お誕生日おめでとです～
その指先の運動は、私は足の方だけやってました。
寝起きの時に布団のなかで足を動かすと、ちょっと起きやすい気がしまして。
今度は手でもやってみますね～ (2008年01月21日 23時00分02秒)
その指先の運動は、私は足の方だけやってました。
寝起きの時に布団のなかで足を動かすと、ちょっと起きやすい気がしまして。
今度は手でもやってみますね～ (2008年01月21日 23時00分02秒)
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2008年01月18日
カテゴリ： ひとりごと
今日は誕生日です。
もう祝うような年ではありませんが、また１つ年とっちゃったなあと黄昏れてます
ところで、朝のラジオで冷え症を解消する「血行を良くする運動」というのをやっていましたので紹介したいと思います。
☆両手を前に出しパーの形に開きます。
☆ゆっくり指を折り曲げ、グーに握ります。
☆握ったときに手首を下げます。
☆そのままパッと手のひらを開きます。
☆１０回繰り返します。
これを１日に最低１度で毎日繰り返しているとどんどんと肩のあたりで凝り固まっていたのがほぐれて血行が良くなるそうです。
これを毎日続けていたら血の巡りも良くなるかもしれません。
手が冷たくて温かくならない人は試してみてください。繰り返し１０回ほどやっているとちょっと手が暖まってきますよ
もう祝うような年ではありませんが、また１つ年とっちゃったなあと黄昏れてます
ところで、朝のラジオで冷え症を解消する「血行を良くする運動」というのをやっていましたので紹介したいと思います。
☆両手を前に出しパーの形に開きます。
☆ゆっくり指を折り曲げ、グーに握ります。
☆握ったときに手首を下げます。
☆そのままパッと手のひらを開きます。
☆１０回繰り返します。
これを１日に最低１度で毎日繰り返しているとどんどんと肩のあたりで凝り固まっていたのがほぐれて血行が良くなるそうです。
これを毎日続けていたら血の巡りも良くなるかもしれません。
手が冷たくて温かくならない人は試してみてください。繰り返し１０回ほどやっているとちょっと手が暖まってきますよ
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Re:指先の運動♪(01/18)
nyago1945
さん
Re[1]:指先の運動♪(01/18)
にゃおんちゃみ
さん
nyago1945さん
ありがとうございます。ペコリ(o_ _)ｏ))
まあ、そうですね。いくつになってもいいもんですわ。（笑）
おお！足の指はやっていたんですね。
手足ともやると血行はかなりよくなりそうですね。
私も足をやってみようっと！
そういえば、翌日母が腕が痛いといっていました。いきなりこの運動を１０回もやったから、普段使っていない筋肉が酷使されて、筋肉痛になったようです。（笑） (2008年01月22日 14時12分26秒)
ありがとうございます。ペコリ(o_ _)ｏ))
まあ、そうですね。いくつになってもいいもんですわ。（笑）
おお！足の指はやっていたんですね。
手足ともやると血行はかなりよくなりそうですね。
私も足をやってみようっと！
そういえば、翌日母が腕が痛いといっていました。いきなりこの運動を１０回もやったから、普段使っていない筋肉が酷使されて、筋肉痛になったようです。（笑） (2008年01月22日 14時12分26秒)
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