2012年03月の記事
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３月３０日の報告
本日の運動⇒0k本日の麦酒 ⇒7本体重⇒65.1kg 本日の体脂肪率 ⇒ 16.5％ 本日のＢＭＩ値 ⇒ 22.9 ※ブログ開始(2010/2/1 65.0kg)から⇒+0.1kgでした。ーーーーーーこちらのブログもぜひぜひ・・「おすすめアプリ と おすすめ居酒屋」
2012.03.31
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３月２８日の報告
本日の運動⇒0k本日の麦酒 ⇒7本体重⇒65.7kg 本日の体脂肪率 ⇒ 16.0％ 本日のＢＭＩ値 ⇒ 23.1 ※ブログ開始(2010/2/1 65.0kg)から⇒+0.7kgでした。ーーーーーーこちらのブログもぜひぜひ・・「おすすめアプリ と おすすめ居酒屋」
2012.03.29
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３月２７日の報告
本日の運動⇒0k本日の麦酒 ⇒7本体重⇒66.3kg 本日の体脂肪率 ⇒ 15.7％ 本日のＢＭＩ値 ⇒ 23.0 ※ブログ開始(2010/2/1 65.0kg)から⇒+1.3kgでした。ーーーーーーこちらのブログもぜひぜひ・・「おすすめアプリ と おすすめ居酒屋」
2012.03.27
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３月１８日の報告
本日の運動⇒7k：3月の総距離⇒38k本日の麦酒 ⇒5本：3月総麦酒66本体重⇒65.5kg (前日から kg) 本日の体脂肪率 ⇒ 15.7％ 本日のＢＭＩ値 ⇒ 23.0 ※ブログ開始(2010/2/1 65.0kg)から⇒+0.5kgでした。ーーーーーーこちらのブログもぜひぜひ・・「おすすめアプリ と おすすめ居酒屋」
2012.03.22
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３月１５日の報告
本日の運動⇒なし：3月の総距離⇒31k本日の麦酒 ⇒5本：3月総麦酒66本体重⇒64.4kg (前日から +0.1kg) 本日の体脂肪率 ⇒ 16.0％ 本日のＢＭＩ値 ⇒ 22.8 ※ブログ開始(2010/2/1 65.0kg)から⇒-0.2kgでした。ーーーーーーこちらのブログもぜひぜひ・・「おすすめアプリ と おすすめ居酒屋」
2012.03.16
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３月１４日の報告
本日の運動⇒6k：3月の総距離⇒31k本日の麦酒 ⇒5本：3月総麦酒61本体重⇒64.8kg (前日から +0.1kg) 本日の体脂肪率 ⇒ 16.0％ 本日のＢＭＩ値 ⇒ 22.8 ※ブログ開始(2010/2/1 65.0kg)から⇒-0.2kgでした。この日は久々にジョギングで出勤。夜はサッカー観戦のためちょっと早めの帰宅でした。ーーーーーーこちらのブログもぜひぜひ・・「おすすめアプリ と おすすめ居酒屋」
2012.03.15
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３月１３日の報告
本日の運動⇒なし：3月の総距離⇒25k本日の麦酒 ⇒5本：3月総麦酒61本体重⇒64.7kg (前日から ±0kg) 本日の体脂肪率 ⇒ 15.6％ 本日のＢＭＩ値 ⇒ 22.9 ※ブログ開始(2010/2/1 65.0kg)から⇒-0.3kgでした。ーーーーーーこちらのブログもぜひぜひ・・「おすすめアプリ と おすすめ居酒屋」
2012.03.15
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３月１２日の報告
本日の運動⇒なし：3月の総距離⇒25k本日の麦酒 ⇒6本：3月総麦酒5６本体重⇒64.7kg (前日から -1.2kg) 本日の体脂肪率 ⇒ 15.4％ 本日のＢＭＩ値 ⇒ 22.8 ※ブログ開始(2010/2/1 65.0kg)から⇒-0.3kgでした。ーーーーーーこちらのブログもぜひぜひ・・「おすすめアプリ と おすすめ居酒屋」
2012.03.15
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３月１１日の報告
本日の運動⇒なし：3月の総距離⇒25k本日の麦酒 ⇒6本：3月総麦酒50本体重⇒65.9kg (前日から ±0kg) 本日の体脂肪率 ⇒ 15.9％ 本日のＢＭＩ値 ⇒ 23.2 ※ブログ開始(2010/2/1 65.0kg)から⇒+1.0kgでした。ーーーーーーこちらのブログもぜひぜひ・・「おすすめアプリ と おすすめ居酒屋」
2012.03.15
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３月１０日の報告
本日の運動⇒10k：3月の総距離⇒25k本日の麦酒 ⇒6本：3月総麦酒44本体重⇒65.9kg (前日から +1.0kg) 本日の体脂肪率 ⇒ 16.7％ 本日のＢＭＩ値 ⇒ 23.3 ※ブログ開始(2010/2/1 65.0kg)から⇒+1.0kgでした。ーーーーーーこちらのブログもぜひぜひ・・「おすすめアプリ と おすすめ居酒屋」
2012.03.15
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３月９日の報告
本日の運動⇒なし：3月の総距離⇒15k本日の麦酒 ⇒7本：3月総麦酒38本体重⇒64.9kg (前日から -0.1kg) 本日の体脂肪率 ⇒ 14.9％ 本日のＢＭＩ値 ⇒ 22.8 ※ブログ開始(2010/2/1 65.0kg)から⇒-0.10kgでした。ーーーーーーこちらのブログもぜひぜひ・・「おすすめアプリ と おすすめ居酒屋」
2012.03.15
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３月８日の報告
本日の運動⇒なし：3月の総距離⇒15k本日の麦酒 ⇒5本：3月総麦酒31本体重⇒65.0kg (前日から ±0kg) 本日の体脂肪率 ⇒ 15.4％ 本日のＢＭＩ値 ⇒ 23.3 ※ブログ開始(2010/2/1 65.0kg)から⇒±0kgでした。ーーーーーーこちらのブログもぜひぜひ・・「おすすめアプリ と おすすめ居酒屋」
2012.03.15
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３月７日の報告
本日の運動⇒なし：3月の総距離⇒15k本日の麦酒 ⇒5本：3月総麦酒31本体重⇒65.5kg (前日から -0.2kg) 本日の体脂肪率 ⇒ 15.0％ 本日のＢＭＩ値 ⇒ 23.0 ※ブログ開始(2010/2/1 65.0kg)から⇒+0.5kgでした。ーーーーーーこちらのブログもぜひぜひ・・「おすすめアプリ と おすすめ居酒屋」
2012.03.15
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３月６日の報告
本日の運動⇒なし：3月の総距離⇒15k本日の麦酒 ⇒6本：3月総麦酒26本体重⇒65.7kg (前日から +0.2kg) 本日の体脂肪率 ⇒ 14.8％ 本日のＢＭＩ値 ⇒ 23.1 ※ブログ開始(2010/2/1 65.0kg)から⇒+0.7kgでした。この日は体調も少し良くなり、高校時代の友人とちょっとだけ呑みましたーーーーーーこちらのブログもぜひぜひ・・「おすすめアプリ と おすすめ居酒屋」
2012.03.12
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３月５日の報告
本日の運動⇒なし：3月の総距離⇒15k本日の麦酒 ⇒なし本：3月総麦酒20本体重⇒65.5kg (前日から -0.5kg) 本日の体脂肪率 ⇒ 15.8％ 本日のＢＭＩ値 ⇒ 23.1 ※ブログ開始(2010/2/1 65.0kg)から⇒+0.5kgでした。この日は前日に続き体調がいまいち・・仕事が終わったあとは、を控え早々と就寝しました。ーーーーーーこちらのブログもぜひぜひ・・「おすすめアプリ と おすすめ居酒屋」
2012.03.08
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３月４日の報告
本日の運動⇒なし：3月の総距離⇒15k本日の麦酒 ⇒1本：3月総麦酒20本体重⇒66.0kg (前日から +0.3kg) 本日の体脂肪率 ⇒ 15.0％ 本日のＢＭＩ値 ⇒ 23.3 ※ブログ開始(2010/2/1 65.0kg)から⇒+1.0kgでした。この日は、朝から休日出勤。連日呑みすぎと、駅伝大会の疲れか、夕方からからはちょっとお疲れモードでダウンも１本だけでしたーーーーーーこちらのブログもぜひぜひ・・「おすすめアプリ と おすすめ居酒屋」
2012.03.07
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３月３日の報告
本日の運動⇒4k：3月の総距離⇒15k本日の麦酒 ⇒8本：3月総麦酒19本体重⇒64.6kg (前日から +0.3kg) 本日の体脂肪率 ⇒ 15.0％ 本日のＢＭＩ値 ⇒ 22.8 ※ブログ開始(2010/2/1 65.0kg)から⇒-0.4kgでした。この日は、職場の同僚と駅伝大会に参加。個人成績はいまいちでしたが、チームの成績はまあまあで、夜は楽しい打ち上げでした。これで一応、今シーズンのマラソン関係は終了。また来シーズンへ向けてトレーニングです。ーーーーーーこちらのブログもぜひぜひ・・「おすすめアプリ と おすすめ居酒屋」
2012.03.04
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３月２日の報告
本日の運動⇒なし：3月の総距離⇒11k本日の麦酒 ⇒7本：3月総麦酒11本体重⇒64.3kg (前日から -0.2kg) 本日の体脂肪率 ⇒ 15.3％ 本日のＢＭＩ値 ⇒ 22.6 ※ブログ開始(2010/2/1 65.0kg)から⇒-0.5kgでした。この日は、終日社外でのお仕事でした。天気予報では雨でしたが、みごとに晴天でした。まあ、そのほうがお仕事やりやすくてよかったのですが・・夜は、職場の上司や所属部署メンバーでの飲み会でした・・ーーーーーーこちらのブログもぜひぜひ・・「おすすめアプリ と おすすめ居酒屋」
2012.03.03
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３月１日の報告
本日の運動⇒6k+5k：3月の総距離⇒11k本日の麦酒 ⇒4本：3月総麦酒4本体重⇒64.5kg (前日から -0.5kg) 本日の体脂肪率 ⇒ 14.6％ 本日のＢＭＩ値 ⇒ 22.7 ※ブログ開始(2010/2/1 65.0kg)から⇒-0.5kgでした。この日は、ジョギングで出勤。仕事の後は近くの運動公園でちょいとペース早めで練習。わずか1kを4分ペースで走りましたが、わずか1.5kでダウンでした・・ーーーーーーこちらのブログもぜひぜひ・・「おすすめアプリ と おすすめ居酒屋」
2012.03.01
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