吸入
★２滴またはそれ以上のエッセンシャルオイルを左の手のひらにとり、
右回りに右の手のひらとこすり合わせ、
両方の手のひらで口と鼻を覆うようにして、深呼吸する。（目に触れないように！）
★ボウルに入れたおゆ（沸騰していないもの）にエッセンシャルオイルを数滴入れ
ボウルから立ち上る湯気と一緒に蒸気を吸い込む。
吸い込むオイルの蒸気の濃度を高めるため、
吸い込む前に頭からすっぽりとボウルを覆うようにタオルをかぶります。
★丸めたコットン、ティッシュペーパー、ハンカチ（合成繊維のものは使わない）に
オイルをつけて、車のベンチレーターの前に置く。
【間接的な吸入】 （香水やコロンのように）
★２滴またはそれ以上のオイルを胸や首、胸上骨や手首、鼻の下や耳につけ、
一日中吸い込む。
使ってみよう★１
マッサージ 温湿布：１ 温湿布：２ 冷湿布
入浴 吸入 指圧 芳香浴
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