アロマテラピーについて
- アロマテラピーとは?
- アロマ（AROMA）「自然の良い香り」、
テラピー（Therapy）「治療法」という意味で、「芳香療法」ともいい
ます。（セラピーは英語読み、テラピーはフランス語読みです）
アロマテラピーは香りを楽しむだけでなく、その香りの成分＝エッセン
シャルオイルを用いて、心身の不調を改善したり、健康を維持すること
に役立ちます。（自然療法）
植物の香りは、古くは古代エジプトの時代から、病気の治療や儀式など
でも利用されてきました。
20世紀に入り、フランス人の科学者ガットフォセが、研究中に手にやけ
どを負い、近くにあったラベンダーオイルをつけてたところ、痕も残ら
ず数日で治癒したというのは有名な話です。
日本でもユズ湯や菖蒲湯など、植物を利用した自然療法が昔から親し
まれていました。
西洋医学が発達すると同時に、自然を利用する療法は化学的裏づけに
乏しいという理由で、脇に追いやられてしまいましたが、近年では様々
な研究が進み、科学的な証明も行われるようになりました。
現代病ともいえる「ストレス」は、呼吸が小さくなり体を萎縮させ、心
身のバランスを崩します。
暮らしに「香り」を取り入れることで、心と体がストレスから解放さ
れ、自然治癒力もそれに伴い高められていくのです。
- エッセンシャルオイル（精油）
- 植物にとって香りは、種の保存を目的とする
大事な役割をもっています。
この香りが虫達を集め、その虫に受粉を手伝いをしてもらい、次の世
代へと続いていくのです。
また、反対に香りは嫌なにおいを出して害虫から身を守る役目もあると
いわれています。いわば、植物にとっての生命の源がエッセンシャルオ
イルとなり、わたし達人間を助けてくれるのです。
エッセンシャルオイルの抽出法は、
・水蒸気蒸留法
・圧搾法
・溶剤抽出法
が用いられ、抽出する部位も、花や枝葉、果実や果皮、樹脂や根、種な
ど様々です。
- エッセンシャルオイルの活用法
- ＜芳香浴（ルームフレグランス）＞
部屋の中にエッセンシャルオイルを香らせて楽しみます。
アロマポットにお湯を7～8分目ほどいれ、エッセンシャルオイルを
数滴垂らします。目安としては６畳間で３～６滴くらいが
良いでしょう。 くれぐれもろうそくの炎や空焚きには注意して
ください。
火を用いない電気式のアロマライトは、寝室や子供部屋に
向いてます。 最近では電動式のディフューザーも人気です。
香りの微粒子が空気中に拡散され、５分の作動で約１時間近く
香りが持続します。 広い空間や人が集まる時に最適です。
いずれにしても、エッセンシャルオイルを多量に使ったり、
長時間使い続けることは避け、１時間に一度は空気の入れ替え
をしてください。 また、器具を使わずティッシュやハンカチに
エッセンシャルオイルを垂らしたり、マグカップなどにお湯を
入れ、そこや数滴垂らして置くだけでも手軽に香りを楽しめます。
（うちではWa~くんがいるので、カップで楽しむことが多いです）
＜吸入＞
洗面器に熱いお湯を張り、エッセンシャルオイルを２～３滴落とし、
バスタオルなどで頭を覆い、目を閉じて湯気を吸い込みます。
外出先などでは、ティッシュに２～３滴垂らして吸い込む、
というやり方もあります。 吸入は長時間続けるのは避けて
ください。（長くても５分） また、喘息やてんかんの方は行って
はいけません。
＜沐浴＞
お湯を張ったバスタプに、入浴直前にエッセンシャルオイルを
加えます。 このとき、肌や粘膜への刺激が強すぎるので、
原液のまま使わないようにしてください。必ず希釈し、バスオイル
やバスソルトなどにして使います。
たとえ刺激の少ないエッセンシャルオイル（ラベンダー、カモミール
ロマン、ローズなど）でも、希釈したほうが効果的です。
＜部分浴＞
洗面器やバケツにお湯を入れ、両手を浸したり、足をつけます。
エッセンシャルオイルを３滴、よく混ぜてから１０分ほど浸します。
たらいやベビーパスを使って、座浴をしてもよいでしょう。
沐浴とおなじように、オイルを希釈してからお湯に混ぜてください。
＜マッサージ＞
エッセンシャルオイルを植物油で希釈して、ボディートリートメント
をします。マッサージそのものとエッセンシャルオイルの相乗効果
を得られます。
＜湿布＞
トラブルのある部位に直接作用させます。
温湿布の場合は、お湯をいれた容器にエッセンシャルオイルを入れ
（１滴～３滴）お湯に浮いたエッセンシャルオイルを布かタオルに
しみこませる様に浸して絞ります。すぐに患部にあて冷めたら取り
替えて、最低２０分は温めてください。
患部が熱をもっていたり、腫れているときは冷水で行います。
＜スキンケア用品 ほか＞
ハンドクリーム、クレンジング、ソープ、スキンローションなどの
スキンケア用品が、精製水やみつろう、植物油などにエッセンシャル
オイルを混ぜて作ることができます。
また、うがい薬やマウスウォッシュにも利用できます。
小さじ１杯（5ml）のウォッカまたは無水エタノールに、
エッセンシャルオイルを２～３滴加え、カップ1杯（200ml）の水で
薄めます。
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