(^^♪　楽しく綺麗に健康に～健康のお店・エポック

 　 ★今日の私的・自分自身への言葉★

やっぱり岩塩は、温泉好きの私には、いいです。

　温泉大好きの私です。だらか、色んな物で自分とこのお風呂も温泉みたいにしたりして入ります。エステ風なこともしたりします。久しぶりにヒマラヤ岩塩をお風呂に入れてみました。やっぱりいいでーーーす。イオウの臭いがして、自宅のお風呂が温泉みたい、おまけにお肌が、しっとりツルツルになりました。

★にんにくきび酢カプセル

★アサイベリー・マカで美しく いつまでも、綺麗で美しく

★日常のスピリチュアル・心の健康の日記はこちら



★美容に良いものは、
・髪には、椿油とガトールの粘土です。
椿油とガトールの粘土の使い方
・お肌には、化粧水をたっぷり使うこと。お風呂には、
竹酢 を入れること。
・それと、オイルで、ランクル婦人のマッサージをまめにすることです。
マッサージのやり方

★食材で好きな物は、
キビ酢 ・源命酢を牛乳に少し入れて飲むとおいしいのにびっくりしました。
それから、毎日飲んでます。やっぱりお酢は、いいですね。
何故か、飲むと、とってもヘルシーって気分になるので、嬉しいです、です。

★太りにくい食事メニュー
・朝は、グラノーラに★ セサミコラーゲン をかけて、その上から、
　牛乳をかけて食べます。
　それから、日によって、バナナを食べたり。
　納豆にサトウキビ酢をかけて食べたり。
　牛乳にキビ酢を入れて飲んだりします。
・夏だと、ゴーヤを薄くスライスして、水にさらしてから、
　ぽん酢とマヨネーズで食べます。
・夜だと、白菜とお肉とかを、鶏肉を水炊きにして、ぽん酢とか、寄せ鍋
　にしてたべます。
お試しして見て体の調子が、良くなりますよ。

★はなまるで、紹介されていた、痩せて健康になる献立の作り方です。
・カロリーのない、シラタキとこんにゃくの献立ですごくおいしそうだったので、さっそく紹介したくなりました。
1、シラタキ入りお好み焼き
材料　シラタキ1袋　キャベツ４分の一　小麦粉60ｇ　水　豚肉少々

　お好み焼きを作る要領で、作ります、シラタキを入れるのが、ミソです。
好みの味で、いただきます。キャベツは、たっぷり入れるといいみたい。
シラタキを入れることで、普通のお好み焼きのカロリーの6分の1のカロリーですって。普通のお好み焼きは、400カロリーもあるのに、これだと、60カロリーだけなんですって。さっそくやってみます。
2、こんにゃくのおやつ
材料　白いこんにゃくときな粉と砂糖少々

　白いこんにゃくを一口大にスプーンで、ちぎります、それをわらびもちのように、きな粉に砂糖を入れた粉をかけていただきます、これも、カロリーが低いのにお腹が、満腹になります。
いいでしょう。

★ マリンコラーゲン は、カツオやマグロ、白身魚、さめ等の皮や骨、ゼラチン
質から出来ており、１００％魚由来のコラーゲンです。
また、この原料について、お肌のハリや潤い、弾力性、キメの研究もすでに実施し、良い結果がでている。とてもお勧めのご安心頂けるコラーゲンでもあります。
私も毎日食べてます。