６月から始める！ ホノルルマラソンへの道
この「ホノルルマラソンへの道」は，今までの経験から独自で考えた約６ヶ月間のトレーニング方法，ホノマラ攻略法などを記していきたいと思います．対象者は，“初心者で５～６時間を目指すランナー”であり，すでに日頃からジョギングをしている方や，もっと上を目指す方には参考にならないと思います．また，私自身のベストは５時間５０分で歩きを中心としています．アドバイスも歩くという要素がたくさん出てきますので，これに対して「マラソンは走ってこそマラソン」みたいに考えている方も見ないほうがいいと思います．これに付随してますが，「最初歩いて後半走りましょう」というアドバイスをしていきますが，殆どのランナーがスタートから走っているのに対して歩くことは勇気が入ります．これが出来る方のみ見てもらった方がいいと思います．
これを参考にして本当に目標が出せるかどうかは正直わからないです．これを作成しようと思った一番の理由は，初心者の方（特に女性）が走る身体になっていないのに，無理して走って膝を故障したりするのを結構見てきています．ホノマラでも，膝の痛みなどでダウン寸前の人がたくさんいます．これから挑戦しようとされる皆さんが，けがなく約６ヶ月間を過ごしてもらい，ホノマラを思いっきり楽しんで，おまけでタイムがついてくればいいなあと思ったからです．
内容は最低限やってもらいたいことを記しています．全然足りないなあと思ったら増やしてもらえばいいですし，これでもきついと感じたらレベルを落として構わないです．また，文章下手なので伝わりにくいことがあると思いますが，その時は遠慮なくメールを下さい．⇒kutsu-mann@k2.dion.ne.jp
2004年５月13日
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