キレイなママになる方法～私の場合

いつも娘から言われる”キレイ”という魔法にかかって
いるからかもしれません（笑）

キレイというのは、顔の造作ではなく全体から湧き出てくる
雰囲気のこと。
言うまでもなく、”自分の顔は自分で造る”ものですね。

こんな私が、日常こころがけていることをご紹介します。

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３０歳をいくつも過ぎて、４０歳が目前に迫って来ると
身体のあちらこちらに故障が出て来ますね。
かく言う私も、白髪は抜くのには間に合わなくなり、
目もとの小じわ、下がり始めた口角、そして増えていくシミ
には悩まされます。

でも、もう１０代の少女でもなく、２０代の絶頂期でもないですよね。
しっかり現実を見つめて、自分の今の顔を受け入れることです。
私はやはりまだ”白髪頭”には抵抗があるので、隔月の割合で
黒っぽい茶色に染めています。
また、顔の気になる部分にはごまかしのファンデーションと共に、
朝夕の手入れもしっかり行っています。

皺が深く、乾燥しがちな目元にはクリームを薄くまぶして
内側から外に向かって円を描くように、マッサージします。
口元は、下から上へひっぱるようにします。

仕事では、パンツ・スーツが多いのですが、この季節の普段の生活では
ほとんどジーンズとセーターにダウンのロング・コートが多いです。
ニューヨークに来てからあまり流行にとらわれないようになりました。
こちらはまさに十人十色、皆思い思い自分の好きな格好をしています。
毎日、電車と歩きが中心なので靴だけにはこだわっています。
第一に足の馴染みがいいこと。
ウォーキング・シューズでも、足にあわなければマメが出来てしまいます。
私は適度なヒール付きの合成革の靴を２足、履き替えています。

さて、歩くことですが、なるべく前を見て心持ち胸をそらすと
きれいに背筋が伸びると思います。
私の場合、長くバレエと新体操をして来ましたので自然に背筋が
伸びますが、やはり心が落ち込むと背中も丸くなってしまいがちです。
歩く時は腰を締めて少しだけ大股に、軽やかに歩きます。
つま先で歩く人もいるようですが、なんと言っても歩行距離が長いので
余計な疲労は避けています。
（注意：歩行に障害がある場合には向いていませんので、）
　　　　ご承知置きください。

私のような”歩き中心”の場合は自然と運動になっていますが、
もし車で移動することが多い場合は、意識的に歩くことを
生活の中に取り入れてみては如何でしょうか。
人間は本来、歩く動物です。歩くことにより、呼吸の代謝が良くなり、
全体への機能がアップしていきます。

身体の調子が良くなかったり、心に不安があるとそれがそのまま
顔に出てしまいがちです。
そんな時は何も考えずに、”よく寝ること”を実行しています。
複雑な現代社会や人付き合いでの（家族にあっても！）ストレスは
毎日あります。
要は、その日のストレスは即日解消する！が決め手です。
私の場合、好きな音楽を聞きながらストレッチをしたり、
愛犬と公園を散策する、娘と”静物画”をスケッチすること
で少し、気持ちが和みます。
もともと、くよくよしない質の所為か、それで充分なのです。

いよいよ終わりになりますが、ここまでお付き合い下さって
どうもありがとうございました。
結びは私自身の戒めにもなっていることをピック・アップしました。

１、適度に見られている意識を持つ。（悪いことは出来ないぞ～）

２、個食をしないこと。
　　食べるときは仲間と、わいわい、楽しく、賑やかに食べる！

３、ストレスは早めに取り去ること。

４、夫、子供にグチらない。

５、挨拶は自分の方から。

６、一日の中で、少しでも自分だけの好きな時間を持つこと。

７、ときどき、泣くこと。（映画や本を利用しています）

８、よく、笑うこと。（特にネタは必要ありません）

９、定期的にボランティアの活動をする。
　　（私の場合、娘の学校のPTA役員、またNYCの公立校で日本の
　　　文化紹介の授業を持っています。）

１０、１０年後の楽しい未来に想いを馳せること。

いかがでしたでしょうか？
もちろん、誰にでも効き目があるわけではなく、それぞれの方法や
考え方の違いはあると思います。

私はこんな感じで更にキレイなママでありたいと願っています。

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