２００７年練習結果ー２（４月～６月）
４月 ８日（日） ６．０キロ⇒矢部川遊歩道．３４分１５秒．さが桜マラソン以来のラン．身体重く両膝軽い痛みありフォームバラバラ．呼吸もきつかった！ 飲み会続いているんで仕方ないかな？
４月１２日（木） １０．３キロ⇒職場周辺．５６分３０秒．ブートキャンプの疲れもあったが減量に拍車かけるため走った．内反尖足がひどく走りづらかった．前半２８分３８秒，後半２７分５２秒．身体重く感じたけど呼吸は比較的楽だった．帰宅後すぐにブートキャンプ行う予定．
４月１９日（木） １０キロ⇒職場→家Ｂコース５キロ地点往復．４９分００秒．前半２４分４３秒，後半２４分１７秒．１週間ぶりの割りに走り軽く５分ペースで走れた．しかし，足の出し方は今ひとつ．後半はちょっと疲れた．右足の内反尖足がひどいため走りづらく最後２キロはかなり指先痛んだ．
４月２１日（土） ５キロ⇒職場→家Ｂコース２．５キロ地点往復．２２分５３秒．前半１１分５４秒，後半１０分５９秒．仕事終わってボウリング大会前に走る．時間なかったためスピード走に．内反尖足強くフォームがバラバラだけど現状からすればいい走り．そのあとのボウリング大会は走ったおかげで？ 優勝！！
４月２５日（水） １０．３キロ⇒職場周辺コース．５７分２２秒．前半２８分５６秒，後半２８分２６秒．内反尖足とフォーム矯正を兼ねてゆっくり走る．そのためラスト３キロ指先痛出現．走り自体は悪くなかった．
４月２７日（金） １０．３キロ⇒職場周辺コース．５６分５４秒．前半２９分３２秒，後半２７分２２秒．前半スローペース．身体が慣れた後半はスピードアップ．いい感じで走れた．
４月２８日（土） ５キロ⇒職場→家Ｂコース２．５キロ地点往復．２７分００秒．前半１３分５０秒，後半１３分１０秒．打って変わって走り最悪．左足と左腰に物凄く力入りダウンしそうだった．
５月 １日（火） １０．３キロ⇒職場周辺コース．５７分０１秒．前半２８分５７秒，後半２８分０４秒．本日も２８日同様．ペースは悪くないんだけど．．． 逆言えば調子悪いからスピードをコントロールできていない．途中少し安定したがラスト２キロで再度腰に痛み．体重オーバーが原因です．
５月 ２日（水） １０．３キロ⇒職場周辺コース．５８分０９秒．前半２９分５４秒，後半２８分１５秒．相変わらず調子最悪．ただ，スピードは多少コントロール出来た．いつ調子が上向くんだろう？
５月 ７日（月） １０．３キロ⇒職場周辺コース．５７分３５秒．前半２８分５９秒，後半２８分３６秒．久々のラン．連休中何もせず激太りしてたこともあり不安の中スタートしたが，思いのほか良かった．心配していた腰痛もなく足取り軽かった．しかし，物凄く疲れて後半もペースは上がらなかった．
５月 ９日（水） １０．２キロ⇒職場→家Ｂコース＋α．５６分３８秒．昼の１時から走る．目標２０キロだったが，５キロ過ぎから指先痛が出始め，８キロ過ぎくらいから痛みひどくなったので，１０キロ過ぎたきりのいい地点で終了．暑さで喉がカラカラだったけど，走りは悪くなかったんで痛みが悔やまれる．
５月 ９日（水） １キロ⇒職場まで．５分４１秒．走りダウンしたあと，しばらく歩いて残り１キロで再度走った．
５月１２日（土） ５．９キロ⇒家→矢部川周回コース途中まで．昼の３時ごろからサウナスーツで走る．太陽を背に浴びだして一気に暑さが充満．６キロ手前でダウン．
５月１４日（月） ５．３キロ⇒家→職場Ｂコース．２６分５３秒．夜中にサウナスーツ着て走る．胃がややムカついていて前半足取り重かったが，後半はペースアップ．ラスト２キロは８分４６秒（ラスト１キロは４分０８秒）だった．
５月１８日（金） ４．０キロ⇒体育館→家．タイム計測なし．５分３５秒くらいのペースで走った．走りは軽快だったが，指先痛＋．無理せず４キロで終了．
５月１９日（土） ８．０キロ⇒職場→家Ｂコース４キロ地点往復．４１分０７秒．前半２０分５０秒，後半２０分１７秒．夕方走る．軽快な走りだったと思うが最初から指先痛（全部の指）があって苦しかった．最近調子悪い．
５月２２日（火） １２．７キロ⇒職場周辺．１時間０６分４８秒．ペースは５分１５秒とまずまず．最初は内反尖足物凄く強く走りぎこちなかったけど，５キロ以降落ち着く．ラスト３キロは指先痛（親指）出現．まだまだ本調子からは程遠いです．
５月２５日（金） ３キロ＋１キロ⇒職場→家２．５キロ地点往復．親指側の痛みのため３キロでダウン（１５分１０秒）．１キロ歩いてラスト１キロを５分１７秒で走る．痛みは深刻です．
５月２７日（日） ５．８５キロ⇒家→職場までの１１キロコースの途中まで．痛み治まったので朝から走るも内反尖足強く，中指～小指にかけて痛み．途中ダウンした．タイムは計測ミス．おおよそ６分ペース．
５月２９日（火） ５．３キロ⇒職場→家Ｂコース．２５分５０秒．飲み会前に走る．時間に余裕無く焦った面もあってフォーム，呼吸共に乱れてきつかった．内反尖足も強く，痛みなければ往復考えていたが，ラスト１キロ辺りから指先痛出現．無理せず家までで終了した．
５月３０日（水） ７．６キロ⇒家→職場Ｂコース３．３キロ地点往復＋家の周辺１キロ．タイム計測なし．走りは軽快．しかし３キロ付近で足先に違和感．４キロ以降痛みがでて最低目標の７キロ台で終了．久々に月間１００キロ突破！！ 足の調子悪いながらも頑張りました！！
６月 １日（金） １０．６キロ⇒家→職場Ｂコース途中から職場周辺国道コース途中まで．５３分４２秒（１０．０５キロ計測．最初５５０メートルは計測していない）．昼から走る．足の調子も久々に良くて１２～１５キロを目標にしたが，７キロ過ぎから違和感．９キロ以降痛み出現．１０キロ過ぎのカーブで曲がり方悪く右の足関節に激痛．少し走ったが１０．６キロで無理せず終了．最後のアクシデントは余計だったけど徐々に長い距離走れるようになってきている．
６月 ４日（月） １０キロ⇒職場周辺．５３分１１秒．サウナスーツを着て走る．前半から状態良く走り軽快．５分２０秒ペースで走っていたが，蒸し暑さもあって５キロ過ぎから疲労感．５．１５キロ地点の折り返しを２７分００秒で通過した後はペース落とすも暑さでバテバテ．特にラスト２キロはかなりしんどかった．シューズはアシックス２度目で前回は４キロでアウトだったが，６キロ過ぎから痛みでたけど痛み強くなることはなかった．クッショニングも良く慣れたら使える感じ．
６月 ６日（水） ５．６キロ⇒家→職場Ｂコース２．８キロ地点往復．３２分２２秒．夜に走る．最初から指先が痛んだが，途中から痛みが緩和．足の痛み以外走りはいい．
６月 ７日（木） ８．５キロ⇒職場周辺途中まで．４５分４０秒．前半５．１５キロを２６分３８秒．疲れも出てきたので後半はスピード落とす．指先痛が出てきて８．５キロで中止．復帰はまだまだ．
６月１０日（日） １０．５キロ⇒家→矢部川周辺．５７分２４秒．昼３時ごろから走る．長袖を着ていたけど風もあり問題なかった．３キロ過ぎから徐々に痛み出てきたけどフォーム修正後は痛み増悪せず最後まで走れた．
６月１２日（火） １０．５キロ⇒家→矢部川周辺．５６分５７秒．朝１０時くらいから走る．風無く長袖で走るにはつらく６キロで水分補給．とにかく口の中がカラカラ．ラスト５００メートルスパートした分前回より速かった．身体はきつかったが足の状態は物凄くよかった．復活の兆し．
６月１２日（火） １０．５キロ⇒家→矢部川周辺．５６分０９秒．朝の後遺症があまりなかったので１６時くらいから走る．最初から痛みはあったけど日曜日のフォーム矯正以降痛みひどくならないようになった（後半は痛くなったが）．朝と違い曇り空で半袖で走ったこともあり軽快だった．復活か？！
６月２０日（水） ５キロ⇒職場→家Ｂコース２．５キロ地点往復．２４分４９秒．８日ぶりのラン．昼休みに走る．久々の割りに走りは軽快．しかし，せっかく上向いていた足の状況は元に戻って後半痛み出た．
６月２１日（木） ４キロ⇒家→矢部川周辺途中まで．２２分３３秒．１５時頃走る．途中で痛みが出て４キロ地点で断念．完全に一から出直し状態です．
６月２５日（月） ５．３キロ⇒職場→家Ｂコース．２５分５８秒．昼休みに走る．タイムは良かったがフォームバラバラ．ただ，痛みはそこまで出なかった．
６月２６日（火） ６キロ⇒家→職場Ｂコース３キロ地点往復．３３分４０秒．夜に走る．胃がムカついて苦しかった．前半１７分１５秒，後半１６分２５秒．ラスト３００メートルで指先が痛くなった．走り自体は良かった．
６月２７日（水） ６．５キロ⇒職場周辺．３３分４６秒．前半１７分１３秒，後半１６分３３秒．１０キロ走りたかったけど，指先痛でて途中で折り返す．復活は遠い．
６月２８日（木） ５キロ⇒職場→家Ｂコース２．５キロ地点往復．２５分５７秒．昼休みに走る．久々の４日連続．足は相変わらず．
６月３０日（土） ８キロ⇒職場→家Ｂコース４キロ地点往復．４２分１０秒．前半２１分４０秒，後半２０分３０秒．１０キロ走りたかったけどやっぱり足が痛くなる．
★ウォーキング
４月 １日（日） ２キロ⇒駅→マラソン会場→駐車場間．
４月 ５日（木） ３キロ⇒家→駅など．
４月 ７日（土） ５．１５キロ⇒家→職場Ａコース．４９分５２秒．朝から歩く．両膝痛くかなりきつかった．ちょっとやばい感じ．
４月２５日（水） ５．１５キロ⇒家→職場Ａコース．５１分５９秒．朝から歩く．内反尖足改善のためゆっくり歩く．
５月 ９日（水） １．５キロ⇒走りダウン後歩いた．
５月１２日（土） ３．９キロ⇒矢部川周辺→家．ランダウン後歩いた．途中，激しい向かい風の中１キロだけタイム計測し９分２８秒だった．
５月１３日（日） ２．５キロ⇒博多周辺．
５月２４日（木） １キロ⇒家の周辺．子どものお迎え．足が痛い．
５月２５日（金） １キロ⇒走っている途中．足が痛く３～４キロ地点の１キロ歩いた．
５月２７日（日） ５．１５キロ⇒足の痛みのため走りダウン後調整で歩く．
６月 １日（金） ２．６５キロ⇒ランダウン後の残りの距離．フォームに気をつけて歩いた．
６月 ２日（土） ５キロ⇒熊本市内．
６月 ３日（日） ２キロ⇒熊本市内．
６月 ７日（木） １．８キロ⇒ランダウン後歩く．
６月１０日（日） １．１キロ⇒ラン後家周辺を歩く．
６月１２日（火） １．６キロ⇒ラン後家周辺を歩く．
６月１２日（火） ０．４キロ⇒ラン後家周辺を歩く．
６月２１日（木） １．６キロ⇒ラン断念後歩く．
★サイクリング
５月 ９日（水） 約４０キロ⇒久留米まで往復のトータル．
５月１５日（火） 約１５０キロ⇒熊本まで．前半７０キロ（３号線）３時間５５分，後半８０キロ（２０８号線方面）３時間５８分．前半は腰が痛く苦しかった．後半は追い風にもなって軽快に走れた．実家で１時間休憩したこともあって余力あった．
© Rakuten Group, Inc.
