2021年11月の記事
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マラソンに挑戦
今日は長い勤務明けだが走った😅あまりに良いお天気だったので✨ 最後の900mはいい感じだったなあ😊 この感じで2km走ることができたら楽に8分切れるなあ😁✌️
November 28, 2021
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マラソンに挑戦
今日は4kmユルジョグ🐢 ついでに買い物😅 衝動買い（笑）と言っても、たかが知れてる（笑） 使わないコツは、買い物に行かないこと👍
November 26, 2021
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マラソンに挑戦
300mインターバル💨 チカレタ😅💦スピード出ないし、。 今からだな。上げていこう😁
November 25, 2021
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マラソンに挑戦
今日は10km買い物ラン🏃♂️ 途中、公園でインターバル💨 スピード出ない（笑）年末の駅伝🎽に向けてスピードアップしなきゃ💪
November 24, 2021
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マラソンに挑戦
今日は7.2km買い物ラン🏃♂️ 昨日の登山が筋トレ代わりになり、筋肉痛だったのでユルジョグして疲労を抜く。 気持ち良かった⭕️
November 21, 2021
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マラソンに挑戦
今日は小文字山⛰登山。366mの低山だが、なかなか登るのはしんどい（笑） 頂上に至ると、眼下の景色は最高✨疲れが吹っ飛んだ（笑）😁✌️ 途中、妙見神社の狛犬ならぬ、狛猪🐗和気清麻呂因みだから、犬ではなく猪なんだな😌
November 20, 2021
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マラソンに挑戦
今日は12km🏃♂️通院ラン😅💦 病理組織検査の結果、慢性炎症で悪性所見なし😌 あー少し緊張した😁 まあ、病院行くのに往復走る人はあまりいないよな😁✌️
November 19, 2021
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マラソンに挑戦
今日は休足🐾😅💦なんだか疲れた😅 ゆっくり寝よう😌 来週辺りから一段と寒くなるらしい🥶あっという間に師走だなあ😅
November 16, 2021
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マラソンに挑戦
今日は休足🐾筋トレのみ💪 人間ドックの結果がきた😅腎臓再検査、胃は組織検査の結果を聞きにきてくださいって、、、ほぼAなんだけど、ところどころにガタが、、、😅💦 腎臓は精密検査を去年したけど異常なしだった。ちょっと基準値より高いんだよね。 胃はちょい不安😅💦 明日は走ろう🏃♂️💨
November 15, 2021
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マラソンに挑戦
今日は10km🏃♂️ 昨日、今日と走って疲れた（笑）😅💦 ラスト上げてみた😅こんなに速いはずがない（笑）ラストは速くても3分30秒ペースだな😊
November 14, 2021
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マラソンに挑戦
今日は15km😁 久しぶりの好天✨ぼちぼち紅葉も🍁👍 今は15kmでもきついなあ😅まあ、少しずつ距離を延ばそう😁✌️
November 13, 2021
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マラソンに挑戦
今週は、火曜日から木曜日まで雨や仕事で休足🐾😅今日は4日ぶりに出走（笑） 後半上げてみた。こういう練習を続けていこう😌とりあえず駅伝🎽までに2kmを全力で走ることができるように❗️
November 12, 2021
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マラソンに挑戦
今日は12kmかな？ 途中、頑張って走ってみた😅💦 ハアハアゼイゼイ💦 脚の錆を落とさなきゃ💦 頑張ろう💪
November 8, 2021
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マラソンに挑戦
今日はスピード練習😅 300m11本＋7km 駅伝目指して、今日から短い距離を速く走る練習を💨 久しぶりに回転速くして、錆が取れた感じ（笑）
November 8, 2021
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マラソンに挑戦
今日は休足🐾 人間ドックへ、、胃カメラで追加検査。2週間後に結果を聞きに行くことに。 癌だったら、ガーンだな（笑） まあ、なるようにしかならない。楽観主義に徹しよう😁 若い頃入ったガン保険がいきてるからなあ。少しは足しになるなあ。 まあ、まだガンと決まったわけじゃないけど😅 明日は長時間勤務🌃頑張ろう💪
November 4, 2021
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マラソンに挑戦
今日は、7＋3km走った😌 ペースは上がってきた。徐々に上げていこう❗️ とりあえずは、福岡マラソンのネット参加。年末は駅伝、来年２月は北九州マラソンだ。頑張ろうっと😁
November 3, 2021
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