お元気予報！！

　よせばいいのに余計な事をしてしまいました
　昨日のＴＶで簡単に鍛えられる体操と言うのを　体操のお兄さんが披露していました
　よく　脚の屈伸運動をしますが　その際　踵は上げずに地に付けたままが効果的と･･
　足先は揃えてがいいのですが　難しいようなら肩幅程度にひらくと楽なようです
　簡単そうに見えるのに　司会者やゲストがやってみていましたが　かなりきつそう？
　なので　やってみたら足先を揃えたままでも私には出来ました
　でも　最近ますます立派になってしまったお腹がチョット災いしますが（ -.-）ｼｭﾝ
　よせばいいのに　出来た事に気をよくして５,６回┐(´ｰ｀)┌ ｲｯﾁﾆ ｲｯﾁﾆ

　その結果が　夜中に出ました～～
　両脚脹脛が攣ってしまって　ドエライ事でした
　攣り易い方なので　度々攣ったりするけど　どちらかと言うと右足が多いのに　
　今回は左足の攣り方がひどくて　今日になってもまだ　後遺症で脹脛が痛いです
　たったの５,６回で効果があるわけもなく　脹脛の痛さだけが「運動したのかな？」です（笑）