植物にいやされて＊園芸日誌＊

血流マッサージ

金スマにかづきれいこさんが出演していた。
「リハビリメイク」で有名な「かづきメイク」の「かづきさん」だ。
以前　フジテレビの女性だけの番組で　
かづきメイクや血流マッサージを見てから大好きだった。
その番組を見て血流マッサージも覚えた。

血流マッサージとは
顔のむくみの原因となる　顔に溜まった血と水分を静脈へ返すマッサージだ。
スポンジに水分を含ませ、かたく絞り、
美容液を付けてすべりを良くしてやるとよいそうだ。

１)スポンジを目尻の下から目頭を通りこめかみへぐるりとやさしく回し、
　そのまま耳の下まで下ろします。皮膚が薄い部分なのでやさしく！
２)耳の下からあごの先にへ向かってフェイスラインに沿ってなで下ろします。
　ここは少し強めに！　

これを1回左右で２０～３０秒を目安に行います。
すると目の下のくまも取れ　リフトアップ！顔がしまります。

しみを隠す方法としては　コンシラーは使わずに
濃いファンデーションを使っていました。
元気が出るメイクとしては黄色のファンデーション。
口紅を塗るときは口を閉じて塗ると　口角が上がっていいそうです。

なんだかメイクアップ講座に行ってみたくなりなした。
ちょっと聞いただけでもきれいになれそうな気になってきます。苦笑

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ひじ・ひざの黒ずみ

年々　ひざが黒くなってくるような気がする。
もともと肌が弱いので　すぐに肌が汚くなる。
正座などでも黒ずんじゃうと思うのだ。
真っ白で弱そうな肌に人こそ　実は肌が強かったりするのよね～

角質が厚くなっているので　たまには　角質を除去するスクラブや
ケミカルピーリングケアをするといいらしい。
黒ずんだ部位に、美白化粧品を使うことも時間はかかるが効果的とか。。。

口コミではレモンでこするといいという話も聞くが
顔じゃないからシミになったりはしないのかな？

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ディノス「つるつるピカピカ大作戦 より

ガサガサになったりゴワゴワするのは、古い角質がきちんと取れていないから。。。
その状態のまま、上から保湿クリームなどを塗っても
肌の深部まで浸透できなくないため、肌はどんどん乾燥することに。
こんな悪循環を断ち切るためには、まず古い角質を落としてから、
保湿クリームを塗ることが大切です。

ひじやひざがガサガサしているのは、はっきり言ってお手入れ不足。
顔と同じで、お風呂に入った後、何もつけないでいるとどんどん乾燥する一方です。
まずは、お風呂上りにボディクリームやボディローションをつける習慣をつけましょう。
さらに定期的にスクラブなどで優しく古い角質を落とすことが大切。
古い角質を落とした後は、必ずしっかり保湿すること。
＜デイリーケア＞
・しっとり系の入浴剤を入れてバスタイム
・季節や肌質に合ったボディクリームなどをつける
＜スペシャルケア＞
・優しくらせんを描くようにスクラブで角質をオフ
・ボディクリームなどを塗った後に蒸しタオルを

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資生堂リスナーズカフェ より

＜ひじ・ひざのお手入れ方法＞
皮脂腺や汗腺が少なく乾燥しやすいうえ、
ほおづえをついたりひざを床につけたりと日常の動作の中で刺激を受けやすい。
皮ふの防御作用により角質が厚くなりやすく、カサカサしたり、
ゴワついたり、黒ずみやすい部位です。
そのようなときは、尿素入りの乳液やクリームを使うと、
角質がやわらかくなり、なめらかな肌になります。

＜ひじ・ひざのお手入れのポイント＞
入浴後の乾いた肌に乳液やクリームをマッサージするようになじませ、
かたくなった角質をやわらかくして取り除くことが大切です。
特に厚くなった角質はスムーザーや軽石などで取り除くことです。
皮ふに負担をかけないように週1～2回を目安にしてください。
ひじ、ひざはかかとよりも角質が薄く、皮下脂肪も少ないので、
強くこすり過ぎないようにします。
お手入れの後は必ず乳液やクリームでうるおいを与えましょう。

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韓流美肌のヒミツ

２００５年２月２７日あるあるは「韓流美肌のヒミツ」
確かに韓国の方は皆さんお肌がとってもきれいだと思っていたわ！
日本人でも韓国旅行帰りの方のお肌は　たった２泊３日でも
ハリが出てプルプルしっとり　潤っちゃっています。

そのヒミツは韓国での食事 「トウガラシ」 でした。
トウガラシに含まれるカプサイシンは
「脂肪燃焼効果」と「発汗効果」 があります。
この発汗効果によって肌は潤っていたのです。　
汗と一緒に皮脂を分泌　適度な皮膜を形成し　角質層の乾燥を防ぎ水分を保持する。
トウガラシは　連続で摂取すると汗の量が増え
摂取をしないと元に戻るそうだ。

摂取必要量は　１日１グラム　
朝・昼・晩と３回に分けて摂取するとこが大切。
くれぐれも取りすぎには注意。

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もうひとつ美肌のヒミツがありました。
韓国でのビビンバや焼肉の食べた方を見るとわかるのですが
韓国の野菜の摂取量が　日本の２倍なのです。
βカロチンが豊富なサンチュやエゴマの葉を
肉類と油と一緒に食べるのがいいのです。
生で食べることも水溶性のビタミンを損なわず効果的に摂っていたのです。

βカロチンは脂溶性ビタミンのため油や肉類と一緒に摂取することで
体内への吸収率がアップする。

韓国産粉唐辛子　　30g
料理用唐辛子（粉びき・韓国品種の中国栽培・韓国加工）　200g



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韓国で流行している入浴アイテム！！「エニモ」
笑っちゃいましたが　なんと楽天市場でも販売してしましたーーー

日本では男性向けで育毛効果を期待しているような？
韓国では頭にある３０～４０のツボを刺激
全身の血行がよくなるということで流行したようです。
頭にかぶって　お湯を入れて　半身浴すると
頭痛、肩こり、冷え性にも効果があるそうだ。

ちょっと興味わいたけど　値段が高すぎ～～～


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２００５年６月１９日あるある
志村ケンプロジェクトは長野県から「アスパラガス」
なんとシミを予防したり　紫外線対策になる食材なんですって。。。
アスパラガスの穂先のほうが　茎よりも若干　紫外線効果物質が含まれる。

長野県館山市よりレシピ♪
・茹でて　味噌マヨで
・玉葱と炒め味噌で味付け
・茎を細かく刻んで味噌汁の具に
・茹でたものを　１晩　味噌に漬ける
・茹でてゴマ味噌和え

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２００５年７月３日のあるあるより
メキシコで今　大人気の美肌フルーツは 「マンゴー」 でした。
マンゴーの紫外線に負けない美肌のための成分。
マンゴーのオレンジ色は　βカロテンで肌に潤いを与えます。
ポリフェノールが豊富に含まれ細胞の酸化を防ぎます。

メキシコのマンゴーの食べ方は？
・皮付きの状態でよく揉んでジュースにして飲む。
・ソースとして料理に使う。
・切ったものに唐辛子をかけて食べる。
　唐辛子のカプサイシンで新陳代謝もアップ。
メキシコの唐辛子は「チレ」といいそんなに辛くないらしいです。
・唐辛子がいっぱいかかって真っ赤になった
　ドライマンゴーもおやつに食べられていました。

寝るだけで美人

「寝るだけで美人になれる？！睡眠のすべて教えちゃいますＳＰ」より

＜睡眠不足のよる肌荒れに　とっておきの裏技＞
睡眠不測になるとお肌が荒れます。
美肌に関係するのは成長ホルモン。
成長ホルモンは寝ている間に分泌される。
成長ホルモン⇒肌を再生させる

美肌のゴールデンタイムは。。。
寝はじめの３時間に　約７割の成長ホルモンが分泌される。

救世主は「 レタスの芯 ！」
レタスの芯の中に　ラクッコピコリンというものがあり
非常に強い睡眠誘導効果がある。
芯の切り口から出る白い液体に鎮静作用があるのです。

１日の摂取量：レタス２００ｇ（1/4個）レタスの芯
ラクッコピコリンは熱に強いため　炒めても煮ても効果がある。

＜寝る前に浴びる「光」が美肌に意外な影響を？！＞ーーーーーーーーーーーーーー
夜　光を浴びるとどんな影響が？
夜　強い光を浴びると　光がメラトニンを抑制してしまう。
メラトニンの分泌⇒眠たくなる
光を浴びるとメラトニンの分泌を抑制⇒寝つきが悪くなる
メラトニンの量に比例して　寝つきも２倍の差が出る。

夜　暗い照明の下で生活したほうが
「睡眠の質」も「寝つき」もよくなり　肌を美しくしてくれる。

＜寝る子は痩せるという夢のような学説を発見！＞ーーーーーーーーーーーーーーー
昨年１２月に発表されたシカゴ大学の論文。
睡眠不足は肥満を招く！
１日睡眠時間を４時間に制限する実験を行ったところ
食欲抑制ホルモン（レプチン）の分泌が減ってしまい食べ過ぎる傾向に。。。
食欲抑制ホルモン「レプチン」の大部分は　夜　寝ている間に作られている。

「好きなだけ食べても大丈夫！８時間寝るだけダイエットを実験！！」
夢のようなダイエットのルール
１．１日８時間以上寝る（２週間続ける）
２．食事制限なし

若手漫才師「あべこ」さんが挑戦しました。
１日の食事のカロリーは成人女性の６日分に匹敵！すごい！！
６日目に変化が。。。吹き出ものができなくなりはだがキレイに食欲も減ってきた！
１週間ぶりの体重測定で　１キロ減。便通までよくなった。
２週間後。。。１２０．５ｋｇ⇒１１５．５ｋｇ（５ｋｇ減！）

あべこさんは実験前　レプチンの量が多かったが
実験後　レプチンの量は減っていたのに　痩せた。
レプチンが多くても　働かなくなっていたのだ。
睡眠をたくさん取ることによって
レプチンの抵抗性が驚くほど改善されて　レプチンが働くようになった。

生卵の薄皮すごい！

以前「クスリになるテレビ」で　ゲゲゲーと思いつつ見た 生卵の薄皮パック!!
新鮮な生卵.殻内部の薄皮の卵白側を　気になる皺に貼る事によって、皺が浅くなるのです!
薄皮にはコラーゲンが入っているのよー♪　ヒアルロン酸も入っているのよー♪
始めはドロって感じなのに　だんだん乾いてパリパリに　そっと　薄皮をはがします。
これはパックだー　間違いない♪　心なしか　皺が薄くなったような気がする～。
これは　定期的にやらないと　効果は持続しない。
注意！ゆで卵の薄皮ではダメなんです～

ひとつ　疑問は　薄皮は洗わずに使っているんだけど
洗ってもいいのかな。。。効果が半減しそうで(^-^；)ゞ

■解決！クスリになるテレビ


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これだけではないんですね～
傷跡　やけどに貼ると　傷跡が目立たなくなるとか
鼻に貼れば　毛穴パックに。。。
化粧水だって作れちゃうんですって！
作り方はとっても簡単。

■材料■
生卵の殻　１０個くらい　昆布５グラム　ホワイトリカー（３５度）１５０ｍｌ
精製水、グリセリン、クエン酸

■作り方■
外側の汚れと、内側の卵白を水でよく洗う。
洗ったあと、水につけておくと、薄皮を　はがしやすくなります。
端の方の薄皮が浮いてるので、そこから　やさしくはがす
水気を切って　乾燥させる

ガラスの容器などに、薄皮、昆布、ホワイトリカーをいれ
一週間位置き、原液のできあがり。

原液、５０ｍｌに精製水４０ｍｌ、グリセリン少量、
クエン酸　みみかき１パイ弱を入れて　できあがり。
＊　冷蔵庫保存で、1ヵ月以内に　使いきるように。

*　ヨーグルトパック　*

肌に良いと言われているのはヨーグルトの上澄み液の「乳清」の部分。
乳清は肌に近い成分でできているので、
自然になじみ、保湿力を高める。　
お肌の老化の原因である酸化の進行を止めて　
炎症をおさえ　肌本来の防御機能を高める。
老廃物や異物を浄化するなどのはたらきがあると言われている。

ヨーグルトは酸素に触れると雑菌も増えやすいので、要注意！
皮膚が弱い方は　酸の刺激が強すぎるのこともあるので要注意。

■パックの基本ーーークレンジング
洗顔後　ヨーグルトを適量　顔全体に塗りマッサージ
ぬるま湯で洗い流し　通常の基礎化粧で整える。

■ヨーグルト+レモン
ヨーグルト大匙２に対してレモン汁大匙１
洗顔後　顔や首肩などに塗って　１０分おく
ぬるま湯で洗い流し　通常の基礎化粧

■その他
+エッセンシャルオイル+ローズヒップオイル+米ぬかオイル
などを混ぜて使ってもよいそうだ。

カテイの魔法で紹介されていたのはこちら♪
■手を白く美しく
・ぬるま湯に３分手をつける。
・ヨーグルトを手の甲に塗って　ラップを巻いて１５分おく。
・ぬるま湯で洗い流す。

アミノ酸が保湿効果、乳酸が美白ピーリング効果、脂質がコーティング効果

*　毛穴　*

今朝はトクダネで「毛穴」の話があった。
あんまり気にしたことがなかったんだけど
観ているうちに　４１歳になるまで知らなかったことがあったw(☆o◎)w

市販の毛穴パックなどで　毛穴の脂が取れても　
開いた毛穴は自然に閉じない！
これが　皮膚のたるみに繋がっていく。

毛穴パックをしてパックに取れる細長い物体は「角栓」
しかし　毛穴パックでは取れない黒いポツポツ！！
これは　脂が時間がたつと酸化してさびてしまった状態。

どうやってとるか。。。
脂は脂でしか落とせない！！
オイルクレンジングでじっくりマッサージ
その後　洗顔を泡立てて　泡で洗って
ぬるま湯で３０～４０回すすぐ。w(☆o◎)w
これを繰り返しているうちに　毛穴パックで取れるようになる。

洗顔後　冷たい水で洗ってしまうと　毛穴が閉じてしまって
化粧水が皮膚に入っていかないので注意。

自己流や噂のパックは要注意！！やめたほうがいいそうだ。
■きゅうりすりおろしパック
・・・ビタミンＣは皮膚から吸収しない。シミの原因になる。
■ヨーグルトパック
・・・乳酸は皮脂を抑制するが　酸の刺激が強すぎる。食べたほうがいい。
■シナモン・サラダ油・砂糖
・・・サラダ油は酸化してシミの原因に。砂糖は皮膚を傷める
■園芸用粘土・美肌草（ローズゼラニウム）
・・・園芸用は不衛生

★☆☆=================================================☆☆★

発掘！あるある大事典 第361回『毛穴』
11月23日(日）21：00～21：54放映

★☆☆=================================================☆☆★

■オイルクレンジング　で探す
■毛穴　パック　で探す

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はなまるマーケット（2006/5/30放送）より
はなまるカフェは　君島十和子さん（４０歳）でした。

おめざは 「韓てら」 特製の「白玉大豆」
厳選した国産大豆で、ていねいに手作りした、
体に優しい冷たいお汁粉。
お汁粉のイメージではなく　見た目はきな粉汁！
でも食べてみたい！！

十和子さんは　朝　体重を測り
体重の変動が３００ｇ内になんとかするそうだ。
ちょっとだけご飯を減らしたり
ちょっとだけおやつを我慢したりして調整。
１ｋｇ増えちゃうと戻すのは大変。。。

夜は　全身マッサージ機にかかりながら
フェイスパックをするのが日課だそうだ。
彼女のマッサージ器は手から足までマッサージする
チェア型のマッサージ器で　こんな感じのベージュ！

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■「マッサージ器」売れ筋ランキング

エステに行くよりも　肌は自分で毎日お手入れしたほうが
効果があるような気がするとのこと。
毎日のスキンケアが美肌を作るですね。

他には　掃除機をかけながら　塗るタイプのパックをして
さらに　大きな声をだして　歌を歌うこともあるそうだ。
子どもが小さな頃は　外に出る機会が少なく
人と話すことも少ないので　顔が重くなって下がってきた。
そこで大きな声を出して　顔がリフトアップするようにした。
また　テレビを見ながらローションを塗ったり
何かをしながら　お手入れをすることが多いとのこと。

仕事柄　手はいつもキレイでいたい。
手は整形もできないし　荒れるのが嫌なので
手をとっても大事にしているそうだ。
掃除機をかける時は　コットンの手袋をしている。
軍手では掃除がしにくいのでコットンの手袋で。
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十和子流美肌へのこだわり
１）お手入れは１日３回
朝・夜は普通だが　夕方仕事から帰ってすぐにメイクを落とす。
朝つけたメイクは夕方頃には　酸化が始まって肌に悪いので
肌に悪いものはなるべく早く落とし　化粧水を塗っておく。

２）毛穴は保冷剤で引き締める
ぬるま湯で洗顔した後に　冷水で３０回すすぐ。
これから夏に向けて　冷水だけでは毛穴が開きがちになるので
スーパーでもらった保冷剤で冷やす。
毛穴がしまって　化粧ののりがよくなり　化粧も長持ちする。
保冷剤は冷凍するのではなく冷蔵で冷やしたもの。

３）何はなくともＵＶケア
３６５日紫外線を予防する。
顔・首・デコルテライン・うなじ・耳の後ろ・手などクリームを塗る。
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「十和子塾」


美容界のカリスマ・君島十和子さんが、
美容の極意からライフスタイルまで、
全てを公開したDVD付きの著書「十和子塾」
付録のDVDでは、君島さんご本人が素顔で登場！
メイク落としのプロセスを全てみせているのをはじめ、
美肌を作る毎日のスキンケア術、
さらにはベースメイクにポイントメイクと、
十和子流美容テクニックの一部始終をカメラの前で披露しています。
日々キレイを追求し続ける君島さんによる、
最強のビューティーブックです。