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2021.08.30

マイプロテインのオートミールでグラノーラを作ってみた

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カテゴリ：健康・食

オートミール生活というのが流行っているんですってね。

我が家の男子たちの影響で
プロテインを時々飲んでいます。
春のセールでオートミールも一緒に購入したのですが、
これが全然減らないのです。

毎日オートミールを食べるわけでもなく、
困り果てていました。

先日、オートミールで手作りグラノーラを作るという記事を見ました。
これだ！！！！

で、さっそく作ってみました
↓↓↓

これがめちゃくちゃ美味しい💖
びっくりしました。

使ったのはマイプロテインのオートミール。
2.5ｋｇのものを買ってしまいました。

マイプロテイン公式【MyProtein】　ロールド　オーツ　（押し麦） 2.5kg　約50食分【楽天海外

(ノンフレイバーが一番いいかも）

マイプロテインホエイ・Impact ホエイプロテインノンフレーバー 250g

はちみつ、ココナッツオイルを加えてよく混ぜます。

混ぜたら砕いたクルミとアーモンド、黒ゴマを入れます。

低めの温度のオーブンで焼くこと15分。

取り出してレーズンを入れて完成。

どんな配合でも失敗なく美味しくできると思います。
ちなみに私は次の割合にしました。

オートミール　150ｇ
プロテイン　30ｇ
はちみつ　大さじ2
ココナッツオイル　大さじ2

オートミールは一食が30ｇです。
付属のスプーン1杯分です。

これに豆乳とヨーグルトをかけると完璧な朝食になります。
結構お腹いっぱいになります。

抗がん剤治療中の父も副作用で食べ物が喉を通らない時
オートミールならオッケーだと言ってました。

86年間朝食に白いご飯と味噌汁が欠かせなかった父がです！
食べ物のにおいでムッと来る時でも
牛乳とヨーグルトをかけたオートミールなら
大丈夫というのです。

すごいぞ、オートミール。

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庭の収穫は減りつつあります。

ブルーベリーの実は残りわずかになってきました。
今年はすでに2～3キロは冷凍庫に入っています。

ミョウガはもう終わりかな。