ﾍﾅﾁｮｺ系ｱｽﾘｰﾄ【ゴルゴォ】

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【ゴルゴォ】

2006.06.05

【スイム　060605】

(2)

テーマ：【スイム・50m　60秒　連続泳】に挑戦!!(60)

カテゴリ：【ﾄﾚ　for　Swim】

【スイム】　2300m

ドリル　100ｍX6本

メイン　100ｍX4本X3set　rest15sec　強度E2

プル　　150mX1本X2set　　rest40sec　強度65%

ダウン　50mX4本　　　　　rest20sec　強度60%

HRav　96
HRmax　115
消費　　270kcal

週末に蓼科に出かけ、花粉を大量に被爆したため、
きょうは、ハナがポンポン、アタマは痛いし、ボーッとしてました。

プールに入ってもハナがポンポンだで、息が苦しい

これがよかった

息を吸う前に、ポンポンのおはなを

っと吐かないといけなかったものだから、
メイいっぱい　息を吐く

いつもと違う感覚だったけど、
【アレレ　これって　・・・・・　正しい吐き方ジャン】

新発見

*背中を使って泳ぐ感覚
*ヒザを沈めない感覚
*ハイピッチストローク
等々　いろいろ収穫がありました

ヒトエニ　ポンポンのオハナのオカゲでした

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