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[韓国のスポーツジム] カテゴリの記事
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「FAMILY」マッサージチェア
はんらは3ヶ月前に、マンション敷地内にあるジムに登録した。ブログは、こちら（←クリック）。韓国は相変わらず、外でマスクをしないと罰金1万円（10万ウォン）なので、ジムで走っても歩いても自転車こいでも、「有酸素運動」ではなく「有・二酸化炭素運動」だ。それで、筋力運動以外の運動はしていない。器具も10個くらいしかないので、あっという間に終わってしまう。ただ、ここのジムには、日本製のマッサージチェアが置かれている。リモコンも文字や説明が全部、日本語なんだけど、韓国人にはわかるのか？！？「FAMILY」って書いてある。ググってみると「ファミリーイナダ」という会社のマッサージチェアなのかな？いつも、10個くらいの器具で筋力運動をしたあとは、「FAMILY」のマッサージチェアで、極楽極楽。^^3ヶ月55000ウォン（5350円）の期限が来てしまったけれど、「FAMILY」のマッサージチェアのために、また再登録しようかと思っている。
2022/01/28
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1年8カ月ぶりにスポーツジム
はんらが通っていた女性専用のフィットネスクラブ「カーブス」がコロナ禍で潰れた日のブログは、こちら。それ以来、どこのジムにも通わなかった。コロナが怖かったというより、2週間隔離が怖かった、という理由の方が大きかった。韓国は、例えばはんらがジムに通ってて、そのジムに通ってた人の中から感染者が出たとする。よほどジムに行った日時が違えば大丈夫だけど、運悪く、同じような時間帯にジムにいた場合には、はんらも強制検査。検査が＜陰性＞の場合には、2週間自宅隔離になっていた。＜陰性＞なのに2週間隔離。つまり、運が悪ければ、どんなに気をつけて感染しなくても、2週間自宅隔離になったのだ。そして2週間隔離の人の同居家族、つまり、ノギさん、コーちゃん、（入隊前の）よしくんは、職場や学校に、そのことを知らせて指示を仰がなければならなかった。そんな場合には、「2週間、出勤しないでください」「2週間、登校しないでください」と言われることも多かったようだ。同居家族も学校関係はほぼ2週間、登校禁止、職場も契約社員みたいな人は無給で強制休業にさせられた人も多かった。その代わり、2週間隔離の人は、国からは家族の数に合わせて80～120万ウォン（約10万円前後）くらいもらえたみたいだけど。そんなことになったら大変！と思うと、とてもジムに通う気にはなれなかった。でも、ワクチン2回打った人は、検査結果が＜陰性＞の場合に2週間隔離をしなくてもよくなったようだ。それで、久しぶりにジムに通おうかと、前向きな気持ちになってきた。カーブスは潰れちゃったので、以前、通っていた、マンションの住民対象のマンション敷地内にあるジムに再び通うことにした。以前、10年以上通ったジムだ。画像あり（←クリック）はんらはここのジムで、産後太りから20キロ近いダイエットに成功したのですよ。。。（どんだけ太ってた～？^^;）久しぶりに行ったら以前すごくお世話になった館長さんは辞められて？マンションの管理事務所が管理してるようだった。会費は以前と変わらず、1ヶ月3万ウォン（2920円）、3ヶ月だと55000ウォン（5350円）、6ヶ月11万ウォン、1年22万ウォン。前の館長さんが言ってたけど、運動しよう！と思って張り切って申し込みに来て、申し込んだだけで満足してそれっきり来なくなる人も多いそうだ。1ヶ月くらい経つと半分くらいが来なくなるものだとか。そうならないようにしなくっちゃ！と思って、申し込みと同時に運動してきた。行ってみたら、平日の夕方に男性2人、女性1人がいた。コロナのため、ウォーキングマシンは時速6キロ以上は出しちゃダメだそう。懐かしい！随分昔の、ジムを広報するために撮った写真がまだ壁に貼られていた。この中にはんらも写ってますよ～これが館長さん。もう10年以上の前の写真だと思う。久しぶりのジム。10分自転車に乗って、10分歩いて、下半身の筋トレの器具を20回Ｘ2セット、上半身の筋トレの器具を10回Ｘ3セットやっただけで疲れ果てた。ストレッチをやって、35分くらいで終わり。ヘロヘロになって帰って来た。体力が無いのだ。そういえば、カーブスでもいつも30分で終了して、みんなに「はんらさん！さっき来たのにもう帰っちゃうの？！」と言われていたのだ。マイペースなのじゃ。。。
2021/10/24
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カーブスが潰れました・・・
はんらが通っていた近所のカーブスが潰れた。あ～、残念。この時から通い始めて約3年11ヶ月。アプリによると、運動しに通った回数は743回だそう。入会日のブログは、こちら。30年後にこういうカッコいいおばあちゃんになるという夢は破れました・・・少し前から（はっきり言うと現大統領になってしばらくしてから）不況で経営がだんだん難しくなってきたところに、今回のコロナ19の大打撃で生き残れなかった模様。前払いしたお金は精算してお返ししますという連絡が来たので、置いてあったシューズなども取りに行って、返金してもらい、3年11ヶ月間お世話になったトレーナーに最後の挨拶をしてきた。これからどんどんこうやっていろんなところが潰れていくのかも・・・と思ってたら、カーブスの隣にあるパリバゲットというチェーン店のパン屋さんの前には「コロナ19のためにパンの注文が増えて生産が追いつきません。品切れの商品がございますがご了承ください。」という張り紙が。。。パン屋は儲かってるんかー！！！
2020/03/24
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カーブス出席700回目、そして700万アクセス
この時から半年経って、カーブス出席が700回となり、700のTシャツをもらった。光の関係で前の日記の写真と違う色に見えるけど、同じ色です。600はゴージャスで、700はエリート？カーブスに通って3年7ヶ月。3年7ヶ月前と比べて、体重 プラス0.8キロ筋肉量 マイナス0.2キロ脂肪量 プラス1.3キロ体脂肪率 プラス1.8％50代半ばという年齢を考えれば、許容範囲と言っていいんでしょうか。次は6ヵ月後に800のTシャツゲットかな～ふと見たら、今のはんらの日記のアクセス数が700万285だった。いつの間にか、700万アクセスを超えてたわ。
2019/11/30
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カーブス出席600回目
100回、200回、300回・・・・・・・ごとに新しいTシャツをプレゼントしてお祝いしてくれる。約1年前に400回出席した時にもらったTシャツ約6ヶ月前に500回出席でもらったTシャツそして今回もらったTシャツ大体、6ヶ月で100回くらいの頻度で通ってることになってるので、700のTシャツをもらうのは11月末頃？＾＾今年の夏は、600のTシャツで頑張りましょう。
2019/05/23
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筋肉量の不思議
はんらがカーブスに通い始めて満3年になった。3年間で通った回数は575回。1年平均192回だ。インボディの値は、3年前と比べて体重 600グラム増筋肉量 200グラム増脂肪量 300グラム増体脂肪率 0.2％増このまま、60歳になっても65歳になっても筋肉量もあまり減らず脂肪量もあまり増えなかったら万々歳。でも・・・・・・・不思議に思うのは、はんらは3年前より最近のほうが明らかに、ビンのふたなどが開けにくくなった。「よしく～ん、このふた開けて～！」とヘルプする回数がめっきり増えた。ということは、握力や腕の筋肉量だけ減って、ほかの部位の筋肉量が増えた？まさかそんなことはあるまい。胸だって3年前より随分、垂れた。お胸を支える筋肉も減ってるんでしょう。脚は？もちろん、50代前半より、50代半ばの今のほうが脚が上がらないのでつまづきやすくなった。インボディの値を信じていいのか、半信半疑な最近だ。インストラクターは3人いるが全員コーちゃん世代なので、こういう話（年を取って衰えた話）をしても何だかピンとこないのか「そんなマイナスなこと言ってたらダメですよ～もっとプラス思考でいかなきゃ！」という反応だよ・・・いや、マイナスなことじゃなくて現実なんだけど。
2019/04/06
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カーブス出席 500回目
カーブスは、出席100回目、200回目、300回目・・・には、Tシャツとクーポン券をプレゼントしてくれるのだが、はんらは一昨日が出席500回目だった。通い始めて、2年8カ月目。2年8カ月前と比べて、体重は900グラム増。体脂肪率は1.7％増。筋肉量は200グラム減。脂肪量は1.2キロ増。その間、歳を取ったことを思えば、ほぼ現状維持できてて良かったと言えるのか、それとも効果が無いと言えるのか、どっちなのかはわからない。これくらいは「誤差」と言えるのかもしれないし。。。カーブスも人によっては器具での運動のあとにストレッチや腹筋運動など、みっちり1～2時間運動してる人もいて、そういう人たちは効果が出ているのかもしれない。でもはんらは、いつも時間が無くて、最低限の運動時間30分をこなすのが精一杯。カーブス仲間からはよく「はんらさん、さっき来たのにもう帰るの？」と驚かれている。またカーブスの器具は、動かすスピードによって負荷が違う。ベンチプレスなどをものすごい速度でうぉりゃあああー！！！とやれば筋肉に大きな負荷がかかるのだけど、ゆっくり動かせば、筋肉には大きな負荷がかからない。でもはんらは、膝痛や腰痛を抱えていて、うぉりゃ あぁぁぁ、イタタタタ～となり、いつもゆっくりやってるので、カーブス仲間からよく「はんらさん、ちんたらやってるのね～。」などと言われている。なので、効果があまり無くても仕方ないにゃーま、これからもちんたら通うことにしましょう～あ、それから、楽天日記が先ほど、600万アクセスを超えました。訪問してくださった皆さん、どうもありがとうございます。こちらもこれからもぼちぼち続けてまいります～～
2018/11/09
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カーブス満2年
カーブスに通い始めて満2年になった。2年前と比べて、インボディの結果は、体重 600グラム増筋肉量 100グラム減脂肪量 900グラム増体脂肪率 1.2％増増えてほしいものは増えず、減ってほしいものが増えてるけど、50代半ばの成績としてはまずまずかしら。ずっと現状維持ができたらいいんだけどーカーブスは、1か月に1度のインボディが気に入っている。はんらの周りでは、閉経してから急激に体重が増えたという人や急にお腹周りが太くなったという人が多い。太る時はあっという間だ。1か月に1回、インボディを測るので、その1週間くらい前から、体重その他の管理に入る。でも残りの3週間は割りと自由に飲み食いしている。ずっと頑張るなんて無理だもん。カーブスにははんらよりずっと年上のおばあちゃんもいるが、お腹がペッタンコでスイスイ懸垂してるおばあちゃんもいる。すごいにゃ～はんらは五十肩を患ってからは、鉄棒にぶら下がるのも無理だ。汗；
2018/04/09
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カーブス 「フードドライブ」
カーブスでは毎年12月になると、上のポスターのように「フードドライブ」をやっている。2007年から始まって今年で11年目だそう。検索すると、日本のカーブスでは1月から2月にかけてやってる模様？日本のカーブスホームページ。家庭にある食料（缶詰やレトルト食品などの保存食品）を募り、食料を必要としている女性や子ども達、高齢者に寄付をする為の活動なんだそう。とっても意義深い活動ですよね！しか～し。昨日書いたように、はんら家には食料品がない。家庭で眠っている、余っている食材など、ないのだよ。。。午前中、台所のあっちこっちをひっくり返して探したが、今、うちにある缶詰は1つ。コーン缶のみ。レトルト食品も1つ。3分ミートボールのみ。これらははんらが翻訳で忙しい時に使わねばならないからお出しできない。カップ麺はゼロ。乾麺（そうめん・パスタ）もゼロ。インスタントラーメンは6袋。今週、息子たちがテスト週間で早く帰ってくるからこのラーメンも差し出せない。紅茶もゼロ。コーヒーは今飲んでるのだけ。お菓子は、コーちゃんよしくんが自分のお小遣いで買って部屋にストックしてあるものだけ。あぁ、ホントに差し出せるものがないわ。キムチで良かったら、余分があるんだけど。爆。カーブスからは、「お宅で食べないラーメン、缶詰、雑穀などを寄付してください」と再度、メッセージが来た。今日は、「酢」と「ごま油」（開けてないのがあった）を持って行こう。＾＾；
2017/12/11
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カーブスに通って１年半
朝7時半の気温が9度、体感気温が8.4度という韓国からこんにちは～（風邪ひいちゃう！（＞＜））カーブスに通い始めて1年半になった。この1年半で通った回数は290回。6ヶ月に100回くらいの割合で通ったのかな？毎月、インボディも測定している。この1年半で、体重はプラスマイナスゼロ。増減なし。当然、BMIの値も変化なし。しかし、筋肉量は0.5キロ減り、脂肪量が0.8キロ増えて、体脂肪率は1.6％増加した。体重が増えないように気をつけているし、運動も1ヶ月に約16回通ってもこんな結果。これが老いるということでしょうか・・・（とカーブスのインストラクターに言うと、歳のせいにしないでって言われるけど。）さて、ネットを見ると、日本のカーブスの営業時間は、平日 10：00～13：00、15：00～19：00土曜日 10：00～13：00となっている。短い！！！（＠＠）これではお仕事してる人は通えませんね～？（＠＠）韓国のカーブスの営業時間はもう少し長くて、平日 9：30～13：00、16：00～21：00土曜日 9：00～12：00はんらは曜日によってお仕事の時間帯が違うのでいろんな時間に通っているが、時間ごとに通う会員の層が違うので、やはり雰囲気もぜーんぜん、違う。＜9：30～11：30＞ 雰囲気は「アジュンマタイム」韓国のおばちゃんたちはマメ。専業主婦でも、朝から出かけてお昼は友人とランチ、午後はショッピングや何かの用事、というふうに一日中出かけてるおばちゃんは多い。そんなおばちゃんたちは、オープンするやいなや運動を始め、30分～2時間くらい汗を流して、友達との約束にGO！この時間帯はおしゃべりでうるさいアジュンマたちで賑わっている。＜11：30～13：00＞ 雰囲気は「まったりタイム」さて、おしゃべりでパワフルなおばちゃんたちが嵐のように去ったあとのこの時間帯、急に閑散として、人数は数人に。閑散としてるので、赤ちゃんを連れたママさんや、横綱級のお嬢さんがやって来る。赤ちゃんがその辺でハイハイしてたり、まるで痩せていかない太ったお嬢さんがちんたら運動してる。＜16：00～19：00＞ 雰囲気は「静かなタイム」午後のこの時間には、晩御飯準備前の？ヤングミセスのような人たちが来る。人はそんなに多くないし皆さんわりと静か。＜19：00～21：00＞ 雰囲気は「気迫タイム」お仕事が終わってくる人の多いこの時間帯はかなり混んでます。15人くらいいることも多く、運動器具が12台なので、かなり混雑する。そしてみんな、お仕事してから来るくらいだから、かなり気合が入った感じ。この時間帯には、1年で12キロ痩せたという20代半ばのお嬢さんもいて、その運動してる姿はかなり気迫がある。おしゃべりしてるような雰囲気ではない。はんらが好きなのは、やはり「まったりタイム」。。。
2017/09/29
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韓国人は運動好き
韓国人は体を動かしたり運動するのが好きな人が多い。子供たちは幼稚園～小学生の頃に、テコンドーかバレエ、水泳教室などに通ったことがないという子はほとんどいないと思う。しかも韓国の習い事はほぼ原則毎日。学歴社会のために中高時代には部活がなくその頃に一番、運動不足になってしまうのは残念。そして韓国のおばちゃんたちのアクティブなことといったら！何らかの運動を全くやっていない、という韓国のおばちゃんには会ったことがないっす。ゴルフ、テニス、バドミントン、ボーリング、卓球などの何かのグループに入ってスポーツを楽しんでいる人は数知れず。韓国の山は、おばちゃんたちが登り過ぎて低くなってきているというジョークがあるほど、皆さん、山にも行く。毎週行く人も多い。町内にはスポーツセンターが雨後のたけのこのようにひしめいている。はんらが日本語を教えている住民センターには、ヨガクラスが4クラス、それ以外に、放送ダンス、スポーツダンス、ベリーダンス、ラインダンス、韓国舞踊などのクラスがあり、フィットネスセンターもある。こういう住民センターは町ごとにある。その他、一般のスポーツセンターも多くて、はんらマンションから歩いて10分以内にもゴロゴロある。スポーツセンターは運動器具を置いてジムだけやってるというところは少なくて、エアロビクスやピラティス、スピニングなどのクラスを併設しているところがほとんど。スピニングは日本でも「スピニング」でしょうか？検索してもよくわからないのだけれど、韓国では若い人からおばちゃんまで、すごい人気。こういうの。トランポリンの教室もあるし、キックボクシングの教室もゴロゴロあって若い人からおじちゃんおばちゃんまで通っている。これは最近この辺で増え始めたブラジリアン柔術の教室。総合格闘技と並行してやってもいるようだ。はんらは運動があんまり好きじゃないので、相変わらずカーブスにチンタラ通ってます。スピニングなんかをやったらかなりスリムになれそうな気もするんだけど。＾＾；
2017/08/31
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カーブス１周年
ちょうど１年前の今日、カーブスに入会したので１年経ちました！１年前の日記。カーブスアプリの記録によると、この１年で運動に通った回数は191回。１年前と比べて、体重が800グラム増。体脂肪率が0.5％減少。筋肉量が500グラム増。脂肪量変わらず。という結果。アラフィフをもうすぐ卒業してしまう年齢だから、現状維持できてるのは良かったさ。１年も経つと顔見知りもいっぱいできたけど、皆さん、太ってた人は太ってるままだし、痩せてた人も痩せてるままだし、ごく小さな変化はあったのかもしれないけどね。コーちゃんのような体型のアガシが2人ほど通ってるんだけど、20代？くらいの若いアガシだからちょっと努力すればあっという間に痩せられそうなものだけど、見た目、あんまり変わらないなぁ～１年後も、同じくらいの結果目指して頑張りま～す。
2017/04/07
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ヤンパあじょし、風船の画像です
前に、ヤンパさんのブログで日本の50代女子は風船が膨らませられないというオドロキな記事を読んだ。こちらです。（勝手にリンクしちまいましたぜ！）すごくビックリしたのでコメント書きました。「私もまだ風船くらいは膨らませられますが。」とコメント欄に書いたら、ヤンパさんに信じてもらえませんでした。＾＾；さて、はんらの通ってるカーブスでは時々ミッションをやってて、ミッション成功すればポイントがもらえ、そのポイントがたまるとTシャツとかいろんなカーブスグッズに交換してもらえます。昨日のミッションがちょうど「20秒以内で風船を膨らませれば300ポイント」でした。はんら、13秒で成功したのでブログに載せようと証明写真を撮りました。アジョシ、今度韓国に来たら、目の前で風船膨らませてあげるからね。笑。カーブスには20代から60代くらいまでの女子が通ってますが、韓国女子で風船膨らませられない女子はいなかったですよ、60代女子でも。インストラクターが「今日のミッションは全員成功しました」って夜の7時頃言ってましたから。
2017/03/22
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カーブス11ヶ月目のインボディ結果
今月カーブスに通ったのは13回。11ヶ月目ということで、来月にはカーブスに通い始めて丸1年となる。そして、インボディの結果はずっと停滞したまま。筋肉も脂肪も、0.3キロくらい増えたり減ったりしてるだけなので誤差の範疇かも。筋肉量をあと2.7キロ増やし、脂肪量をあと4.5キロ減らせば、ナイスバディになるんだそうですわよ、奥様～そんなはんらを尻目に、カーブス友達のチエさんは、「今月のベストクイーン」に輝いていた。何でも通って2ヶ月で、体脂肪率が4.7％も下がったんですって。チエさんったら、一緒にカーブスで日本語でマシンガントークしてた仲なのに、一人でスリムになって、ずるい！！！（爆）そして、インストラクターから「はんらさん、もうちょっと食べるものに気をつけましょうね！」と言われてきたにもかかわらず、昨日の夕食は、よしくんの入学祝いと称して、チキンだった。こりゃ、1ヵ月後のインボディ結果が今から目に見えるよう。。。汗；「ピュア レスティング クリーム」カーブスで売ってるスポーツクリーム。これ、気に入ってます。アロマオイルやグルコサミン、MSM（メチルサルフォニルメタン）などが入ってるらしく、これを塗って、筋肉や関節部位をマッサージするとだんだんぽかぽかしてきて気持ちい～です。前に高速道路のサービスエリアで売ってて試供品使ってみて、気に入ったんだけど高すぎて買わなかった「パク・チャンホクリーム」とソックリ！（爆）全部使っちゃって、今回2個目を購入。100mlで2万5千ウォン。パク・チャンホクリームはもっと高かったと思うんだけど。と思って検索してみたら、ネットで購入すれば同じくらいみたいですね。サービスエリアではもっと高かったと思う。
2017/03/09
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カーブス10ヶ月目のインボディ結果
よしくんは長～～～い冬休み（12月30日～2月7日）が終わって昨日から登校。しかし明日はすでに卒業式。今日は制服は着たけど、何も持たずに登校。鉛筆一本持って行かなかったよ。「学校で何してんの？」って聞いても「別に何もしてない」って。朝8時半から夕方4時まで何もしてないってどーゆーこと？！？さて、今月もカーブスのインボディの日が来た。今月、カーブスに通ったのは14日。大体、このくらいのペースで通ってて、そしてインボディの結果もほとんど変わらず～運動してて変わらないということは、運動してなかったら、どんどん筋肉が衰え、どんどん脂肪が増えていくってことですよねぇ。と、肯定的に考えているけど、カーブスのインストラクターたちは年齢関係なく厳しめコメント。インストラクターだから当然か。でも内科に行くと、やはり見方は全然違うのよね。内科医は「はんらさん、少しぽっちゃりしてたほうが長生きする人が多いんですよ」「50代で肉付きが良くなるのは、ホルモンのためで、すごく自然なことなんです」と言う。もちろん、はんらは内科医派だわ。カーブスには最近、在日韓国人のチエさんが入会してきて、会えば日本語でマシンガントークしている。（おーい、運動せんか～）そしてジスちゃんママと会えば韓国語でマシンガントークだ！（おーーい、運動せんか～）ジスちゃんの弟は去年の末に入隊したんだけど、配属先がナント、天安市内の部隊。休暇の時には、市内バスに20分乗って帰ってくるんだって～（＠＠）もう、周りのみんなが「裏から手を回したんじゃないの？」と、冗談を言いながらすごく羨ましがってる。「うちの息子は昔から強運の持ち主なのよ。オーッホホホ！」と高笑いするジスちゃんママは韓国人アジュンマそのもの！！！
2017/02/09
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カーブス9カ月目のインボディ結果
今月、カーブスに通ったのは14回。先月比で、体重 ー0.7キロ体脂肪率 ＋0.8％筋肉量 ー0.6キロ脂肪量 ＋0.3キロ体重が増えれば体脂肪率が下がり、体重が減れば体脂肪率が上がるのは9カ月間、同じ。9カ月間、そのことで葛藤が続いている。＾＾；インストラクターはもっと食事量を増やして体重が増えても構わないから筋肉量を増やして体脂肪率を下げましょう、と言う。そもそも、体内の蛋白質量が絶対的に足りないから（体成分分析にそう出る）、筋肉量も増えないし、脂肪が消費されない、と言う。でもはんらは膝が心配で（以前もっと太っていた時に洋式トイレにも座れないくらいに膝痛がひどかった）それに、太ったら服も着れなくなる！と思っちゃうので、体重計の目盛りが上がり始めると、自然と、体重管理に入ってしまう。＾＾；とにかく、インストラクターからは「肉肉肉」と言われ続けてるんだけど、確かに、肉食べてる量は少ないのかもしれない。韓国食は、肉を食べるとなるとガッツリすごい量を食べるけど、そうでなければ、炭水化物や野菜中心。それに、どこのお宅も同じだと思うけど、栄養たっぷりのお昼ご飯を食べてる会社員の旦那や学生の子供と違って、主婦は、お昼ご飯にろくなもの食べてないですよね～「冷蔵庫にある物」「残り物」でササッと済ませちゃう主婦が大部分よね？たま～のお友達とのランチ以外は。うちも、恐らく一番栄養をしっかり摂ってるのは、毎日、昼と夜を社員食堂で食べている夫、ノギさんだと思う。はんらももうちょっといい物をお昼に食べよう。肉をもっと食べることにしよう。これを2017年の目標にしよう。（←真面目）
2017/01/04
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カーブス8カ月目のインボディ結果＆資格証来たよ！
今月、カーブスに行ったのは15回。体脂肪率 ー0.5％筋肉量 ＋0.3キロ脂肪量 －0.2キロ毎月、ほとんど変わりないけど、筋肉量も減っていくことなく、脂肪量が増えていくこともないことを良しとしましょう。さてさて、公認仲介士（宅建？）の資格証が届きました。これから、現場実習もしなければならないそう。どっかの不動産屋さんで、実習するんだそうですよ～知り合いの不動産屋さんが何人かいるので、そこでやったらいいんかいな～？不動産もやはり、協会？組合？みたいなのがあって、そこに加入するのに、結構なお金がかかるんだそう。でも、横のつながりも大事ですもんね。不動産屋については知らないことだらけなので、これからいろんな事情を知って、目ウロコだったり、どっひゃ～！！！（＠＠）だったり、するのかも。それから、今日からグランプリファイナル、今日はジュニアだと思うんだけど、久しぶりに韓国も気合が入ってる模様。韓国期待のジュンファンくんがいますからね。なんと地上波のSBSでジュニア男子の放映があるそうな。でもショートは真夜中の1時から？確か、リアルタイムだと韓国時間（日本時間も同じ）で今晩11時20分から始まって12時過ぎに終わると思うので、録画放送みたいですね。じゃきっとその前に、ライストか瞬時に上がってくる動画を見て、1時には寝てると思う。
2016/12/08
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カーブス７カ月目のインボディ結果＆ソウルの様子
今月、カーブスに行ったのは19回。インボディの結果は、先月と比べて、体重 1.5キロ増。体脂肪率 0.1％増。筋肉量 0.5キロ増。脂肪量 0.5キロ増。と、7ヵ月前とほぼ何も変わっていない。筋肉をあと2.4キロ増やして、脂肪をあと4.1キロ減らす、という目標数値もほとんど変わっていない。これはいつか、目標達成できるのか、それとも、筋肉が落ちないだけ良かったね、という状態がずっと続くのか、どっちなのでしょうか。さて、今朝、コーちゃんは1時間ほど寝坊したらしい。らしい、というのは、はんらも寝てたから。超特急で家を出て行った、と思ったら、すぐに舞い戻って来た。教授から、家族が亡くなり今日の授業は休講だというスマホメッセージが来たと言う。もし寝坊してなかったら、もう電車に乗ってた時間だよ。寝坊してラッキーだったようだ。というか、もっと早くメッセージ送れよ、教授・・・というか、教授が直接学生に連絡するんだ、ってビックリした。授業が無くなったコーちゃんは、るんるんとソウルに向かった。トゥワイスの展示会が今日から日曜日まで、ソウルのどっかでやってるんだって。9人のうち、あなたは何人わかるかな～？＾＾ホントは撮影禁止だけど、今日は平日で人もほとんどいなかったから撮影OKだったんだそう。もし土日に行ったら、混んでただろうし撮影もできなかっただろ～ね。今日は何かとラッキーだったねぇ。「パックネ大統領、頑張って！」という垂れ幕を掲げているパックネを支持する人たち。「北と内通する人物たち（野党のムン・ジェインとか？）を早くやっつけたれー」みたいなことが書かれてるようです。ソウル駅。コレイルのデモが長引き、ほぼKTXしか走っていない模様。しかし、韓国国民たちは、まだコレイルがデモを続けていることをほとんど知らない。チェ・スンシル関連の報道しかやってないですからねぇ。でも、庶民には、スンシルのことより、コレイルのデモのほうが身近な問題。
2016/11/10
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カーブス6ヵ月目のインボディ結果
カーブスに入会して半年だ。この1ヶ月間は、読者の皆様ご存じのように病に倒れ？たので、カーブスに行ったのは6回のみ。結果は「半年前に戻る～」な結果だった。＾＾；体重 1.2キロ減。筋肉量 0.8キロ減。脂肪量 0.3キロ増。体脂肪率 1.3％増。半年前の体脂肪率、筋肉量、脂肪量にほぼ戻った、という感じですがな。この歳で筋肉量が維持できている、というだけでも「効果がある」と思ったらいいかもね？何もしなかったら、どんどん筋肉量が減っていくと思うので。
2016/10/08
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カーブス100回目
うちのカーブスは100回通うと、ロゴ入りTシャツをプレゼントしてくれる。今日が100回目だった。もらったのは、Sサイズ！！！（＠＠）はんら、入るのか？！？入りました。おばちゃんサイズらしい。＾＾うちのカーブスは代表が男性から女性に変わったら、内部がすごくきれいになった。壁紙も張り替え、インテリアも変わった。やっぱり女性はイイネ！＾＾
2016/09/30
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カーブス５ヵ月目のインボディ結果
最近、ちょっと肩が痛かった。腕は上がるので五十肩ではないと思うが、でも痛い。そして今年の夏はホント～に暑かった。などと言い訳を書いているところからして、インボディ結果が良くなかったことがおわかりでしょう～（＾＾；）筋肉量0.4キロ減、脂肪量1キロ増の体脂肪率1.5％増。体重は0.3キロ増。肩が痛いのと暑いのとで、今月はそれでも17回、カーブスに通ったけれど、あんまりちゃんと運動できなかったかも～ところで、はんらの教え子さんのチョーさんは、元々、運動が大好きで、今は卓球に夢中。何もない日は1日中、卓球をしている。その上、食が細いので、身長163センチくらいで体重は47キロくらい？かなりスリム。ところがこのチョーさん（50代半ば）がこの半年くらいで急に7キロも太っちゃったんだそう。元々スリムだから、今も別に太っては見えないが、お腹がぽっこり、妊婦さんのように出てきたという。運動量も食事量も変わらないのに、なぜこうなったか全くわからない、と言ってる。そして、はんらの周りでこういうおばちゃんは多い。50代半ばが魔の時でしょうか？体型が妊婦になってくる。恐ろしー。カーブスの代表（あ、みみずくさん、男性の代表から女性の代表に変わったわ！）から、「そういう年齢だから、はんらさん！今がカナメよ！ここで気を抜いちゃダメ！太り始めたらもう手が付けられなくなるわよ！！」と、ヒジョーに熱心に言われた。（苦笑）あ～あああ。服が着られなくなるのは困る！
2016/09/07
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カーブス4ヵ月目のインボディ結果
先週、うちのカーブスは夏休みだった。それで、この1ヵ月に通った回数は15回と、ちょっと少な目。数日間運動を休んで、前日の晩はチキンを食べてのインボディだったが、結果は悪くはなかった。筋肉量が0.6キロ増、脂肪量が0.3キロ減、体脂肪率が0.6％減の体重は0.7キロ増。筋肉だけを増やして体重を落とす、ということはとても難しいことだわ～どんどん、足腰が退化していっていないことをよしとしましょう。それに、元々の体質ってあると思う。「太れなくって」と悩んでる人も多いのだ。うちの実家の母親がまさにそうで、医者から、体力が無いからもう少し太りましょう、と言われても太れないんだそう。でも、無理に太る必要も無いような気がするし。。。そういう人は、なるべく栄養価の高い食べ物を食べて体力をつけるように心がけたらいいんだろうし、はんらも、なるべくたくさん動くようにし、なるべく低カロリー高タンパクな食事を心がけ、体力を維持していけるよう頑張ります～実家の母親も若い頃は割りとぽっちゃり体型だったので、もしかしたら、はんらだって、10年くらいあとには「太れなくって」と悩んでるかもしれないのだ！（←真面目）韓国は昨日、南のほうで気温が39.2度まで上がったと言ってて、立秋過ぎても、ますます暑さが真っ盛り！という感じだけど、カーブスはエアコンがガンガンにかかってて涼しいから、行くのが苦痛じゃないっす。
2016/08/09
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カーブス3ヶ月目のインボディ結果
7日の日に入会してインボディをチェックしているので、毎月7日にインボディを測定している。今月も22回通ったぞ。そして、通い始めてどんどん食欲が増してどうしようかと思ってたのが、最近は食欲もおさまって、体重も落ち着き始めて、あぁ良かった～！と思ってたんですが・・・結論からいうと、あんまり測定結果は良くなかったですね。カーブス的には、です。体重は1.6キロ減って、ほぼ元通りに。しかし、その減った1.6キロの内容が良くない。水分、体内のタンパク質や無機質の量が減って、筋肉量が1キロも減ってしまった。つまり、減った1.6キロは、水分と筋肉のみ！脂肪量はあんまり変わってないのですが、結果、肝心の体脂肪率は1.3％も増えてしまっただよ。インストラクターによると、筋肉を作る、水とタンパク質が全然足りなかったため、こういう結果になってしまった、とのこと。はんらとしては体重が減って嬉しい気持ちも無きにしもあらずですが、カーブス側としては、毎日毎日通ってたのに筋肉が減っちゃってこりゃ大変～！！！ってことで、これからは水をいっぱい飲むこと、タンパク質を中心に、もっとたくさん食べるように、ということを言われた。目標体重をどこに置くかということも難しいですよね？例えば、はんらの身長だと、体重の標準範囲は43.7キロ～59.1キロ、となっている。範囲がなんと15.4キロ！同じ身長で15キロ違っても「標準」ですがな。（＠＠）乙女心としては、44キロあたりに目標を置いてみたいもんだが。＾＾；そして、もっと食べると言っても、はんらくらいの年齢だと、血圧とか高脂血症などの問題もあるから、若い人みたいに栄養価の高いものをたくさん食べるのもそれはそれで問題がありそうだし。ということで、カーブスの測定結果は参考程度に。。。何もしなければどんどん筋肉が衰えてお腹に脂肪がついていくお年頃だから、そこそこ現状維持できれば「よし」ということで。＾＾
2016/07/07
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ゾンビ体操
ネットサーフィンしててたまたま見つけた「ゾンビ体操」う～ん、これは見たことあるぞ！はんらの通ってるカーブスは、30秒筋トレして30秒その場で足踏みあるいはその場で駆け足してぐるぐる回っていくんだけど、その「その場で足踏み」の30秒で、こんなふうにゾンビをやってるアジュンマがいるのよ。ゾンビ体操を知っててやってるのか、知らずにゾンビになってるのかは知らないけど、きっと、2倍の効果を生んでる（？）に違いない。＾＾そうそう、みみずくさん！実は、うちのカーブスも、代表が男性だってことを初めて知りました。（＾＾；）ある日、うちのカーブスのカウンターに男が座ってるので目が点になったんだけど、「あ～ら、はんらさんは代表が男性だって知りませんでしたっけ～？」と言われた。3か所くらいの代表を務めてるので、1か月に数回、ここに来るんだって。嫌がる女性会員もいるから、あんまり、運動してる会員のそばまでは来ないらしい。
2016/07/06
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カーブス2カ月目のインボディ結果
今月も20回も通いました！が！！インボディの結果は、何とか「現状維持」状態。前日にチキンを食べケーキまで食べたから、これでも上々？（＾＾；）体重は更に0.2キロ増。2か月間で1キロ増。ま、まだBMI21台ですけどね～～～筋肉量が0.1キロ増で2か月間で1.5キロの増加、脂肪量は0.2キロ減で2か月間で1.7キロの減少、体脂肪率が0.6％の減少で2か月間で3.8％の減少です。基礎代謝量は、1160→1209→1219と、少し上がりました。やはり「筋肉量が足りないから、もっともっとタンパク質を食べてくださいね！」と言われるんだけど、体重も増えてるから、食べる量を増やす勇気は出ない。（＾＾；）ぼちぼち行きますわ。。。あぁそれから、コーちゃんですが、約3カ月で5.6キロ、体重が減りました。彼がやってるのは、以前、はんらもやってた「計るだけダイエット」100キロ超から5.6キロ減なので、見た目は変わってないですが、ま、コーちゃんもその調子でぼちぼち！！！＾＾
2016/06/08
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カーブス1ヶ月目のインボディ結果
カーブスに入会して1ヶ月経ったので、今日はインボディの日。この30日間に22日も通いました。ホント、40分あれば行って帰って来れるので、細切れ時間を利用して、通いやすいです。運動時間は前も書いたように、12個の運動器具を30秒ずつやって2周。つまり、正味の運動時間はたったの12分間でございます。（＾＾；）インボディの結果は。。。体重は0.8キロ増。ま、でも、まだBMI21台です。そして、筋肉量が1.4キロ増、脂肪量が1.5キロ減で、体脂肪率はナント、3.2％の減少。基礎代謝量も、1160→1209と、上がりました。体内の筋肉量と水分量が増えたから、体重も増えたんだとのこと。枯れ木に水分量が増えて、ちょっと潤ったんでしょうか？＾＾インストラクターから「とてもいい成績ですね」と褒められました！＾＾但し、「最初は皆さん、こんなふうにグッと体脂肪率が下がるんですよ～」とも言われたので、最初だけ？（＾＾；）7か月分、前払いしてあるので、今月も頑張って通いま～す。男性立ち入り禁止のカーブス。男性版カーブスができたら、コーちゃんを通わせたいわ～
2016/05/07
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友達できた
カーブスに行き始めて1ヶ月近く経ったので、そろそろ顔見知りもできてきた。前通っていたジムで仲良くしていた双子ちゃんのママさんとは以前からよくしゃべっていたのだけれど、同じような朝のタイムによく顔を見かけるアジュンマと話してみたら、コーちゃんの中学校の時の同級生、ジスちゃんのママだった。美人なので、きっとジスちゃんも美人に違いないと思って家に帰ってコーちゃんの中学校の卒業アルバムを見たら、やはりジスちゃんも美人だ。おまけにジスちゃんは勉強もできたらしく、天安ビッグ3と呼ばれる進学校に進学して、今はインソウルしてソウル圏の大学に通っているらしい。コーちゃんにジスちゃん知ってる～？と聞いてみたらやっぱり知ってるそうな。同じクラスになったことは一度もないのに。男子は、頭が良くてきれいな女子のことはよく知ってるものだ。おまけにジスちゃんのパパは韓国鉄道公社KORAILの偉い人で、天安駅の総合管理室内（？）だかにお勤めしてるんだそう。KORAILの運転士の就職の際の面接官もやってるんだって。カーブスに行くと、半分は運動し、半分はジスちゃんママとダベっております。＾＾
2016/05/04
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カーブスの効果
はんらは以前、今よりずっとずっと体重が重かった時代に、交通代を節約、兼、運動のためだと思って重いかばんを担いで長距離を歩いて出・退勤していたために膝を痛めた。ダイエットしたのは、台湾旅行の写真映りのためもあったけれど、膝痛が深刻だったからでもある。一時期は、洋式トイレにも座れなかった。軽度肥満且つ運動不足のノギさんと、どっちが先に寝たきり老人になるか競ってるような気分にもなった。ダイエットしたら洋式トイレには座れるようになり、膝が随分ラクにはなったのだけれど、今でも、和式トイレはちょっと痛い。そして、重い荷物を持つと膝に負担を感じる。ホント～はもう少し、あと3,4キロ減量したらもっと膝がラクになって重い荷物を持っても大丈夫かも～？とも思ったのだが、周りからあまりにも「しわくちゃになった」と言われるので、それっきり、ダイエットも終了。でも、今、2,3キロ体重が増えるのは死活問題。またトイレにも座れなくなっちゃう～！と思ってた。はんらが日本語を教えている住民自治センターには、洋式トイレがひとつ、和式トイレがひとつある。いつも洋式のほうを利用しているのだが、今日は、洋式のほうに先客がいた。休み時間は決まっているので、仕方なく、和式のほうへ。すると、あらら～？（＠＠）しゃがんでも、膝がぜ～んぜん、痛くない！いつもはちょっと痛かったの。カーブスに通い始めて、最初は運動のたびに膝がちょっと痛かったので、大丈夫かなぁ？とちょっと心配だった。運動って、痛いのを無理してやっちゃいけないじゃないですか？勿論、カーブスのインストラクターには膝が悪いことを伝えてはあったんだけど。もし痛みが続いたり、強くなるようだったら、膝に負担のある運動はしないほうがいいのかなあ？と思ってたんだけど、数日前くらいから、何だか、脚全体に力が入るようになったのを感じる。歩いてる時も、脚全体に力が入って、大地を踏みしめられるというか。＾＾週5回、3週間通っての効果です。これなら寝たきり老人にはならないぞー。
2016/04/28
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カーブスその後
カーブスに入会して10日ほど経った。先週は5回も行っただよ～！！！いろんな時間帯に行ってみたが、一番人が少なかった時は会員が2人しかいなかった。午前中の遅い時間帯だった。そして一番人が多かった時は10人もいた。午後5時～6時頃。運動器具が12個なので、10人いるとギッシリ感がある。でも30秒ごとにぐるぐる回っていって2周回ると帰って行くから、さほど不便ではない。前に通っていたジムも流行っていた頃には10台ほどのウォーキングマシーンがギッシリ埋まっていたが、ウォーキングマシーンは40分～1時間くらい歩いたり走ったりするから待っててもなかなか空かなくて困ったものだ。そして、カーブスは、午前中の有閑マダムタイム（？）にはモムチャン（＝ナイスバディ）な奥様たちが多いが、夕方くらいの時間帯にはドスコイ人が多い。長く通っていそうな人も、なぜかドスコイ族たちだ。ま、でも、健康なら、ちょっとくらいドスコイでもいいよね～ストレス受けずに楽しいのが一番だと思うわ。あ、そうそう、うちのカーブスには一昨日の日記にも書いた今大人気のユ・シジン大尉ことソン・ジュンギくんの写真が4枚も貼ってある。そして、ソン・ジュンギくんの写真の横に、「一生懸命運動する会員の皆さん、素敵なのであります！」とか、「ちゃんと運動しているかどうか、私がずっと見守っているのであります！」とか、ユ・シジン大尉風に軍隊言葉で書かれている。この、ソン・ジュンギくんがドラマ中で使ってた「～であります」って軍隊言葉、ケロロ軍曹と同じだよね？爆。ケロロが使うと全然カッコ良くないのに、ユ・シジン大尉が使うとカッコ良く聞こえる。さて、、、、、、はんらの通うカーブスの前には、コンビニCUがある。コンビニCUの有名な「クリームたっぷりのビッグシュー」（これのチョコ味もあるよ！＾＾）運動する→お腹がすく→CU寄っちゃう。こんなんで痩せるワケないのだ。そっか、会員さんたちが長く通っていてもドスコイ族なのは、このCUのせい。。。？？？（爆）ホントにクリームたっぷりで美味しいよ！1個で355カロリー！！！（＾＾；）こりゃあ、1ヵ月後のインボディでインストラクターに怒られちゃうかも～！インボディの直前には体重管理しなきゃ！（＞＜）
2016/04/17
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カーブス初日、二日目
最初の日は運動器具の使い方を教えてもらわなきゃならないので、予約して行って、インストラクターから付きっ切りで教えてもらう。ひとつの器具当たり、30秒でどんどん移動していく。で、当然といえば当然なことだけど、普通のスポーツジムとほとんど同じ運動器具よ。で、普通のスポーツジムでは、どんどん重りをつけて負荷を増やしていくんだけど、カーブスの器具はそういう重りもない。じゃ、負荷を増やすにはどうしたらいいのかというと、速く動かすんだって～（＠＠）で、速く動かすと、姿勢が崩れちゃうのさ～（＾＾；）むずかちー。筋トレって、姿勢が崩れると効果ないじゃないですか。まずは、正しい姿勢を身につけて、だんだん、速くしていく、って感じ？正しい姿勢をしっかり身につけるのが、まずは難しいわ。で、1日やって思ったけど、これ、30分やって週3日じゃ、痩せないよね？（＾＾；）食事制限も同時に行なうとか、毎日通うとか、動作をものすごい速さで行なうとかじゃないと、絶対、痩せないと思う！運動してお腹がすいていろいろ食べちゃったら反ってヤバいかも？！？（爆）でも正しい姿勢できっちりやって、だんだん動作を速くしていけば、筋肉はつくかも～。1ヵ月後にまたインボディやると思うので、どんな結果が出るかは、その時になってみないとわからないわ。今日は二日目、とにかく50代になってから頭の調子がサッパリなので最初のうちはマメに行かないと、器具の使い方を行くたびに忘れちゃいそう！！！翻訳が忙しくない限り、できるだけ行って早く器具の使い方をマスターしなきゃ～と思って今日は午前中に行ったら、前のジムで仲良くしていたママさんとバッタリ～！きゃ～！！！ここに通ってたの～？？？ワタシは昨日から～ワタシはもう1年くらいになるの～どーりで向こうのジムで見かけないようになったと思った～「向こうのジムのトレーナーは会員たちをほったらかし過ぎよね」とそのママさんも言ってた。はんらが通うカーブスは、女性インストラクターが2人いて、ずっと一生懸命に掛け声をかけたり姿勢を直してくれたりする。とにかく、高いお金を払って時間も投入して、それが自分のストレスになるのはバカらしいので、楽しんで通いたいと思いま～す。楽しくなかったらやめます。（＾＾）
2016/04/08
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カーブス入会
カーブス体験に行って来た。まず最初に、細かく面談してくれる。体調のことや、ストレスや心の問題を抱えていないか、ということ、こういうことって、話して聞いてもらうだけでもすごく気分がアップするよね～それから、インボディ？体脂肪や筋肉量などを測定。はんらは・・・体重も筋肉量も脂肪量も、どれもギリギリで正常範囲内。筋肉量は正常範囲の少ないほうのギリギリ。脂肪量は正常範囲の多いほうのギリギリ。あ、体重はド真ん中。結果として「腹部肥満」なんやコラ！うちのタニタちゃんの言うことと違うやんけ！うちのタニタちゃんはごく正常だって言うてくれてるのに～まあ、こういう（↑）ことみたいです。この年代として大きな問題はないけれど、もっと筋肉量を増やして、老いても健康に生きましょう！ってことですね。それで、カーブスの機械が言うには、脂肪を4キロ減らして、筋肉を3キロ増やしましょう！だそうです。運動＋水をいっぱい飲んで＋蛋白質を食べましょう！ということで、とりあえず入会。今日、初回運動の予約が入ってます。食べる量は「蛋白質を中心にこれまでより少し増やしたほうがいいかもしれない」そうです。肉魚卵の好きなはんらには、嬉しいお言葉！！！＾＾（但し、熱心に運動する場合に限る、だよね～＾＾；）目標は、30年後にこういうカッコいいおばあちゃんになってることかな～笑。ケーキは焼いてなくていいけど（by まれ）。
2016/04/07
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フィットネスクラブを変える
はんらが韓国でスポーツジムに通い始めたのはちょうど11年前の2005年5月のこと。そして1ヵ月後にマンション敷地内のジムに変えて、今に至る～11年経っても、このジムの価格は3ヶ月6万ウォンのまま、値上がりせず。安くて良かったんだけど、通い始めた頃には50歳過ぎだった館長さんも今や60過ぎ。すっかり運動や会員管理には関心が無くなった（？）ように見えるし、それに伴って会員も少なくなったし、ジム内の活気もなくなってきた。そして、割合的にオヤジ度が上昇。オヤジたちってなんで運動する時に、鉄アレイとかを持ち上げながら「ウッ！」「ホォッ！！」「ハァァッ！！！」って叫ぶんだろうね～（＾＾；）ウルサイのだよ。。。それで、はんらのやる気もすっかり低下して、最近はあんまり行ってなかった。コーちゃんが除隊する頃に一緒に6ヶ月間の再登録をした期間も3月末で終わり、どうしようかなあと思っていた。はんらマンションの真横のビルに女性専用フィットネス「カーブス」が入ってるのはもう数年前から見ていた。でも当時は、マンション敷地内のジムで満足してたからいつも通り過ぎるだけだった。去年の夏、日本に里帰りしたら、はんらの地元の駅前にこのカーブスを発見！へぇ～！日本にも、それもこんな田舎にもあるんだぁ～と、ちょっとビックリした。はんらのブロ友さんが自分の自宅近くのカーブスに通っているという話も聞いていたので、先週の土曜日にブロ友さんとランチをした時にいろいろ話を聞いてみた。そして、月曜日、今度はマイミクさんと一緒にランチをしたんだけど、そのマイミクさんも、以前、カーブスに通ってたというではないの！わ～、ちょうど、カーブスに通おうかと思ってたのよ～と、このマイミクさんからもいろいろ話を聞いて、見学に行ってみようと、カーブスのドアを開けたのが、火曜日。ちょうど、今年から値上がりしたらしく、聞いてた金額より高め。（涙）入会費49000ウォンに1ヶ月の会費が89000ウォン（8900円）。それを通帳引き落としにすると、1ヶ月の会費が69000ウォン。更に、6か月分前払いすると、1ヶ月当たり62000ウォン程度となり、1年前払いでは1ヶ月当たり58000ウォン程度。前のジムよりかなり高くなるけど、今通ってるマッサージを月2回から月1回にしてもいいし～などと思いながら、とりあえず、今日（水曜日）に体験する予約をして、夜、楽天日記を開けたら、楽天チングのみみずくさんがカーブスに入会してきたという日記をあげてて、シンクロしまくり。爆。それではそろそろ、カーブスの体験に行って来ます！！！
2016/04/06
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腕が痛い～
10日？くらい前から上腕部がイタイ～！（ＴＴ）肩じゃない。上腕部。四十肩や五十肩ではない。どんな時に痛いのかというと、何もしていない時にズキズキとイタイ～ジムに行って運動してくるとちょっとマシになる。血液循環が悪いのか。ジムも、行けたり行けなかったりしてるので、前は30キロが持ち上げられていたベンチプレスが、今は25キロも上がらなくなった。筋力も落ちてますね～よしくんは英語塾を変えたら宿題がいっぱい出て、今日は超ストレスを受けながら宿題やってます～
2016/01/29
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スポーツジム
スポーツジムに通い始めて、かれこれ10年くらいになる。スポーツジムのことを韓国では「ヘルス」という。日本で「ヘルスに通う」というと、なんだかちょっと健全ではないような。。。韓国では健全そのもののジムですよ。今日、お昼頃行ったら人が少なかったので、ちょっとスマホにおさめてきた。「はんらヘルスピア」はんらマンションの敷地内にあって、3ヶ月6万ウォン（6千円程度）、1年分前払いすれば20万ウォン（2万円程度）です。いつもこの自転車を1時間くらいこぎながら、スマホで、フィギュアスケートやBEASTの動画、日本のワイドショーやバラエティなどを視聴している。自分では、「いっぺんにふたつのことをやって、時間も節約、一石二鳥！」と思ってますが、教え子さんに言わせると「結局、上の空で運動して、動画もしっかり見れてなくて、そういうのを二兎を追うもの一兎も得ずって言うんですよ」だそうだ。（＾＾；）今日は、グランプリファイナルの女子ショート1位から3位までと理華ちゃん、ジュニア男子ショート1位の動画を見ながら、いつものように上の空で？自転車こいできました。＾＾；
2014/12/12
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運動再開
はんらは7年くらい前？に、マンション敷地内のヘルス（日本のスポーツジム）に通い始めた。ずっと運動してたが、去年くらいから忙しくなり、ほとんど通えなくなった。今年頭の冬休みには、高度肥満のコーちゃんを連れて、数回、通ったが、その後、また忙しくて半年以上、通えなかった。運動を始めて、最高18キロを減量し、その後、2キロほど戻ってその体重をキープしてたが、最近、更年期から漢方薬を飲み、家でゴロゴロする時間が増えたら、あっという間に3キロ太った。この年で3キロの急増は、膝に負担がかかる。こりゃ、いかーん。毎日、日本語の授業に通うのに、ナンやかんやと、1万歩くらいは歩いてるのだが、最近は、その辺をテクテク歩くのは、運動とはいえない、と思うようになってきた。歩くなら、ジムで歩くみたいに腕を振り上げ、時速5.5~6キロくらいでガンガン歩かないとあんまり運動になってないよね・・・更年期を運動で克服したという人の話も聞く。動悸がするのを、ガンガン運動してその動悸以上に鼓動を上げて運動してたら、動悸が気にならなくなった、とか、ホットフラッシュ以上に運動で汗をかいたら、ホットフラッシュによる多汗が気にならなくなった、とか、ホンマかいな？とも思うが。＾＾；今日の午前中は何もなかったので、重い腰を上げて、半年以上ぶりにヘルス場へ。館長さんは大歓迎してくれ、置きっぱなしだったはんらのウォーキングシューズもそのまま置いてあり、ちょうど、同じラインの13階に住む奥さんが来たので、二人で、ウォーキングしながら、おしゃべりしまくってきた。＾＾以前は、30キロを持ち上げられたベンチプレスが20キロしか上げられず、以前は45キロ持ち上げてたレッグプレスも30キロしか上がらなかったので、やっぱり、筋力が落ちたんだよねぇ。ま、毎日歩いてるから、ウォーキングは問題なかったけど。ということで、また運動を始めたので、とりあえず、最近太った3キロを早く落とさねば。汗；
2012/09/08
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ジム通い
はんらは、何かを始めるとき、とーってもお尻が重い。だが、一旦始めると、しつこく続く。楽天日記も然り、スポーツジムも然り。ジムはもう、通い始めて6年半が過ぎた。とは言え、去年1年間はとても忙しかったため、ほとんど通えなかったのだが、冬休みになってますます肥大化したコーちゃん＠90キロ超えを連れて、また通い出している。はんらも正月太りしたが、コーちゃんを、体重3桁に乗せるワケにはいかない。。。汗；去年まではこの時期、モムチャンを目指す若い子でいっぱいだったのだけれど、今年はあまりいない。みんな、何してるのかな～？
2012/01/27
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冬休みのジム
ご存じの方はご存じだが、はんらは、マンション敷地内にあるジムに通っている。通い始めて、5年半を越える。コーちゃんが冬休みになって、ちょっと早く帰宅するようになったので、夕方、運動不足気味のコーちゃんを連れて、行っている。いや、運動不足気味とは言っても、彼は体力があるので、時々、英語塾から、「バスを待つのが面倒だった」と言って歩いて帰ってくる。英語塾は、ひなオンマさんやそんをんさんのお宅から近いので、うちからは4～4.5キロくらいあるんじゃないか？30分くらいかかるそうである。デブな割りには、動けるヤツ。で、夕方、ジムに行くと、いつもはアジュンマやハルモニ、アジョシやハラボジたちしかいないジムが、この時期、若者でいっぱいである。うちのコーちゃんのように、母親や父親に引っ張られてきている肥満体もいるが、『モムチャン』を作ろうと頑張ってる、もう既にかなりモムチャンな若者も結構、いる。そんな彼らは、鏡で自分の姿に見惚れながらチェックしながら、ストイックに運動している。何はともあれ、華やかで活気のあるこの時期、ジムに通うのも楽しくなる。＾＾
2011/01/05
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万歩計、その後
続いてると言えば、この日以来、はんらの腰には、ずーっと万歩計がお供している。ブログにいちいち書かなくなったのは、連日、大体、同じような数字だからで、個人的には、毎日、ちゃんと記録している。大体、毎日、1万歩前後。前に、「1万歩というとどのくらい？」という質問コメントをいただいたが、ジムに行ってウォーキングマシーンで測ると、時速5キロの速さで30分、つまり、2.5キロを歩くと、はんらの万歩計でおよそ4千～4千5百歩くらい。だから、1万歩というと、時速5キロの速さで約1時間10分くらい、6キロちょい歩くと、1万歩、でしょうか？この間、一番少なかったのは、翻訳が来て、家に閉じこもった日の4100歩。家に閉じこもってると、運動不足になるんだな～と実感した日。その次が、チュソクの翌日、家でゴロゴロした日の4200歩。一番歩いてる日は、19000歩くらいなんだけど、土曜日なんかに、家族でどこかへ出かけた日とか、午前、午後に別々の場所で授業があった日に、夜、ジムにまで通うと、それくらいになる。今では、何だか、腰に万歩計がついてないと落ち着かないくらい、万歩計中毒になりつつある。やっぱり、オタク系？＾＾；はんらとお会いになる皆さん、はんらが、ちょこちょこ、腰を気にしてるようだったら、きっと、万歩計の数字を確認してるに違いありません！この前、ノギさんに、「温泉に行かない？」と誘われたとき、温泉の中じゃ、万歩計つけてられないからなあ～と、あまり乗り気にならなかった。ちょっと危ないくらい、万歩計中毒でしょうか？＾＾；さて、ここからまた、BEASTの動画に参りますので、BEASTはイジェ テッソ、と思う方は、ここでお帰りください。＾＾これは、『SHOCK』のプロモーション・ビデオの撮影風景なんだけど、完成品はカッコいいのに、撮影風景は、やっぱり面白いですねぇ。ヤン・ヨソプくんが横たわってるベッドみたいなのは、ガラス板？＠＠あんまり、厚そうにも見えないんだけど、軽量だから大丈夫なんでしょうか？うちのコーちゃんが乗ったら、きっと、割れる。こんなふうに撮影しても、編集の力は素晴らしい～完成品は、こちら。
2010/12/07
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スポーツジムも5年目
はんらの日記の右側には、いろんなカテゴリーを設定してあるが、「韓国」というカテゴリーでは496もの日記を書いているのに比べ、「韓国のスポーツジム」のカテゴリーではたった1回の日記しか書いてない。（汗；）もうとっくにジムには通ってないんでしょ、と思ってる人も多いかもしれないが、実は今も通い続けてて、もう丸4年過ぎて、5年目に突入している。（でも痩せない）あ、途中、半年くらい通わなかった時期があったので、正味3年半くらい、通ったことになるのかな？毎日通うのは難しく、週2，3回、1時間～1時間半ずつくらい、ぼちぼち無理なく通っている。メンバーもあまり変わらず、いつ行っても、大体同じような顔ぶれなので、気楽である。館長も、もうそろそろ還暦を迎える頃じゃないかと思うが、全然変わらず、元気いっぱいだ。さて、今日は仕事が午後からなので、今から、ジムに行ってきま～～～す！＾＾
2009/09/09
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館長、女友達募集中
はんらの通う、スポーツジムの館長さんは、私生活のわからないお人である。済州島出身であることとか、弟さんがどこかで（済州島？）みかん作ってるとか、隣のイムデアパートで一人暮らししてるとか、そういうことは知っているが、かれこれ2年近くもジムに通って、1ヶ月の半分は顔をあわせているにもかかわらず、その他のことは、よくわからない。もう50代後半なので、ズケズケ聞くのもはばかられる。そんな館長さんが、先日、ニコニコしながら、はんらに声をかけてきた。「はんらさん、日本じゃ、韓国人男性が、ものすごい人気だそうじゃないですか！」はんら「えぇ、まぁ。。。」（←返事に困る）「日本の女性は、韓国人男性と付き合うことを願ってる人が多いとか？？」はんら「そうかもしれませんねぇ。。。」（←お世辞半分）「はんらさん！私に、誰か、日本女性を紹介してくれませんか？！？」最初は冗談かと思って、笑いながらやり取りしてたのだけど、本気だとわかり、ちょっと引いてしまうはんら。「最初は、ペンパルでいいんですよ。ペンパルして、いつか韓国に遊びに来るときには、私がご案内してあげたいと思います！」ペ、ペンパルって、アナタ、イマドキ、ペンパルする人なんて、いる～？？？はんら「か、館長！ペンパルって、メル友のことですよねっ？！？イーメールでやり取りするんですよねっっ？？？」館長「そうそうそう。イ、イ、イメル。。。」イーメール、ご存知なのだろうか。。。？？？（＾＾；）あまりにも熱心に頼み込んでこられるので、仕方なく、「それじゃ、知り合いに聞いてみますけど、聞いてみるだけですよ。」と答えたら、ものすごーく嬉しそう。アーンド、期待してるっぽい。。。「あんまり、期待しないで下さいねー」と言ったが、館長ったら、「できれば30代の女性！」などと、贅沢過ぎ。周りにいた、会員たちからブーイングを受け、「40代までは、甘受しましょう。」と訂正になる。。。約束したから、ここに載せました。皆さん、ここに、館長のお写真があります。。。我こそは！と思う方は（日本女性、40代までに限る＾＾；）、はんらまでご一報を！（はんら、責任は持ちませんから～＾＾；）
2007/03/15
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