植物にいやされて＊園芸日誌＊

それは就寝前の鼻歌でした。
鼻の汚れを吹き飛ばしてくれるようです。
寝る前に　ゆっくり　長くうたう歌を選ぶのがよいそうです。

抗生物質の間違い

「ためしてガッテン」で抗生物質の大きな間違いをやっていた。
内科などで風邪を引くとよく処方される抗生物質。
風邪には効果がないという話は　昨年あたりから　耳にしていた。
やっぱりという感じでテレビでおさらい！！

抗生物質は風邪のウイルスは殺さない。
抗生物質は肺炎の予防薬として考えられていたが実は肺炎の治療薬であった。
風邪の菌は殺さないで　恐ろしい耐性菌を増やしてしまうため
単なる風邪のときに抗生物質を飲むと　有害無益ということになる。
耐性菌は人から人へ感染するので注意が必要だ。

では　なぜ病院で風邪のときに抗生物質を処方するのか。
早く治る気がする、肺炎の可能性を考えて、患者の要請などが考えられる。

薬局で販売している　風邪の市販薬はどうかというと
これは風邪による症状を緩和するのであって　治療薬ではない。

しかし　インフルエンザとなると話は違ってくる。
インフルエンザウイルスには治療薬があるのだ。
以前にフリーページにも書いたことがある！
インフルエンザウイルスは４８時間で最大になるので
その前に治療薬を飲まなくてはいけない。
最近は病院で１０分～２０分で診断がつく検査キットがある。

ポカン口は万病の元

2004/11/24の「はなまるマーケット」 「その癖が怖い第２弾！ポカン口は万病のもと」

最近　ポカン口の人が増えているという！
食生活の変化で柔かいものを食べるようになり　顎が弱ったから・・・
鼻炎で鼻が詰まっているから・・・
美意識の変化で　アイドルの「あどけなさ」を表現した
　 半口状態の表情の影響もあるという人も・・・

ポカン口＝口呼吸で　本来　人は鼻呼吸が基本である。
鼻呼吸であれば　空気がまず鼻に入ると　鼻毛がフィルターになって
次にリンパ組織でばい菌を殺し　暖められて扁桃腺を通る。
ところが　口呼吸だと　いきなり冷たいばい菌だらけの空気が
扁桃腺を直撃　扁桃腺が腫れて　風邪を引いたりするのだ。
また　風邪だけではなく　免疫病を引き起こしてしまう危険も！
歯周病、集中力・思考力の低下、花粉症、アレルギー、喘息、リューマチ
　 さらには　腎炎、肺炎、糖尿病、白血病、高血圧など怖い病気にも！
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ポカン口チェック
ポカン口だと自覚している人はチェックするまでもありません！
１つでも○があったら予備軍です。

１）朝起きるとのどが痛い
２）唇がひび割れやすい
３）食べるとき音が大きい
４）いびきをかく
５）鼻の穴を意識的に動かせない
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口呼吸の危険性

■口の中の危険 ーーー歯周病、口臭、味覚障害
　口の中が乾燥する⇒唾液が減少する⇒細菌が繁殖してしまう
■表情の危険 ーーー無表情、老け顔
　口のまわりの筋肉が緩み　表情筋にも影響
　口のまわりがたるんで　口角も下がる。
■脳の危険 ーーー集中力・思考力の低下
　口のまわりの筋肉は三叉神経に繋がっていているので
　口のまわりの筋肉を使わないと　脳が刺激されなくなってします。
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日本人は口呼吸になりやすい

■気候的条件
　温暖・多湿で口呼吸していても比較的　平気
■言語的条件
　外国語は唇・舌を動かす発音だが　 　日本語は　あまり口のまわりの筋肉を使わず衰えやすい。
■教育的条件
　おしゃぶりは不要の思い込みが多く　早い時期におしゃぶりをはずして
　離乳食をはじめてしまう傾向が強い。
　おしゃぶりや母乳は鼻呼吸の習得になっている。
　指しゃぶりは　歯並びが悪くなるだけで鼻呼吸の習得にはならない。
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ポカン口を治すワザ

■まずは意識せよ。
　姿勢よく鼻呼吸を心がける
■寝るときが大事
　横向き、うつ伏せ寝は口呼吸になりやすい
　仰向けで　低い枕　鼻を出してマスクをして寝る！
■一番大事なのはちゃんと噛むこと
　表情筋の活性化　脳の力も引き出せる。
　左右均等に１口３０回よく噛んで食べる。
「もぐもぐ運動」 もよい。
　何も食べていない状態で　口を閉じてもぐもぐする。
　１回２分　１日３回

これで　扁桃腺機能を高め　免疫力もアップ♪

これをつけて寝ると鼻呼吸ができます。 朝　起きたときのどが痛くなる人にはいいですよ。