血液が濁って滞っております～。きゃ～。
はい、ゆる体操聞いた事があります。また新しい健康法を発見しましたねっ！！ それが良いときもんだっ。何事も続ける事が大切ですから、これからもっともっと結果が出て来るかもしれませんねぇ（＾▽＾）～☆
そうかぁ「ゆるい」のも大切なんですね。すしやんは、生活全般が「ゆるゆる」ですから、親近感が湧く体操であります。本屋さんで見かけたら、読んでみますね。
ご主人大丈夫ですか？？ アリスさんの愛のパワーで治療ですねぇ～。早くよくなりそうです～。 (September 3, 2009 10:46:11 AM)
はい、ゆる体操聞いた事があります。また新しい健康法を発見しましたねっ！！ それが良いときもんだっ。何事も続ける事が大切ですから、これからもっともっと結果が出て来るかもしれませんねぇ（＾▽＾）～☆
そうかぁ「ゆるい」のも大切なんですね。すしやんは、生活全般が「ゆるゆる」ですから、親近感が湧く体操であります。本屋さんで見かけたら、読んでみますね。
ご主人大丈夫ですか？？ アリスさんの愛のパワーで治療ですねぇ～。早くよくなりそうです～。 (September 3, 2009 10:46:11 AM)
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renge.
ゆる～い玄米菜食と冷えとり、自然のお手当てで息子のアトピーの治病中。わたしも健康できれいになれたら・・・♪ あと本や美容、映画もちらちら・・・
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September 1, 2009
カテゴリ： きれいになること
最近「ゆる体操」をしています。
旦那さんが、ず～っと昔に読んだ運動科学の人の本を読みたいと言って、
名前もわからないまま探していて、数ヶ月前にようやく見つけたのです。
それは「天才の証明」
天才の証明
開いてみると何やら難しそうな文体で、
まるで数学や法律の本みたい（ちんぷんかんぷんということです）。
そんな本を深夜まで真剣に読んではどんなに面白いか説明してくれるのですが、
確かに内容は面白そうなんだけど読む気にならない。
でも旦那さんがこの人の本をもっと読みたいと言うので、わたしは優しくてかわいいだけがとりえの嫁なので図書館で借りたり、BOOK OFFで探したりしていたら、この「ゆる体操」を見つけました。
なんといっても「美人プログラム」という言葉に惹かれて読んでみました。
ゆる美人プログラム
この高岡英夫さんという方、「ゆる体操」の考案者で有名な方なんですね。
「しなやかな体を持った一流スポーツ選手、深い集中力で創作活動に打ち込む芸術家、きれいでスタイル抜群の女優さんや、心身ともに充実していて美しく、恋や仕事を自然体で生き生きと楽しんでいる人は、心や体に無駄な力が入っておらず、深いところまでゆるゆるにゆるんでいます。
私たちの体は、想像以上に仕事のイライラや気候の変化などを敏感に感じとり、それがストレスとなって血の流れはあっという間に滞り、知らず知らずのうちにこわばっています。
そして、脚がむくむ、肌がくすむ、便秘になる、といったブサイクになる要素を体に溜め込むことになるのです。」（“はじめに”からまとめました。）
もう、わたしは思い当たってばかりです。
お産の時に骨盤が歪んだようで、見てわかるほど骨盤が傾いているのです。
そして、疲れがたまると「ぎくっ」とぎっくり腰になるんですね。
他にも肌のくすみ、首・肩・背中・腰のこりと痛みなど、ほんとにブサイクな原因だらけです。
きゃ～っ
同じような悲鳴をあげてる方、きっといらっしゃいますよね？
でも、こちらの本さえあれば大丈夫ですよ。
あなたの体も必ずゆるゆるにゆるめることができますよ！
この本では、体がこわばる原因を探り、そしてトラブル別のゆる体操が紹介されています。
ゆる体操のやり方はとっても簡単。
ゆすってみると、よくゆれる部分とあまりゆれない部分があって、
このあまりゆれない部分がこわばっている場所なんだそうです。
そしてこの部分もゆすっていくと体が温まり、ゆれやすくなっていくそうで、それが“ゆるむ”という感覚なんですって。
体操はたくさんありますが「寝ゆる黄金の３点セット」という基本的なゆる体操があって、
わたしはそれを７月末くらいから始めたのですが、ゆっさゆっさとゆすっていたらほんとに気持ちよくて、自然と朝晩続いています。
これはほんとに何の努力も必要ないです。とってもいい体操です
でも、ほんとにそれだけをささっとしているだけなので、まだまだゆる体操のあと以外に体のゆるんだ感覚を感じれないです。
もしかしたらゆるんでるのに気付いてないのかもしれませんね・・・おバカなので。
まだまだこりがひどいので、これからは朝昼晩の１日３回してみようかな。
ゆる体操は体の各器官のバランスを整えてくれるそうですが、必要以上に筋肉を使わないので、力は抜けたままで、心の面でもうまくバランスがとれるようになり、安定した精神状態を保てるそうです。
いいことずくめな体操だと思いませんか？
こんなにいい体操を考案してくれた高岡英雄先生に感謝です。
高岡先生の本に出会わせてくれた旦那さんにも感謝ですね。
今日、８月16日から出張に行っていた旦那さんが久し振りに帰ってきます。
足を負傷してσ(^◇^;)。。。
長年の不摂生できっと骨はすかすかに、体はガチガチになっていたんでしょうね。
さっそく無理のない範囲で「ゆる体操」始めてもらうつもりです。
長くなりましたが、興味のある方はぜひぜひ読んでくださいね！
すっごいおすすめです！
DVDもありました！これほしいなぁ・・・♪
NHK DVD「カラダをゆるめて美しく健康に ゆる体操」
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Re:ゆる美人プログラム(09/01)
harry69
さん
へぇ～、ゆる体操ね～。なんか名前だけ聞いても心身共に効きそうですね！
こんなギスギスした世知辛い世の中ですから、心と体だけはゆるゆると…って感じがしますわ!?
「ゆる体操」にも興味を引きましたが、
それ以上に“わたしは優しくてかわいいだけがとりえの嫁なので…”のセリフに先に食いついてしまいました。シツレイm(__)m (September 2, 2009 07:24:33 PM)
こんなギスギスした世知辛い世の中ですから、心と体だけはゆるゆると…って感じがしますわ!?
「ゆる体操」にも興味を引きましたが、
それ以上に“わたしは優しくてかわいいだけがとりえの嫁なので…”のセリフに先に食いついてしまいました。シツレイm(__)m (September 2, 2009 07:24:33 PM)
Re[1]:ゆる美人プログラム(09/01)
アリス*ＰＰＰ
さん
harry69さん☆
＞へぇ～、ゆる体操ね～。なんか名前だけ聞いても心身共に効きそうですね！
そうでしょ～！
体がゆるむと、心まで変わるそうです。
すごいですよね。
harryさんもよかったら、ご家族でゆるゆるしてください。癖になる気持ちよさですよ♪
＞「ゆる体操」にも興味を引きましたが、
＞それ以上に“わたしは優しくてかわいいだけがとりえの嫁なので…”のセリフに先に食いついてしまいました。シツレイm(__)m
そうですか・・・。
こちらこそ失礼しました。
それが事実なもので・・・うそですけどね(^ ^;)
(September 2, 2009 11:56:38 PM)
＞へぇ～、ゆる体操ね～。なんか名前だけ聞いても心身共に効きそうですね！
そうでしょ～！
体がゆるむと、心まで変わるそうです。
すごいですよね。
harryさんもよかったら、ご家族でゆるゆるしてください。癖になる気持ちよさですよ♪
＞「ゆる体操」にも興味を引きましたが、
＞それ以上に“わたしは優しくてかわいいだけがとりえの嫁なので…”のセリフに先に食いついてしまいました。シツレイm(__)m
そうですか・・・。
こちらこそ失礼しました。
それが事実なもので・・・うそですけどね(^ ^;)
(September 2, 2009 11:56:38 PM)
Re:ゆる美人プログラム(09/01)
和男 さん
ゆる体操ですか。。。僕はブラジル人ですが長い間日本で暮らしていました。ブラジルへ帰ってもう１０年目です。実はブラジルでもう似たことが言うわれてます。体は想像以外ストレスとか悩みに答えますので、できるだけｎｏｓｔｒｅｓｓで生きていきましょうて！会社でもう方針に
なってます！！ (September 3, 2009 12:49:35 AM)
なってます！！ (September 3, 2009 12:49:35 AM)
きゃ～～
すしやん
さん
Re[1]:ゆる美人プログラム(09/01)
アリス*ＰＰＰ
さん
和男さん☆
コメントありがとうございます。
なんとブラジルからコメントくださったのですね！
ブラジル人で和男さんということは日系の方なのでしょうか？
日本にも長く住まれてたんですね、日本の住み心地はいかがでしたか？
ゆる体操はとっても気持ちいいですよ！
寝る前にしたら寝つきもよくなります♪
(September 3, 2009 11:47:22 PM)
コメントありがとうございます。
なんとブラジルからコメントくださったのですね！
ブラジル人で和男さんということは日系の方なのでしょうか？
日本にも長く住まれてたんですね、日本の住み心地はいかがでしたか？
ゆる体操はとっても気持ちいいですよ！
寝る前にしたら寝つきもよくなります♪
(September 3, 2009 11:47:22 PM)
Re:きゃ～～(09/01)
アリス*ＰＰＰ
さん
すしやんさん☆
こんばんは！
ちょっと怖いですね、確かに。
ストレスってあってあたりまえだと、放っておきがちになるけど、これからはゆる体操で少しはよくなるかもしれません。
すしやんさんはゆる体操聞いたことがあるんですね！
さすがですね！
すしやんさんも機会があったら、奥さんと一緒にぜひゆるゆるしてくださいね。
＞ご主人大丈夫ですか？？ アリスさんの愛のパワーで治療ですねぇ～。早くよくなりそうです～。
はい、大丈夫のようです。ありがとうございます！
夢がなくなりますが、もう付き合いが長いので、愛なんてものはなく、子供のような気持ちで接しております・・・駄目ですね。 (September 3, 2009 11:54:15 PM)
こんばんは！
ちょっと怖いですね、確かに。
ストレスってあってあたりまえだと、放っておきがちになるけど、これからはゆる体操で少しはよくなるかもしれません。
すしやんさんはゆる体操聞いたことがあるんですね！
さすがですね！
すしやんさんも機会があったら、奥さんと一緒にぜひゆるゆるしてくださいね。
＞ご主人大丈夫ですか？？ アリスさんの愛のパワーで治療ですねぇ～。早くよくなりそうです～。
はい、大丈夫のようです。ありがとうございます！
夢がなくなりますが、もう付き合いが長いので、愛なんてものはなく、子供のような気持ちで接しております・・・駄目ですね。 (September 3, 2009 11:54:15 PM)
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