ランニングで健康美ダイエット

19日の@ミメニュー

1500ｍ×5本。

全く走る気力がなく、

脚もどよよ～んと重たくて、

1本走って、あとはJOGでもいいや・・・・

と思っていた、昨日の@ミ。

珍しく、うさたんが来ていたので

前日のスポーツ大会で全く走れなかったことを

報告しつつ、アドバイスをもらう。

私の走りを見るなり、一言。

「足がはねてる。」

わにもびっくり！(*_*)

いつもの走りと全く違い、

靴の裏が見えるくらい

足を蹴って走っていたようだ・・・・

（本人全く自覚なし・・：・・）

これじゃ、短距離の走り。

今の私の実力じゃ、

もって、１０００ｍ。

５０００ｍなんて走れるわけがない・・・・

うさたんに腰を持ってもらい、

練習前にフォーム矯正。

この日の@ミの練習は遅めのクラスで

フォームを意識して…・

とアドバイスを受け、

7分のクラスでスタート。

（１０００ｍ４’４０）

6’59→7’07→6’57→6’52→6’29

タイムを落としたこともあり、

すご～く、楽に走れた！！！

ラスト1本は３０秒も上げられた。

スポーツ大会では

とにかく速く走らなくちゃ！と気ばかり焦り、

短距離の走りになっていたようだ・・・・・

スポーツ大会の前に

うさたんにアドバイスを受けていれば…・

と悔やまれる…

それにしても

恐るべしうさたんマジック・・・・・(*_*)