みかんふゆのゆったりまったりブログ

みかんふゆ1128

ようこそ！お越しいただき、ありがとうございます^ ^ みかんふゆです🍊 精神保健福祉士のお仕事をしてる最中、適応障害になり、心身の健康を何より意識した生活を心掛けています☘️ その中で日常で使っている物でヘビロテしているのを中心に掲載しています🍀 自由に顔をのぞいてくださいね😊👌

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2024.05.16

おはようございます☀みかんふゆ🍊です^ ^

昨日は疲労困憊と身体の痛みと倦怠感、気分の落ち込みがすごく、なんとかご飯と入浴ができるくらいでした💦

もー、やばい。どうしよう。

の不安の中で、気分が落ち着くことをしようと思いました。

好きな入浴剤を入れよう。
ラベンダーの香りが心身を安定させ、入眠が良くなるから、温包のラベンダーにしました^ ^

気持ち良くて、入眠も早かったです。

睡眠アプリは8時間は寝れたのが、びっくり。最近は5時間くらいしか寝れなかったんです🥲

今は無理せずにマイペースでいようと思えました😂