建築家でコンサルタント！！エーエーワークスはせがわの仕事と趣味の独り言

本日は、午前8時10分起床です。

起床時の体重は、 77.50kg でした。

昨日より、 0.75kg増加 です。

体脂肪率が26.4%、筋肉量が54.10kgでした。

昨日は、嫁さんの誕生日なので、お昼から誕生日ケーキ、日曜日なのに仕事をするので缶チューハイを飲みながら頑張りまして、夜には誕生日ワインを嫁さんと飲んで、挙げ句の果てにダイエットの敵、焼きそばUFOを食べたので体重増加！！

まあ、嫁さんの誕生日だったので、お許しください。

また今日からしっかり禁酒とダイエット頑張ります！！

昨日の食事

朝食　ブラックコーヒー　0kcal

　　　よもぎ大福　156kcal

昼食　嫁さんのお誕生日ケーキ半分　628kcal

間食　缶チューハイ　5本　965kcal

夕食　ごった煮　148kcal

　　　豆腐としめじとたまごのスープ　93kcal

　　　UFO　556kcal

夜食　ワイン　0.5本　270kcal

合計カロリー　約2816kcal

本日の基礎代謝量　1576kcal

体内年齢　54歳（実年齢　-3歳）

ちなみに私の身長は、170cmです。