目指せ！　ホノルルマラソン！！

２００４年大会結果報告

２００４年　１月２５日（日）　八女茶の香マラソン大会
　＊ファミリーの部（１．５キロ）・・・タイム１４分１６秒（１０３位）
　　冬磨マラソンデビュー．ダントツの最下位＆冬磨大泣き．

　＊５キロの部・・・タイム２３分１６秒（７０位／１１１人）
　　昨年のホノルルマラソン以来のラン．２５分を目標に走る．ファミリーの部がいいウォーミングアップとなって，予想より速くゴールできた．しかし，最後の　２００メートルのスパートはきかず．練習不足．ただ，痛みでなかったのは良かった．前半１１分５８秒，後半１１分１８秒．
　＊マラソン同好会のメンバー・・・後輩が女子の部４位となる．

２００４年　３月１４日（日）　ちっご健康マラソン大会
　＊１０キロの部（実際約９．７キロ）・・・タイム４８分５５秒（２１位）
　　１年ぶりの１０キロ．調整不足と風邪気味で非常にきつかった．もっとゆっくり走ればいいのに一緒に走ったＳ君に離されまいと負けん気が出てしまった．最後は右足第１，２指先に圧痛が出て殆ど歩く状態になった．前半２４分３２秒，後半２４分２３秒．
　＊マラソン同好会のメンバー・・・５キロに５人（うち２人は棄権），１０キロに自分を含め３人エントリーした．

２００４年　３月２１日（日）　久留米菜の花マラソン大会
　＊１０キロの部・・・タイム４８分３６秒（６３位）
　　前週より体調良かった．前半をスローペースで入り後半，追い風とともにペースアップ，前半はきつかったが後半はそれほどきつくなかった．残り３キロで足に違和感を感じたが特に痛みも起こらなかった．満足いく走りだった．前半２５分２６秒，後半２３分１０秒．
　＊マラソン同好会メンバー・・・５キロに２人．Ｓ君が７位に．Ｆ君も１０位前後．次回の大会は一緒の距離で競いたい．

２００４年　４月　４日（日）　やべむら桜まつり健康マラソン大会
　＊５キロの部・・・タイム２１分５９秒（３０位／６２人）
　　膝の痛みなく，走り始めの体の重みも感じず，スムーズに速いペースで入れた．前半１１分０９秒，後半１０分５０秒．目標は２２分３０秒だったので達成出来てよかった．ただ，起伏のあるコースはあまり練習できないのできつい！次回の山鹿はもっと起伏激しいので無事に走れるか心配！！　

２００４年　４月１１日（日）　やまが温泉健康マラソン大会
　＊５キロの部・・・タイム２０分１４秒（２４位）．
　　１キロごとのラップは４分１９秒，３分３４秒，４分０７秒，４分４４秒，３分３０秒．起伏激しいコース．全体的に下り多いため，タイム出やすい．でも，３キロ以降の約７００メートル続く登りはスーパーハードだった．しかし，目標より１分以上良くて大満足！　

２００４年　５月　９日（日）　久留米ファミリーマラソン大会
　＊５キロの部・・・タイム２１分４３秒（２７位）
　　左膝が良くなっていたおかげでタイムにチャレンジ．前半１０分４０秒で折り返すも後半ばてて１１分０３秒費やした．ラストスパートを仕掛けるのが早すぎた．２１分３０秒は切りたかったが，膝の怪我とゴールデンウィーク中の体重オーバーの割には良かった．レースの組み立てに反省．膝の状態は終わってすぐにものすごく痛んだが，今はなんともない．
　　家族３人で１キロ出場も冬磨まったく走らず途中棄権した．また，うちの走ろう会からほかに３名参加した．

２００４年　６月　６日（日）　ユニバーシアードデーラン
　＊２キロの部・・・タイム１１分０７秒
　＊５キロの部・・・タイム２２分５８秒
　今回はゆっくり走ると始めから決めていたのでタイムは気にしていなかった．それでも５キロは走りながら目標をどんどん上げていき，最初は２４分くらいと考えていたが，最初の入りを４分４８秒，次１キロを４分３１秒で走ると２３分以内に目標を置き換えた．３キロ過ぎくらいから急に暑くなりばててしまったが，ペースは変わらなかったのが良かった．ただ，ちっごの時同様，満腹感があったために苦しかった．昼過ぎのレースでのおなかの調整は難しい．

２００４年　９月２０日（日）　シティーマラソン福岡２００４
　＊５キロの部・・・タイム２５分０９秒
　最近は全くスピードトレーニングをしていなかったので，今回は２０分間ゆっくり走って残りをラストスパートして２５分前後で走ろうと考えた．
　やや暑かったが，想定通りに走れて２５分０９秒．強いて言えば２５分切りたかったが，前半に混雑もあったししょうがない．
　一緒に出場したＫちゃんは膝痛のため途中棄権．大丈夫かな？

２００４年　９月２６日（日）　４２．１９５キロ海の中道リレーマラソン
　＊６人でエントリー（男５人，女１人）・・・タイム３時間３６分２０秒
　　（個人）８キロ・・・３７分２２秒，２キロ・・・８分２５秒
　トータルタイムは昨年の吉野ヶ里を６分下回る．みんな練習していなかった．個人的には早々に足が痛くなったにも関わらず，去年より２分速かった．あとの２キロもかなり足に痛みあったが，去年の２キロより１２キロ上回った．８キロの２キロごとのラップは９分２０秒，９分３１秒，９分４０秒，８分５１秒．途中の４キロは足の痛みでペースを落とした．

２００４年１１月２１日（日）　第３０回　夢たちばなマラソン大会
　＊５キロの部（５．２５キロ）・・・タイム２３分４１秒（４１位）
　今年最後の大会．この大会は３年ぶりの出場．前半緩やかな上り，後半下りの折り返しのコース．晴天だが暑くなかった．前半は左下肢への負担大きく呼吸も乱れてペースの割に苦しかった．折り返しての下りで呼吸整い足の負担も感じなくなり普通通り走れた．目標はゆっくり２５分だったが，後半は負けん気が出た．前半１２分４２秒，後半１０分５９秒．タイムは別にして理想的な展開が出来て良かった．走っている時はそれなりにきつかったがゴール後の疲労はなし．１年間のトレーニングの成果かな？　ベストと３分くらい違うので来年はスピードトレーニングも行ってベストを狙いたい．

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