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マラソンに挑戦
今日は10km😊 ラストは自転車のお兄さんと競争（笑）一気に乳酸が溜まった😅💦 明日でスマホアプリの楽天ブログ終了😭 meechohのランニング日記も終了しよう😌 ずっと読んでくれた人がいたら、ありがたい😊 時々読んでくれた人がいても、ありがたい😊 一度でも読んでくれたら、ありがたい😊 私はたぶん90〜100歳くらいまで生きる。健康で寝込むことなく生きて、あれっという感じで眠るように今生を終える（笑）😁 皆さんも、お元気で✌️健康で✌️ どこかで会いましょう✌️ お わ り✨
December 13, 2021
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マラソンに挑戦
今日は、11.4kmかな。 途中、300m❎10本疲れた😅💦 調整急がなきゃ😅
December 11, 2021
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マラソンに挑戦
今日は8kmかな。最後に300mダッシュ💨、、、これが一番効いた😅💦 昼からは娘や孫と食事や買い物😌 駅伝近し！調整を急ごう😅
December 11, 2021
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マラソンに挑戦
今日はゆっくり🐢買い物ついでrunだ😁 ぼちぼち上げていかないとなあ😅 計画的にあげていこう😁✌️
December 8, 2021
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マラソンに挑戦
今日は久しぶりのロング30km🏃♂️🐢 グダグダだなあ😅💦 まあ、走ったことをほめよう（笑） 今日はぐっすり眠れそうだ😁✌️
December 5, 2021
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マラソンに挑戦
今日は10km＋2kmかな😊 寒いけど走ると汗が笑当たり前だけどね😊 寒い中、すれ違うランナーはそこそこいて、日本の社会にランニングが定着したなあと感じる。わたしが走り始めた24年前は寒い日に走っていると皆んなから二度見されたものだ。こんなに寒い日に走ってる人がいる！って（笑） 今は通常の光景🙆♂️ さあて、駅伝が近い🎽やばいよ、やばいよ。調整急がなきゃ😁
December 4, 2021
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マラソンに挑戦
今日は長い勤務明けだが走った😅あまりに良いお天気だったので✨ 最後の900mはいい感じだったなあ😊 この感じで2km走ることができたら楽に8分切れるなあ😁✌️
November 28, 2021
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マラソンに挑戦
今日は4kmユルジョグ🐢 ついでに買い物😅 衝動買い（笑）と言っても、たかが知れてる（笑） 使わないコツは、買い物に行かないこと👍
November 26, 2021
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マラソンに挑戦
300mインターバル💨 チカレタ😅💦スピード出ないし、。 今からだな。上げていこう😁
November 25, 2021
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マラソンに挑戦
今日は10km買い物ラン🏃♂️ 途中、公園でインターバル💨 スピード出ない（笑）年末の駅伝🎽に向けてスピードアップしなきゃ💪
November 24, 2021
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マラソンに挑戦
今日は7.2km買い物ラン🏃♂️ 昨日の登山が筋トレ代わりになり、筋肉痛だったのでユルジョグして疲労を抜く。 気持ち良かった⭕️
November 21, 2021
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マラソンに挑戦
今日は小文字山⛰登山。366mの低山だが、なかなか登るのはしんどい（笑） 頂上に至ると、眼下の景色は最高✨疲れが吹っ飛んだ（笑）😁✌️ 途中、妙見神社の狛犬ならぬ、狛猪🐗和気清麻呂因みだから、犬ではなく猪なんだな😌
November 20, 2021
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マラソンに挑戦
今日は12km🏃♂️通院ラン😅💦 病理組織検査の結果、慢性炎症で悪性所見なし😌 あー少し緊張した😁 まあ、病院行くのに往復走る人はあまりいないよな😁✌️
November 19, 2021
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マラソンに挑戦
今日は休足🐾😅💦なんだか疲れた😅 ゆっくり寝よう😌 来週辺りから一段と寒くなるらしい🥶あっという間に師走だなあ😅
November 16, 2021
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マラソンに挑戦
今日は休足🐾筋トレのみ💪 人間ドックの結果がきた😅腎臓再検査、胃は組織検査の結果を聞きにきてくださいって、、、ほぼAなんだけど、ところどころにガタが、、、😅💦 腎臓は精密検査を去年したけど異常なしだった。ちょっと基準値より高いんだよね。 胃はちょい不安😅💦 明日は走ろう🏃♂️💨
November 15, 2021
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マラソンに挑戦
今日は10km🏃♂️ 昨日、今日と走って疲れた（笑）😅💦 ラスト上げてみた😅こんなに速いはずがない（笑）ラストは速くても3分30秒ペースだな😊
November 14, 2021
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マラソンに挑戦
今日は15km😁 久しぶりの好天✨ぼちぼち紅葉も🍁👍 今は15kmでもきついなあ😅まあ、少しずつ距離を延ばそう😁✌️
November 13, 2021
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マラソンに挑戦
今週は、火曜日から木曜日まで雨や仕事で休足🐾😅今日は4日ぶりに出走（笑） 後半上げてみた。こういう練習を続けていこう😌とりあえず駅伝🎽までに2kmを全力で走ることができるように❗️
November 12, 2021
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マラソンに挑戦
今日は12kmかな？ 途中、頑張って走ってみた😅💦 ハアハアゼイゼイ💦 脚の錆を落とさなきゃ💦 頑張ろう💪
November 8, 2021
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マラソンに挑戦
今日はスピード練習😅 300m11本＋7km 駅伝目指して、今日から短い距離を速く走る練習を💨 久しぶりに回転速くして、錆が取れた感じ（笑）
November 8, 2021
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マラソンに挑戦
今日は休足🐾 人間ドックへ、、胃カメラで追加検査。2週間後に結果を聞きに行くことに。 癌だったら、ガーンだな（笑） まあ、なるようにしかならない。楽観主義に徹しよう😁 若い頃入ったガン保険がいきてるからなあ。少しは足しになるなあ。 まあ、まだガンと決まったわけじゃないけど😅 明日は長時間勤務🌃頑張ろう💪
November 4, 2021
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マラソンに挑戦
今日は、7＋3km走った😌 ペースは上がってきた。徐々に上げていこう❗️ とりあえずは、福岡マラソンのネット参加。年末は駅伝、来年２月は北九州マラソンだ。頑張ろうっと😁
November 3, 2021
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マラソンに挑戦
4kmだけ😅💦 期日前投票ついでにラン😅 結構、期日前投票多い😌19.00頃役所へ行ったが人は途切れることなく盛況（笑） ここだけかなあ？？それとも全国的？？最近、投票率低いから、その状態から抜け出してほしいなあ。
October 29, 2021
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マラソンに挑戦
今日は7.5km🏃♂️ 少しずつ速く走れてるなあ😊 ジョグをキロ５分にしなきゃ 気温が下がってきたから走りやすい（笑） スマホの楽天ブログ12月で終了らしい🥲 途中、中断もしたが、長く続いたなあ😊 40歳で走り始めたときは、85kgあった体重が1年で75kgに。その後、じわじわ体重減って65kg。 肝機能障害、脂肪肝、高血圧、、、から健康体に。 1km５分35秒で走って、ぶっ倒れてた私が、1km3分20秒で走られるようになった。 ランニングは私の人生を変えたな！間違いなく❗️ マラソンに挑戦、ランニングに挑戦、肉体改造に挑戦！、、、人生に挑戦😊そして、人生は良く変わっていった😁✌️
October 26, 2021
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マラソンに挑戦
一昨日のラン、昨日は突然の雨のため休足🐾😅 急に寒くなった😅 昨日の筋トレで気づいた!確実に筋力はアップした⤴️あとは継続。頑張ろう😊
October 23, 2021
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マラソンに挑戦
今日は8km😁 寒いからペースが上がった（笑） でもまだ感覚的に30秒遅い。今から上げていこう😁✌️
October 18, 2021
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マラソンに挑戦
今日は8km🏃♂️後半上げてみた😅💦 上がるなあと思ったら、やや下り坂だった（笑） 今日フルマラソンの伴走依頼が😭走れないよと言ったけど、是非、是非と、、、 間に合うかなあ💦頑張ってみよう😅💦
October 13, 2021
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マラソンに挑戦
長時間勤務の後だから、ゆるゆるジョグ🐢 ゆるジョグ気持ちいい👍⤴️ これでリセット出来たなあ⭕️✌️
October 12, 2021
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マラソンに挑戦
今日も8km🏃♂️くらいかな？ 16〜20行きたかったなあ😅 今週もコンスタントに走りたいなあ😌
October 10, 2021
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マラソンに挑戦
今日は8kmかな😁 後半はキロ５分ペースだな。まだまだだけど、いい感じ😌 キロ５分が当たり前になれば、次の段階に行ける😊頑張ろうっと💪
October 9, 2021
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マラソンに挑戦
今日も約8km🏃♂️😅 まだまだだけど、希望はある。ほぼ毎日サボらず（笑）走っているから心肺機能がアップ⤴️きつくない（強がり）。 とりあえずキロ５分でジョグできるようにしよう😁
October 7, 2021
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マラソンに挑戦
今日、、あっもう昨日の話（笑） 7.8km🏃♂️走った。 ラストは、3.30/km、、、300mだけそのペース😅💦 徐々にあげていこう😌
October 5, 2021
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マラソンに挑戦
今日は17km🏃♂️😅💦暑かった🥵🔥 途中ペースが落ちた💦暑過ぎ（笑） 最後はダッシュ💨、、、疲れた（笑）
October 3, 2021
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マラソンに挑戦
今日は7km🏃♂️ 1kmのペースを1分あげたからきつい（笑）あと1分あげられたら👍⤴️ HIITやってるから調子はいいなあ。 うっせいわと夜に駆けるで約8分、汗出るわ💦 明日も走ろう😌
October 2, 2021
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マラソンに挑戦
今日は3km🏃♂️ ペース上げ中💦暑い🥵 まだまだだが、いい感じではある。この調子であげていこう😁✌️
October 1, 2021
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マラソンに挑戦
今日は7km🏃♂️🐢、昨日は8km🏃♂️💨😅 昨日は頑張って走ったなあ。疲れたから今日はユルジョグ🐢 もう走りやすくなってきたし、ペースを上げていこう😁✌️
September 28, 2021
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マラソンに挑戦
今日は13km🏃♂️🐢 日陰は涼しい✨ 走りやすくなったなあ😌
September 26, 2021
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マラソンに挑戦
今日も8km😅💦 午前中は風があって走りやすかった😌 いいお天気✨ 気持ちいい！ だんだん秋になっていく🍁
September 21, 2021
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マラソンに挑戦
今日は8km．昨日も8km😅 いいお天気✨気温も28度くらいかなあ。 走りやすい状況だな。ぼちぼちギアを上げていこう🏃♂️💨
September 20, 2021
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マラソンに挑戦
今日は6.3km🏃♂️🐢 今日は珍しく体調悪し💦 ふらふらして貧血状態😅💦6.3km走って途中からウォーキングに変更した。 一年に一度あるかないかの不調💦 明日には通常運転に戻るだろう？？
September 13, 2021
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マラソンに挑戦
今日はウォーキング5km（笑） ランチに焼肉😁美味かった❗️ 人気店✨高いけど、味は確かだ⭕️焼肉食べ放題より美味しい肉を少しだけ（笑）歳をとったのだろうか😅💦
September 10, 2021
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マラソンに挑戦
今日は9km🏃♂️🐢 街中を走ったから信号に引っかかる（笑）😅💦 お昼に走ったから、かなり暑かった🥵 キロ５分がキロ４分に感じる（笑）練習不足💦ぼちぼち上げていこう😁👍
September 9, 2021
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マラソンに挑戦
今日は4km🏃♂️🐢 買い物ついでラン（笑） 明日は少し長く走ろう😌
September 8, 2021
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マラソンに挑戦
一昨日仕事、昨日休足🐾、今日雨☔️💦 筋トレ💪は充実！ 巌流島の決闘 わざと遅れていく→相手のタイミングをずらす わざと遅れていく→夕陽を背にして戦うことを想定 鞘を投げ捨てた小次郎に、小次郎敗れたりと心理戦を展開 燕返しは上下の動きと知って、ハイジャンプ、、、 周到な計画。 なかなか凡人にはできないなあ（笑）😊
September 8, 2021
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マラソンに挑戦
今日は12.6km走った🏃♂️🐢 途中、速く走ってみた。まだ、1km4.29秒かかってる。9-10kmのところだからまずまずかなあ？12月までは2kmだけ速く走る練習を（笑） それからはロング！フルを走る練習を😁
September 5, 2021
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マラソンに挑戦
昨日は休足🐾、筋トレ💪のみ 筋トレ💪は充実の30分（笑） うっせいわ体操❎2＋α 今日は走るぞー💨
September 5, 2021
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マラソンに挑戦
今日は病院往復10km🏃♂️💦 熱中症指数31🥵暑かった😝 1.31に転倒して折った左手の小指と薬指💦一応今日で終わり。ドクターが、だいたいくっつきましたねーだって😅 まだまっすぐなってないから引っ張ってください、、、アバウトな💦 まあ、いいかあ😝
August 30, 2021
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マラソンに挑戦
今日は山道コース⛰12km🏃♂️🐢 大雨の後遺症で車両通行止めだった💦でも、 歩行者は可⭕️良かった。 金、土、日と走ることができてよかったなあ😊
August 29, 2021
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マラソンに挑戦
今日は8kmだけ走った😅 暑かったからなあ🥵 お掃除してたら通帳発見👀 8.9年前に鹿児島で作った通帳、、。入ってないだろうと思ったが、少し入ってた（笑）なんだか得した気分😁
August 28, 2021
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マラソンに挑戦
今日は13km😅 熱中症🥵危険くらいのお天気☀️ ペットボトル片手に走って、帰ったら水シャワー😊アイス🍨も（笑） 筋トレ効果でラストが速い、、、と言っても距離が短い（笑）
August 27, 2021
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