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[ダイエット] カテゴリの記事
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キクイモ
ノギさんが会社の人から大量のキクイモをもらってきた。韓国人は、いつでも誰でも何でもくれる時は大量すぎる～＠＠写真の何倍ものキクイモ、どうするーーー！？！キクイモは、調べてみるとゴボウの仲間らしく、ダイエットに有効、糖尿病や高血圧の予防、腸内環境を整えて便秘の改善、むくみの改善、解消、心臓の機能や筋肉の機能を調節、免疫力アップ、認知症に効果、花粉症対策、などの効能が期待できると書かれている。でもでもでも、健康にいいものっておいしくないのよねぇ。という先入観があるからか、どうやって食べようかと悩むキクイモ。おいしい人にはおいしく食べられるようなんだけど。浅漬けに。シャキシャキして結構、おいしかった。すりおろしてチヂミに。薄切りにして天ぷら。蒸して潰して挽肉その他の野菜を混ぜてコロッケに。干して乾かして炒ってお茶に。あとは、ただ蒸して、ふかしイモにしても食べてみた。うーん。はんらは、タダの浅漬けが一番マシだったかなぁ。でも大食漢のはんら家の男子たちは、チヂミも天ぷらもコロッケも山盛りに食べて、きれいに平らげてくれて全く残らなかったので良かったさ～でも大量に食べてたからダイエットにはならなかったさ～～
2023/03/24
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なかったコトに！
名前はよく聞いたことがあった。実は韓国でも、나캈타코토니（なかったことに）という名称であちこちで売られている。サイトもある。こちら（←クリック）。今回、Qoo10というアプリで安売りしてたので買ってみた。MADE IN JAPAN。日本から直輸入で届いた。480粒で34980ウォン、プラス送料2250ウォン＝37230ウォン（約3640円）。「乱れた食生活」「栄養不足」「運動不足」に、と書かれてるんだけど、栄養も補ってくれる？まあ、あまり期待しないで、外食の前などにちょっと服用してみようかな～？っと。はんらよりよほど深刻なコーちゃんにもちょっと飲ませてみよう。
2021/05/12
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こんにゃくチャーハン
マーケットカーリーというネットショップを見ていたらこんにゃくチャーハンというのがあったのでお試しに買ってみた。お試しなのになんで3つも買ったのかというと、3つ以上でないと購入できなくなってたから。1つ2300ウォン（約220円）。1食が175～220カロリー。材料名は、こんにゃく、玄米、玉ねぎ、ニンジン、パプリカ、ズッキーニ、ブロッコリー、黒米、黒豆、オリーブ油、キノア、などなどフライパンで炒めるか、電子レンジでチンでできあがり。うーん。ダイエット食品とか、体にいいものって、どうしておいしくないんだろう。。。満足できないので、結局、デザートを食べる、という流れになり、これではダイエットは無理～。爆。
2021/03/26
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ハイビスカスティー
韓国語では「ヒビスコス茶」というので、最初は何かわからなかった。韓国では「ダイエット茶」としても知られる。日本のネットを見ても「むくみ解消」「疲労回復」「疲れ目」と並んで「ダイエット効果」というのがある。でも別に韓国で流行ってるとか、みんながハイビスカスティーに殺到してるなんてことはない。韓国は日本みたいに、何かのダイエット食品が大流行する、なんてことはないようですね。上はノーブランドという安いメーカーのもので10パック入りで300円だった。これもおいしいものじゃないよね。だからダイエットなんだろうか。。。
2019/06/29
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ミズーラ(MISURA)
全粒粉を使ったダイエットお菓子、ミズーラ。韓国では、ミジュラ。コンビニで1＋1をやってたので、買ってきた。普段は1つが100円だけど、今は100円で2つ買える。KT（通信社）の割り引き使って、90円。38gで143キロカロリーと書かれている。思ってたよりカロリーが低くない・・・こんなちっちゃいの、3つくらい食べられちゃいそうなんですが。。。これはうちにある普通のお菓子で、50gで233キロカロリー。これ2つ食べるのと、ミズーラを3つ食べるのと、そんなに変わらんやん。。。ミズーラのドーナツ。まずくはないけど・・・1つ食べたらもういい、という感じだ。だからダイエット用なんだろうか？＾＾；
2019/06/28
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ダイエット、再び
コーちゃんがダイエットしようと肥満クリニックに行ったのは、日記を探してみたら、もう1年近くも前だった。日記「肥満クリニック」1週間で3.2キロも減って、順調だった。日記「ダイエット開始1週間」その後、日記にも書いたとおり、ダイエットどころではない事態が発生した。ダイエット一旦、中止そしてそれっきりとなっていた。せっかく減った体重も元通りに。今、大相撲で、はんらの地元、石川県出身の炎鵬関が頑張っているが、彼が、身長168cm、体重99kg、血液型AB型だという。コーちゃん（関取ではなく一般人）とほぼ同じサイズだ。コーちゃんのほうが身長は4cm高いけどさ・・・ついでに血液型まで一緒だ。嬉しいような、嬉しくないような。どーするんだろ？とずっと思ってたんだけど、急にコーちゃんが「近所の肥満クリニックに行ってくる」と言い出したので、クレジットカードを握らせて、送り出した。気が変わらないうちに、背中を押してあげましょう～うちから歩いて10分くらいのところにある「神経・精神科医院」で肥満治療もやってるんだそう。前の肥満クリニックと同じような薬が出たようだ。診察費が1万2千ウォン、薬は1週間分が3万5400ウォン。前の肥満クリニックは1万ウォンと2万6600ウォンだったから、こっちの病院のほうが1万ウォン（千円）くらい高い。でも前に行ったところはバスで50分くらい乗って行かなくちゃならなかったので、こっちの病院でいいかな、と思う。とにかく、少しでも痩せてくれればそれでいいのだ。関取でもないのに、その体重は要らない。
2019/05/26
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肥満
我が家は長男が「中等度肥満」。肥満度を示す体格指数(BMI)は32くらいあって、適正体重になるには30キロの減量が必要だ。思い切って肥満クリニックに通い始めて順調に減量していたのに、いろいろあって（最後のダイエット日記）中断中。あの時、大学病院の医師に「間食やめて、ジュースもやめて、食生活に気をつけたら、君もできるさ、ガンバレ！」なんて言われたけど、コーちゃんにはできっこないっす。夫のBMIはギリギリ「普通体重内」。普通体重のBMIは、18.5～25未満で、ノギさんは24台なので、危ないところだ。そして、加齢と共にちょっとずつ体重増加しているので、「軽度肥満」になるのも時間の問題だろう。幼い頃には細くて心配した次男も徐々に太り始め、やはりBMIが24くらいになって気になっていたのだが、冬＆春休みの2ヶ月弱の間に、ナント、7キロも増えてた！はんらは毎日のように出勤したり出かけたりしててよしくんをあんまり見張ってなかったのだが、よしくんに何があったのだろう？？？（＾＾；）よしくんはBMIが26.7の「軽度肥満」になってて、入隊の判定は「2級」だった。適正体重には13キロの減量が必要だ。肥満一歩手前のノギさんに「はんらは食べる量が少なすぎるんじゃないか」と指摘されると、無性に腹が立つ。はんらは標準！アナタが7キロくらい痩せなきゃならないのよ！！しかし、ダイエットは、本人が自覚＆やる気にならない限り、難しい。やる気にさえなれば、適性体重（見た目ちょっとぽっちゃりめ！）までのダイエットなら、決して難しいことじゃないんじゃないかと思うんだけど。。。それにしても、ダイエットって、ウィキを見ると、おもしろいことが書かれている。ウィキ「ダイエット」「単純に体重を減らすこと以外にも、健康のため栄養管理をしながら適正体重まで増加させることも含まれる。」と書かれている。ということは、適性体重（もう一度書くけど、見た目ちょっとぽっちゃりめ）以下のスリムな女性が「私、ダイエット中なの」と言えば、体重を増やすために努力中、とも取れるってこと？？？
2019/03/11
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ダイエット一旦、中止
コーちゃんのダイエット日記は、こちらその1週間後には更に1.4キロ減り、2週間で計4.6キロも減って順調だったのだけれど。。。薬を飲み始める前に、太っているとどこかに問題があることもあるから、と言われて軽い気持ちで血液検査を受けた。コーちゃんは快食快便快眠、生まれてこのかた病気になったことが一度も無く、2ヶ月ごとにずっと献血もしていて、健康そのものだったので、ホントに、すごく軽い気持ちだった。それで、「血小板の数値が低すぎるので再検査」と言われた時には意外だったが、そのまま、再検査を受けた。その再検査の結果でもやはり血小板の数値が低すぎると出て、大学病院に行くように言われたのでもうビックリ。ダイエットどころではなくなったさ～。医師が案じていた肝臓の数値や高脂血症などは何の問題もなかったのだけれど、血小板が少ないって、何だろー。ダイエット薬も中断して、大学病院に予約して昨日、行ってきた。一応、何がどうなるかわからないのではんらも付き添って。大学病院の血液検査では、血小板の数値が「普通」だった。基準値が15万～35万。ダイエット医院での1回目の検査では9万3千。2回目の検査では9万8千しかなかったのだけど、昨日の検査では、26万6千だった。ホンの10日くらい前のことなのに？？？なぜかわからないんだけど、大学病院の医師の話では、風邪気味だとか、何らかのサプリを飲んだとかで一時的に異常値が出ることはたまにあるそうだ。ダイエット薬を飲み始める前に受けた血液検査でも異常値だった理由はよくわかんないけど、とにかく、何の異常もなかったので良かった。でもこの期間に、また1キロリバウンドしちゃったコーちゃん。何となく、ダイエットするモチベーションも下がってしまったような気がする。どうする？！？コーちゃん！大学病院の担当医師に「じゃ、またダイエット薬飲んでもいいですか？」と聞いたら、苦笑しながら、「いや、薬飲んでダイエットしなきゃならないほどじゃないと思いますけどねー＾＾；」「自分も一時期、身長185センチで100キロ超えたんですけど、間食やめて、ジュースもやめて、食生活に気をつけたら、痩せ始めて、今は85キロです。君もできるさ、ガンバレ！」なんて励まされてたけど。。。きっと医師になるほどの人は意志も強いんでしょうけれどねー。（ダジャレじゃないよ～）
2018/07/18
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ダイエット開始１週間
コーちゃんが肥満クリニックに行ったのは１週間前。その時の日記はこちら。１週間経ったのでまたクリニックに行く日となった。２回目なのでひとりでクリニックへ。この１週間で3.2キロの減量。薬のおかげであまりお腹はすかないようで、普通に3食を軽めに食べているが、油物を食べた日の翌日は、トイレに入ると、トイレに油がぷかぷか浮いてるんだそう。油が吸収されずにそのまま排出される模様。この薬の副作用として、睡眠障害、下痢または便秘、動悸、その他もろもろあるそうで、この前病院に行った時に「副作用があるという説明を受けました」という紙にサインしてきてるんだけど、幸いなことにコーちゃんは副作用もほとんどなく、快食快眠快便そのまま。この前、先生が、１週間に3キロ以上の急激なダイエットは良くない、と言ってたと思うんだけど、今回、行ったら、特に何も言われなかったそうで、同じ薬をまた１週間分、処方されて来た。
2018/07/06
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肥満クリニック
ダイエット、自分がするのは自分がやればいいからそう難しくないが、人をダイエットさせるのはこの上なく難しい。家族でも、言い方が難しい。我が家の長男、コーちゃんは、生まれた時からガタイが大きく、食欲もハンパなかった。ミルク缶に記載されているミルクの量の目安と、新生児だったコーちゃんの飲む量の差が大きかったので、生まれつき、胃が大きかったのかも。離乳食が始まっても食べる量がハンパなく、1歳の頃にはリンゴを丸ごと1個ペロリと食べた後で、普通にご飯もモリモリ食べていた。コーちゃんはんぱないって。ちなみに、同じ親から生まれ、同じように育てたが、次男のよしくんは生まれた時から小食で、作ったミルクはことごとく残し、離乳食が始まっても小食で、リンゴを8分の1食べちゃうと、もうご飯が一口も食べられなくて、ガリガリに痩せていて、これはこれで心配だった。よしくんには「大きくなる漢方薬＠数十万ウォン」を数回飲ませたが、全然大きくならず、今でもチビだ。金返せ。そしてコーちゃんは、就活のために先日、スーツを買いに行ったが、スーツのボタンが止まりましぇんでした～こりゃ、ダイエットするしかない。しかし、食べるのは我慢できないようだ。スポーツジムに通わせたらお腹がすくようで、ますます太った。近所にはコンビニやおいしそうなお店もいっぱい。運動の帰り道にカロリー補充してるに違いない。もう100キロを超えるのも時間の問題。（身長は172.5センチ）はんらが韓国に来た頃は、デブった韓国人は皆無でみんな痩せていた。しかし今、韓国人にも巨大な人が多い。日本より、はるかに肥満率が高いと思う。特に若い男性は、軍隊のために太る人も多いと聞く。軍隊では一日中運動するので食べる量が多い。アスリートのように、1日のカロリー摂取量が4000～5000キロカロリーだとも聞いた。おまけに、食べる以外の楽しみが少ない。それで大食の習慣がつき、そのまま除隊後も胃が大きいままなので、30代の韓国人男性の肥満率がとても高いという。そんなこんなで、韓国も、ちまたに肥満クリニックがあふれている。近所にもある。が、知人から今回勧められたのは、バスで40～50分のソンファンというところにある肥満クリニック。100キロ超える前に行ってみるべし。ソンファン邑のヨンセハナロ医院病院内に入ってみると、大きな人ばっかり！ということはぜーんぜんなくて、特大サイズな人からスリムな人までいろいろ。肌のケア、栄養注射、胎盤注射、疲労回復、何やらいろいろやってるようで、ちょっと怪しい感じ？（＾＾；）でもお客は満員御礼状態（30人以上はいた）だったのでやはり人気はある模様。95％は女性客。まずは体重、身長、体脂肪、血圧などいろいろ測定。体脂肪率もすごい値だったよー。血圧が正常なのがせめてもの幸い。混んでるわりには、待ち時間はそう長くなくて、意外とすぐに診察。食欲を抑え脂肪の吸収を妨げる薬を処方して、食生活に気をつけましょう、という話だった。脂肪を溶かす注射もあるらしいが、これはコーちゃんが拒否。この薬は10週くらい飲むのが目安。コーちゃんの場合は20キロ減量が目標で、1週間に2キロの減量まで。3キロ以上減らしちゃいけません。あまりいっぺんに減らしすぎると、リバウンドする人が多いんだそう。そりゃそうだろう。薬局でもらった薬の成分を調べてみると、フェンジメトラジン：食欲抑制薬オルリスタット：脂肪の吸収を阻害するSugarin錠：アセトアミノフェン、他（？）Greenphonカプセル：ジャバティー、グリーンティーのパウダー Svelte錠：代謝を高める薬などなど。保険が利かないので、病院の診察代は1万ウォン（約1000円）、1週間分の薬代が26600ウォン（約2660円）。この薬を飲みながら、食事は1日3回、できるだけ蛋白質をたくさん摂り、炭水化物はこれまでの半分～3分の2くらいに減らす。間食やコーラ、果物などもなるべく摂らない。どうしても食べたかったら朝か昼に。どんなもんだか、とりあえず1週間分の薬が処方されたので、1週間、この薬を飲んでみます～先日撮った、就活用証明写真が出来上がり。
2018/06/30
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ダイエットのビフォー、アフター画像
はんらの日記はやっぱり軍隊関連のエントリーがいまだにアクセス数が多いようだが、昨日、なんとなく「よく読まれている記事」をクリックしてみたら、なにげにダイエット関連記事も上位にあった。この記事も。そうそう、2005年の5月頃が、はんら史上、一番太ってた頃かも。もし、ダイエットに成功したら、「運動前」「運動後」の画像アップと、体重変化のグラフを日記に載せることにしよう。（そんな日は来ないかも・・・＾＾；）って書いてるけど、当時より、今は20キロ近く細くなった。いや、別に今でも細くはないか。当時が超肥満だったのだ。今は「健康体重」健康体重から5キロ痩せると「美容体重」といって、美しい体型に見える体重なんだそうだ。そこから更に5キロ痩せると「女優体重」らしい。今更女優になるつもりはないけど、一生に一度くらい、その「美容体重」になって美しくなってみたいものだ。とは、たまに思う。お約束どおり、今更だけど、ビフォー、アフターの画像を載せてみよう。多分、2歳くらいのよしくんを抱っこしたはんら。実家は遠く、義母が77歳と高齢になってから生まれたよしくん、育児を誰にも手伝ってもらえないわ、よしくんは夜泣きがひどいわ（小学校入学するまで夜泣きしてた）、ストレスマックスでどんどん太り続けてた頃。よしくん3歳頃。はんらのワキ肉、すごい。よしくん、4歳頃。2005年頃です。ヤバいくらいに太って、もう既製服が着られなくなりかけてた頃。ズボンはウェストゴムしか履けなくなりつつありました。横に座ってるよしくんを押しつぶしそうな勢いです！当時のBMI値は29.3。高度肥満のちょい手前。上の2005年5月末からダイエットを始め、日記によると、8ヵ月後の2006年1月末までに14キロのダイエットに成功。BMI値は24くらいになって、「肥満」からは抜け出しました。が、まだ、「普通体重」の限りなく「肥満」に近い体重だった。そして、その後また6キロほどリバウンドしてます。そして再びダイエットを始めて6キロ戻し、そのBMI値24くらいの時期が2011年から2014年くらいまで続く。途中、2～3キロ、増えたり、またダイエットして元通りにしたり。そして、この台湾旅行の直前にもう一度奮起。その時からこの時まで7キロほど痩せて、BMI値が20.9に。その時から今まで、リバウンドはほとんど無し。今もBMI値が21台です。ワンピースも着られるようになったし、ロングブーツだって履けます！ま、でも、はんらは別に太ってた当時、太ってる自分を嫌だとか恥ずかしいとか思ってもいなかった。だから太ってたのかもしれないけど、別にヘーキだったなぁ。何が何でもダイエットしなきゃ！と思ってたワケでもないし。ただ、痩せてくると周りの反応が変わったり、着られる服が増えたり、体が軽くなって走れるようになったり、しゃがめる（笑）ようになったりしてどんどん楽しくなったからダイエットをしてたような気がするにゃ～。注）画像は全部、モザイク処理した以外は無修正です。
2017/10/25
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体脂肪率急上昇のワケ？
こないだカーブスで体脂肪率を測ったら、ナント3％以上も急激に増えてた。汗；「はんらさん！これ、ヤバイですよ？！何食べたんですかっ？？？」とインストラクターに驚かれ、「いや～、何でしょう？どーしたんでしょうね？？」とすっとぼけたはんらだったが、実はちょっと心当たりがあった。『ヌテラ』おいしいよね～ハマるよね～～やめられない止まらないよね～～～それもアータ、たーっぷりつけるとますますおいしいし、そのまま舐めてもおいしいじゃん。＾＾やっぱり主犯はヌテラかなぁ。でもアルコールをたしなまないはんら、甘いものくらいいいじゃんよね～「ヌテラはやめましょうね」と言われそうだから、インストラクターには秘密よ！
2017/04/28
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「ダイエット」という言葉
ダイエットという言葉をウィキで見ると、こういうふうになっている。（引用始め）ダイエットは、「規定食」という意味であり、美容や健康保持のために、食事の量や種類を制限することである。（中略）痩せるための諸活動全般に関しては「痩身」の項に譲り、本項では、正しく、運動を除いて、規定食（食事）のみを扱う。（引用終わり）ということで、運動は含まない言葉なんだと思う。コトバンク（デジタル大辞泉）も同じ。でも韓国で、「痩せたね～。どうしたの？」と聞かれて（以前は今より20キロ多い中等度肥満体だったから。汗；）「ダイエットしたのよ」と答えると「どうやって？運動したの？？」と必ず聞かれるので不思議だ。まあ、何度も書いているように、はんらは運動すると太っていく体質なので、ちょっと心配ではあったのだけれど、カーブスに通い始めて20日ほど経ったが、恐れていた通り（？＾＾；）ちょっと体重が増えた。1キロ。運動する→快食快眠→消費エネルギー＜摂取エネルギーになっちゃうんだと思う。運動してない時は体重が維持できるんだけど、難しいものだわ～。汗；来週、1ヶ月目には、多分またインボディだ。ということで、ちょっとダイエットしなきゃ～久しぶりのダイエットだ。でも、服を着た感じでは太った気がしないので、多分、体重が増えても引き締まって、体型は大きくなっていないんだとは思うんだけど～（甘い？）
2016/04/27
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体脂肪計
「体脂肪率」って、やっぱり気になる。写真のような例も聞くことがあるしね～ちなみに、20代男性では体脂肪率22％も25％も「軽度肥満」みたいですね？それで以前から、体脂肪計の購入を考えていたのだけれど、韓国のネットで調べると、韓国語での説明なので何やらよーわからん。ネットで見てはめんどーくさくなってリタイア、ってのを繰り返してたんだけど。。。最近になって、コーちゃんは体重100キロ超えるわ、ノギさんは急に血糖値が上がるわ、はんらはどんどんスカートがきつくなっているのに周りのみんなからは「そんなに痩せてどうしたの？」と心配されるわ（っつーことは、見える部分、顔とか手足が痩せて腹だけ出てきている！？！）で、いよいよ、体脂肪計で体脂肪を計ってみたい～！という思いが強くなってきた。それで、そういう関係に詳しいマイミクさんのCさんにメッセージを送って聞いてみたところ、やっぱり、信頼できる数値を求めるなら、数百万ウォン！最低、数十万ウォン（数万円）くらいのものが必要だとか～予算をオーバーし過ぎてるので、諦めようかと思ったら、Cさんが日本のタニタの製品で数万ウォンのものをわざわざ調べてくれた。とてもありがたくて、すぐにその場でクリックして購入。無事、タニタの体脂肪計が届きました！Cさん、どうもありがとう～！！！早速、計ってみた。体脂肪率と、内臓脂肪の数値も出る。意外にも、はんらの数値、すっごく良かったんです！体脂肪率は同年代に比べてかなり低め。たまにジムに通って筋トレしてるのが効果あるみたいですね～。内臓脂肪の数値なんて、30代！実際の年齢より20歳も若く出たわ。心配していたコーちゃんも、意外にも体脂肪率が標準！！やっぱり軍隊で鍛えてきただけあって、体格はいいけど、筋肉量が多いんですね。100キロもあっても、何の心配もない模様！ということを、エイプリルフールじゃない日に書きたいものだ。。。世の中、そんなに甘くない（ＴＴ）。はんらの体脂肪率は50代の全く標準で、年齢どおりに確実に老化しております。あ、でも、内臓脂肪の数値は40代だって！これはエイプリルフールじゃないよ。＾＾コーちゃんも「肥満」だよ「肥満」当然か。内臓脂肪も「やや過剰」それも「過剰」に限りなく近い「やや過剰」「過剰」の人は積極的な減量が必要、だってさ。ノギさんの内臓脂肪も「やや過剰」こりゃ～、やっぱり何とかしなきゃだよー。
2016/04/01
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ダイエット
自分のダイエットも勿論、簡単なことではないけれど、息子をダイエットさせることのほうが難しい～！！！自分は、自分がダイエットすりゃいいんだけど、息子は、隣で気を揉んでるくらいしかできないもんねー。口うるさく言ってダイエットできるものでもないし。スポーツジムにお金を出して通わせてるのに「あ～、いい汗かいた！」と言いながらジムから戻ってきたコーちゃんの手にコーラの缶なんかが握られているのを見ると脱力しちゃう。ここのところ、ますます太ってきたように見えるコーちゃん。。。100キロ超えたか、超えてないのか、そこらへんだと思うけれど、どーしたもんだか。最近では、もう、普通の韓国人たちのように医学の力を借りるのもひとつの手だよな～と思うようになってきた。だって、本人も、そしてはんらたちもストレスだもん。この飽食の時代、一歩外に出れば美味しいものが溢れてるんだもん、コーちゃんの性格と体質では、「意志の力」でのダイエットは難しそう。「医師の力」でのダイエットに転向じゃ。今日、パーマをかけに行った帰りに、近所にある「肥満クリニック」を ちょっと覗いてみた。ここは、精神・神経科と併設されているところ。産後の若いママさんとかがたくさん通っているらしい。どんな治療をするのか聞いてみたら、脂肪を分解する注射（1回3万ウォン、9回くらい受けるそうな）とお薬（1週に1万ウォン程度）だそう。そして、運動プログラムと食事制限もあるんだって。その「食事制限」ができるんなら、うちのコーちゃんは今頃、高度肥満になってはいないぞ！！！うーん、コーちゃんにできるんだろうか？今度は、韓方医院にも行ってみよう。多分、食欲を抑制するツボに鍼を打ったり、食欲を抑制する漢方薬なんじゃないかと思うんだけど。。。
2016/01/22
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ついに・・・・・・・
ついに・・・・・・・リバウンドしてしまった。涙。ヤバイかなあ～と思ってはいたんだけど、こんなに早くリバウンドしてしまうとは。。。クスン。。。。。。。やっぱりどう考えても食べる量がちと多かった。。。これじゃ、リバウンドしますよね。折角、あんなに体重、減らしたのに。コーちゃんが。はんら？あ、はんらは大丈夫ですよん。＾＾体重、キープしてます。コーちゃんの写真見た人は分かりましたよねぇ。リバウンド。4月1日付けの日記だから「ま～た、ウソだろっ？」って思われたかしら？「やっぱりはんらさん、連日食べてるからそりゃ元に戻るわよ、当然よ」って思われたかしら？？
2015/04/01
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BMI値
食べるの大好きで、よく外食もしてますが、ここでリバウンドしたら元も子もないので、食べたあとは結構、気を使って管理してます。おかげで、まだ今のところはリバウンドせず、ごくごく少しずつダイエットが続いてます。やっとBMI値が21を切って、20.9となったので記念に記録しておきます。食べるとあっという間に1～1.5キロほど増えますが、翌日と翌々日、気をつけるとすぐまた戻ります。増えた時には「即刻！」減らすことがコツだな～と思います。でも、お腹ポッコリしてて、お腹の肉はまだまだガッツリつまめますねぇ～。このはらはこのまんまなんかい？！？汗；
2015/01/25
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嘘
ダイエットを始めて5ヶ月。シワシワになったことをちょっと反省？して、今月は1ヶ月で0.4キロだけ落としました。これで計7.4キロ痩せて、BMIが21.12となりました。これでちょうど健康体重？あと一息？去年の一番デブってた時と比べると、8～9キロ減ったので、周りの人たちからは、相変わらず「どっか悪いの？」と聞かれる。＾＾；（←ウンザリ）「ダイエットしたのよ」と答えると、え～？どうして～？？とか、どうやってダイエットしたの～？とか、必ず聞かれる。それで「膝が痛くてダイエットしたのよ」と答える。すると、「それで膝の調子は？」とみんな聞いてくるので「もうすっかり良くなったわ。もう痛くないの」と答えてる。はんらのダイエットのいきさつを知ってる人はわかると思いますが、嘘です。そう、膝が痛かったことや、今はもう痛くないことは事実ですが、はんらがダイエットを始めたのは、夏の台湾旅行の写真写りのためでした。笑。去年、香港に旅行した時はデブだったので、帰ってきてから「香港に行ってきたの～」と人に見せられる写真がない！（↑これはかなり哀しいＴＴ）膝が痛くても「ダイエットしよう！」というモチベーションにはならなかったけど、「旅行写真にデブのまま写るわけにゃいかん！」というのは、大きなモチベーションとなりました。＾＾でも、何だか、「旅行に行くのに、デブのまま写真に写りたくなかったから」と言うのが恥ずかしくて、なんとなく、膝痛のためだった、と言ってしまう。不思議なもので、何度も「膝が痛かったからダイエットを始めた」と言い続けてると、自分で暗示にかかるのか、何だか、それが事実のような気がしてくる。笑。
2014/11/27
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空想ダイエット
何度かブログに書いてますが、小さい頃から何となくぼーっと空想するのが好きでした。小さい頃はそれで行動も遅く、ぼーっとしてたりするのでよく母親に叱られてました。そう思うと、母親は空想家タイプじゃなかったんですね。小さい頃はあまり見聞も広くないので、まさか世の中に空想をしない人たちがいるとは思わなかったです。この空想癖、役立つことも多かったです。はんらは中学生の時、勉強する時にむくむくと空想癖が出て、自分はニュースキャスターになりきり、原稿（社会や国語の教科書）を本番に向けて読み込みました。空想の部長が横で怒ってます。「はんらくん、もうちょっとすらすら、原稿見ないで読めないかね？もうすぐ本番だよ」「はいっ！」はんらは原稿を見ないで読めるまで、つっかえずに読めるまで、延々と読む練習を繰り返して、7時とか8時とかの時間に合わせて本番。カセットテープに吹き込んで、つっかえると、また空想の部長に叱られて。。。たまには、英語のニュースも受け持って英語の原稿（英語の教科書）も読み込んでました。こうして、中間期末試験の時までには試験範囲の教科書をほぼ暗記してたので100点をいっぱいとって、学年1位だったこともあります。ま、何事も、辛いことや面白くないことは続きませんよね。勉強に空想癖が生かせ、成績がいいので先生には褒められ同級生には羨ましがられて一石三鳥くらいでした。歳を取って、ちょっと空想することは減ってきたけれど、今でも、結構空想します。ダイエット中も、よく空想してました。お腹すいたな～という時に、空想の継母が「はんデレラ！お前の今日の昼ご飯はキュウリだよ。」「はい、お継母様。キュウリを食べます」↑ 傍から見ると、変な人でしかない。（汗；）はんデレラのもとには、ロナウド王子（たまにネイマール王子とか）が現れて「はんデレラ！こんなにやつれてしまって！！」↑ こうなるともう空想ではなく妄想。ま、何事も、面白くないと続かないものなのよ。入隊前のコーちゃんもよく、軍隊の上官と自分との一人二役で空想の世界に入ってたし、よしくんも何だか空想の世界に生きてて、この場に魂が不在なことが多い。遺伝？！？＾＾；
2014/10/22
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50代のダイエット
ダイエット始めて4ヶ月弱。7キロ減って、BMIは21.4ほど。ここで、若い時ならきっと周りから「わ～！（前よりは）きれいになったね～！！」「どうやって痩せたの？」という声が聞かれるのでしょう。。。でも50代のはんらが聞くのは「どーしたの？どっか悪いの？」というような声ばかり。韓国人ははっきりものを言うので「しわしわじゃん～！」「もっと太ったら？」とばかり言われる。。。50代、太りやすくなったような気はするけど、痩せにくいとは思わない。太りやすくなったのは、多分、代謝が悪くなったので若い時と同じくらい食べてたら太るんでしょう。でもこの年齢の必要カロリーを考えて、消費エネルギー＞摂取エネルギー、だと、ダイエットは進みます。でも、若い時のように、痩せてきれいにはならないんだということがハッキリわかりました。。。ＴＴ昨日、フェイシャルマッサージに行って院長先生に話したら「シワ取り注射でも受けたら？」と言われましたねぇ。確かに、周り見ると、同年代でスリムな人は顔がちょっと老けて見える人が多いような。太った人のほうが、顔がパンパンしてて若く見えるような。。。痩せて良くなったことと言えば、洋服のサイズが55～66（9～11号だと思う）になったので選びやすいこと。韓国で服を買いに行くと、大体、66サイズが中心で、ワンサイズのお店だとほぼ66サイズ。このサイズだから、どこに行っても服が買える。50代以上がダイエットが難しいのは、痩せてきれいにならないのでモチベーションが保てないからなのかも。はんらも、シワシワと言われ続けるのでもうこれ以上、ダイエットする意味もなくなった。
2014/10/21
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便秘には
元々、快食快眠快便タイプなんですが、ダイエットするとちょっと便秘気味に。そこに、更年期も重なったのか、「気味」じゃなくて、便秘そのものになってしまった。50代でも充分ダイエット可能なことはわかったけど、（ダイエット開始3ヶ月ちょっとで、マイナス6.2キロ）若い時のダイエットよりトラブルは多いような気もする。。。便秘にいいと言われるものを少しずつ食べてみたけどあんまり効果は感じられない。かといって、たくさん食べちゃうとダイエットにならないじゃん。こりゃ～、便秘薬に頼るしかないのか？などと悩んでた時に、ネットであるものが便秘を解消してくれた、という意見をいくつか見つけた。あら、それならうちにあるじゃん？更年期のためにお友達を通して手に入れたけど、産婦人科に「更年期はまだ先です」と診断されて、そのままお蔵入りしてたのよ。そう、Ｈオンマさんに買ってきてもらった「いのちの母Ａ」早速、定量を飲んでみる。で、今のところ、まあまあ快調です。これが効かなくなったら、いよいよ便秘薬のお世話になるのかもしれないけれど、ずっと効いたらいいな～
2014/10/01
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BMI 22
ダイエットを始めて2ヵ月半弱。5.4キロ減って、やっと、BMIが22になった。正確には、22.05確か、22が標準体重（健康体重）だったはず！！！なのに、なのに、Mサイズが入らないのはどういうワケなんでしょうか？標準体重で背も高くないのにMサイズ（韓国では55～66）が入らない、というのは、標準体重が間違ってるんでしょうか？ミディアムサイズが間違ってるんでしょうか？？と、いろいろ検索してみると、この22というのは、あくまで、健康的な体重で、見た目にはぽっちゃり型なんだそう。なるほど！はんらは、デブを脱出して、ぽっちゃり体型になったみたいです～～～確かに、まだ、お腹の肉がつまめます。＾＾；で、きれいに服を着こなせる体型は、BMI20なんだそうな。うーん。BMI20になるには、あとマイナス5キロ。そら無理だってば。。。サイトによっては、健康体重は男性BMI22、女性の場合は21となっているサイトもある。21までにはあと、マイナス2.5キロ。それくらいなら何とかなるかな？来週は旧盆で、体重が増えるのが目に見えてますが、その後、ゆっくり、あとマイナス2.5キロを目指してみようかな？体重が減ったので、膝痛がすっかり解消して、快適そのものです。やっぱ、膝に負担がかかり過ぎてたんですねぇ。あと、太ってると、気をつけ！の姿勢をした時に、腕の内側にわき腹のお肉がムニュッと触って気持ち悪いんですけど（笑）、それも無くなった！＾＾もうすぐ赤信号！という時には走れるし、身体が軽いっていいですね。＾＾
2014/09/04
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決勝戦
韓国では日本の高校野球は見れないので、北陸勢（北信越勢）が上位まで勝ち残った今回の大会も、ほとんど関心ゼロだった。が、今日、翻訳のBGM(?)にNHKプレミアムをつけてたら決勝戦が始まった。ここまでは放送してくれませんでしたが、決勝戦だけは放送してくれたみたいです。ちょっと見てたら、これが接戦で面白い！今日納品だけど、試合が終わってから頑張るか！と、ずっと決勝戦見てました。ホントにどちらが勝ってもおかしくないような大接戦でしたね～勝敗を決めたのは、監督の采配と、監督の「何が何でも優勝！」という気持ちの有無？（＾＾；）ちょっとあのスクイズ作戦とか代打作戦とか、ま、野球素人のはんらですけど、はてな～？？？？？って感じでしたが。でもそういうところが高校野球？！？桐蔭の監督は、まるで桐蔭部屋の親方、みたいな貫禄で、ちょっとビックリしましたが、絶対優勝するっていう気持ちの強さで勝ったような。久しぶりに、純粋な高校野球を見てすがすがしかったです。高校野球というと、何年経っても忘れられないのが松坂くんが優勝した年の試合。あれも韓国で見てましたが、あの時はこちらでも、ほぼ全試合見れた記憶があります。あの時の横浜高校の松坂くんと打線は本当にエキサイティングでドラマチックでした。さて、そういえば今日は、はんらがダイエットを始めて満2ヶ月です。結果は、1ヶ月でマイナス2.2キロ、その後の1ヶ月でもマイナス2.2キロ、2ヶ月で4.4キロの減量です。これで、3年前の体重まであと1キロ弱です。それでやっと、BMIが22程度の「健康体重」となります。美容体重ははるか彼方ですが、せめて、健康にはなりたいです。＾＾
2014/08/25
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マイナス19キロ！
いえいえ、はんらじゃありませんよ。ってか、はんらは19キロも痩せたら病院行きです。。。入隊する前、コーちゃんは100キロ直前でした。ダッフルコートで腹は隠されてますが、もうそれはそれはすごいお腹で、ズボンは38インチとか40インチとかはいてました。テレビのサイズじゃないですよ。。。ウェスト1メートルだったんです。汗；それが、昨日の電話で「オンマ～！今朝の体重は80キロジャストだよ！」99-80＝19キロ5ヵ月半で19キロの減量です。これが先回の面会の時の写真。上の写真と比べて、顔が細長くなってます。＾＾この時、84キロ。ここからあと4キロ痩せたようです。入隊時に配給されたズボンが、ベルトしててもずり落ちてくるんだそう。身長が高くないので80キロでもまだまだおデブですが、それでも、かなり健康的なおデブになりました。先輩兵たちに「オマエは太ってるから」と、かなりしごかれた結果です。本人は辛かったようですが、母親としてはかなりホッとしました。でも、リバウンドも心配。軍隊で痩せて、その後リバウンドする人は多いんです。30代の韓国人男性の肥満度は深刻な水準なんだそう。はんらのダイエットのほうは、2週間で、マイナス1.8キロ。50代のダイエットだから、これくらいでもエライ！と自己満足してます。目標は、10日後の旅行出発までにあとマイナス1.2キロ。ちょっと無理か。＾＾；
2014/07/09
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ダイエット日記
えぇと、台湾旅行の写真写りのためハタとダイエットを思いついてから10日経ちました。今のところ、マイナス1.5キロです。1.5キロじゃ、誤差範囲内？いやいや、増えずに減ったということが大事です。＾＾旅行まであと2週間だから、あと1.5キロダイエットして計3キロ減らした状態で行きたいな。今回のダイエット方法は、名付けて「外食ダイエット」です。はんらは外食の機会が多く、以前から週に多いときは4,5回外食してます。韓国の外食の1食って、量も多いから、きっと、すごい高カロリーだと思う。800～900キロカロリーくらいあるんでは？？？だから、外食予定の日は、あとでいっぱい食べるから、まずは朝をほとんど食べません。コーヒーとプチトマト4個、とか。あとで食べるんだから大丈夫です。で、外食したらもうお腹がいっぱいですから、晩ご飯もほとんど食べません。卵ときゅうりくらいです。別にそんなにお腹もすいてないし大丈夫です。でも何やかんや、アイスクリーム食べたりお菓子つまんじゃったりはしてますけど、きっと、全体の摂取カロリーはそんなに多くはないはず。運動量はそれほど変わってません。以前から続けてる有酸素運動（ウォーキングまたはサイクリング）1時間ほどを週4,5日。もっと増やしたほうがダイエットできるんでしょうけれど・・・疲れる。。。予定では、旅行までに計3キロ減らして、台湾で2キロほど太って帰ってくる、という予想です。。。汗；（だって旅行中は3食きちんと食べるでしょうから太りますよねぇ）あぁそんなことよりネイマールくん骨折ですよ。＠＠すごい蹴られ方してましたもんねぇ。タンカで運ばれてく時も「もうダメ～」って感じで運ばれていったし。ロドリゲスくんもネイマールくんも一挙に消えちゃって、もう知ってる選手はメッシしか残ってない。はんらはロナウドくん派なのでメッシにはあんまり関心ないし、はんらのワールドカップも終わりました。。。ＴＴ
2014/07/05
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ダイエット
久しぶり～にこのテーマ。これは、多くの現代人にとって永遠の課題のようなものだから、勿論はんらも、普段から関心はあるんだけど、なかなか。。。。。。。汗；このブログを書き始めて一番体重が少なかった時期は、3年前の夏。小さいけど家族写真も載せられるほど良好だった。笑。当時は、ちょうど「適正体重」「健康体重」といわれるくらいの体重でした。「健康体重」だから、見て、ま～！健康そう！！ま～！いい体格ね～！！！という体重なのでスリムではない。でも「デブ」という感じではなかったです。BMIは22ほどでした。この健康体重から5キロ減らした体重が、きれいに見える「美容体重」、そこから更に5キロ減らせば、女優も目指せる？「女優体重」だとどっかで読みました。ちなみに、このブログを書き始めた頃の体重は、3年前の夏より18キロほど重かったです。大汗；はんらの黒歴史です。滝汗；BMIも29を超えてて、健康的にもヤバかったです。。。さて、その健康体重だった年の翌年、動悸などの更年期っぽい症状が始まり、子宮の具合も悪くなって手術を受けたり、食道の具合も悪くなって通院したり、なんかそんなふうに具合が悪くなってるうちにはんらは5キロも太ってしまいました。そして去年、家族で香港旅行に行ってきましたが、そこで撮った写真を見てびっくり。何、このデブ具合は～！？！カカオのプロフィール写真にも、年賀状写真にも使えないじゃないの！というわけで、今はカカオのプロフィール写真は、コーちゃんが入隊した今年の1月のもの。真冬でダウンジャケットを着込んでるので、ダウンジャケットが分厚いのか、肉が分厚いのか、わからないように？カモフラージュになってます。写真を変えたくても、デブさ加減が変わらないので新しい写真に変えられません。3週間後には家族台湾旅行なのですが、折角の海外旅行が、また、使えない写真ばかりになってしまうのでしょうか！と、ハタ！と、ダイエットを思いついたのだけど、3週間じゃ、短すぎるわー。1キロでも何とかできないかしら～はんらの「ダイエットの友」動画。こういうノリ、好きです。＾＾歌詞はヤフーあたりで「ポヨジュルケ」と検索すればいろんな方が和訳してるのが出てきます。ま、「完璧に生まれ変わってキレイになって、私をフッたあなたより幸せになった姿を見せてあげる」というような歌詞です。
2014/06/25
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ダイエット
いえいえ、はんらは冬の間に蓄えてしまった3キロほどがなかなか減らせないんですけどね。。。年明けに健康診断をして「肥満。10キロ痩せるように」という結果をもらった夫、ノギさん。今年の目標を5キロ減量と定め、毎日、大根ばかり食べ初めて、1ヶ月ほどで3キロ減量～！「オレは、やる時はやるんだ。この分だったら、1年に5キロは軽いな！」と威張っていたが、気が緩んだのか、既に、体重がまた元に戻ってしまった。。。＠＠そして、体重3桁が目前だった、高3のコーちゃん。新学期が始まったら、1ヶ月ちょっとで、4キロの自然減量。昼も夜も、学校の貧弱な給食だから、そら、痩せるわなあ。。。はんらは、オモニ会だ、何だと、外食続きで、外食してると減らないよね。。。
2012/04/18
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その後のダイエット
肥満体にサヨナラしたのもつかの間、はんらはその後、5キロほどリバウンド。やや太目の身体を持て余していた。太っていていいことはひとつもないと、つくづく思う。健康面でも、そして、見た目も。それに、服も、安くて可愛いのを買えない。でも、はんらは、甘いものに目が無い。肉類、大好き。脂っこいものもだ～い好き！という三重苦をかかえてるため、なかなか痩せられない。秋に、履歴書を出す季節を迎え、履歴書の年齢が、去年よりまたひとつ、多くなったため、「これは、1キロでも痩せなければ、面接にも不利～！」と思い、秋から、プチダイエット開始。で、当時の体重まで戻しましたよん。一応、「適正体重の範疇」の、ぎりぎり上限。＾＾；ここからあと、4,5キロ痩せてこそ、健康体重になり、服だって、安いのをそのへんのワゴンセールで買える！と思って、目標をあと、－5キロとしてますが、できるんでしょうか～はんらのダイエット方法は、名付けて、「オタク ダイエット」笑万歩計中毒のはんら、最近は、「体重計中毒」です。四六時中、体重計に乗ってます～そういえば、以前、「ためしてガッテン」かどこかで、「体重計ダイエット」というのをやってましたよね？あんな感じです。＾＾
2011/01/30
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あざができてもキレイになりたい？
はんらは、週1くらいで、フェイシャルマッサージに通っている。カネをかけててもそんな程度か？！？というツッコミは無しです、皆さん。以前は、徒歩15分近くかかる大型ショッピングセンター内にあるチェーン店のエステに通っていた（安かったから）のだが、ショッピングセンターで、ついでにあれこれ買い物してしまい、安い意味がないので、はんらマンション内にある、個人経営のエステに切り替えた。ここのおばさん、いや、もとい、「先生」と言うそうだ、先生は、性格も腕も、なかなかいいんじゃないかと思って、ちょっと気に入っている。客もそれなりについてて、平均して、1日に5人はお客さんが来てるもよう。一人あたり、平均4万ウォンとして、1日、平均20万ウォン。休み無しなので、1ヶ月550～600万ウォンの収入か～と、マッサージのたびに、頭の中でお金を計算してしまうはんら。（＾＾；）いやぁ、体力使って大変かもしれないけれど、女性の仕事としては、悪くなさそう。ところで、このエステで、はんらは、顔しかしないが、全身マッサージ、特に、部分痩せのコースがかなり人気があるようだ。先生は、「絶対、効果がある」と、太鼓判を押している。お客もそれなりについてるのを見ると、きっと、効果もあるんだろう。でも、強い力で揉みしごく？ので、あざができるそうな。部分痩せコースを申し込むお客に「あざができても大丈夫？」なんて聞いてたもん。おまけに、痛さで身もだえしてうめいている、お客の姿も見てしまった。あぁ、アナタ、はんらより充分、細く見えますけど、痛さにのた打ち回ってまで、部分痩せする必要があるんでしょうか。。。と、思わず、声をかけたくなる。いや、それだけの根性があるから、はんらより痩せてるのでしょう。。。美しくなりたい女性の執念、根性は、スゴイですねーーー
2010/09/08
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食べるものを捨てるということ
はんらは昭和30年代生まれで、当時は、「お米一粒でも残しちゃいけない」と厳しく言われて育った。ご飯茶碗に米粒がいくつか残ってると「米という字は八十八の手間隙かけて。。。」と説教が始まり、全部きれいに食べさせられた。給食の時間の合言葉も「残さず食べましょう」だった。だから、はんらの世代の人は、食べ物を残すことはよくないと、しっかり教えられて、刻み込まれているのではないかと思う。今は、どうなのでしょう？なぜこんなことを言い出したかというと、一昨日読んだ、この左側の本。この本では、余分な食べ物、例えば、お腹が八分目になった時、あるいは1日の摂取カロリーを超えた時、惰性で食べてるものを捨ててしまうことを奨励している。食べ物を捨てることへの罪悪感を無くすべきだ、と筆者は書いている。この本を読んで、「いや、これはちょっと。。。」と瞬間思ったのは、一つには、韓国は日本のように、いろんな食べ物、特に外食系はカロリー表示がされていないので、実行が難しいかも、と思ったのと、もう一つは、うちには小さい子供がいるので、子供の目の前で食べ物を残したり、捨てたりするのは教育上、よくないのでは？と思ったのだ。でも、よくよく考えてみると、昔、はんらが小さい頃は、「まだ食べられる食べ物を捨てること」は、「悪いこと」だった。給食でどうしても食べきれなかったパンは、持ち帰らされた。「捨てずに、家で食え」ということだったのだろう。でも、今のように、食べ物が豊富で、飢えて死ぬ人はほとんどおらず、肥満が疾病だと考えられるようになった現代は、もはや、「お腹が空いてないのに食べる」ことのほうが「悪いこと」になり、「お腹がいっぱいになったら、食べられるものでも捨てちゃう」ように教えたほうがいいのかしら？特に韓国は、外食しても、親戚の家に行っても、1回の食事の量が半端ではない。外食に、日本のようにカロリー表示がされてないので判断できないのだが、あれは相当なカロリーだろうと思う。実際、『食卓に2回出しても、残っちゃったおかず』『子どもがちょっとかじって食べなかったビスケット』『美味しそうに見えて買ったけど、あまり美味しくなくて、家族の誰も食べないもの』をどうする？？？と聞いて、「そんなの、捨てちゃう！」というような人は、大体スリムな人で、「もったいないから私が食べる」「とりあえず、とっておく」と答えるような人は、大体、はんらみたいな体格をしている。統計でも、今の韓国では、富裕層のほうがスリムで、貧乏な人ほど太っているという結果が出ている。「もったいない」ととっておく人が、太りやすいようである。韓国の学校では、今も「アナパタ運動」ということを教えていて、これはアッキョ スダ（物を節約して使う）ナヌォ スダ （物を分け合って使う）パックォ スダ（物を取り替えあって使う）タシ スダ （まだ使える物は再利用）の頭文字を取ったもので、物を簡単に捨てないで大切に、ということなのだが、実際には、「これはまだ使えるから」などと言ってあれこれ取っておく主婦の家は、ほとんどがごちゃごちゃしていて汚い。（例：はんら邸）そういうことを考えると、次世代を生きるコーちゃん、よしくんたちには、「物を大切に。むやみに捨てるな。」と教えたらいいのか、「物も食べ物も溜め込むな。」と教えたほうがいいのか、よくわからなくなってきた。
2008/01/11
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お年玉 第2弾
悪妻さんからのお年玉に続き、日本の楽天のお友達から、こういうお年玉？が届きました～。＾＾「デブ」「ダイエット」というと、3年ほど前、はんらがダイエットしてたのを、古くからの読者はご存じでしょう。1年半前の日記一番痩せた2年前当時14キロ痩せて、今はどうなのかというと、一番痩せたときから4キロほど戻って、そこでプラスマイナス1キロ、行ったり来たりしている。だから、今も「肥満傾向」すごく太ってるわけじゃないけど、はんらの場合、痩せなければならない。親から、軽井沢の別荘でも譲り受けたら嬉しかったのだけど、そんなのはもらえなくて、譲り受けたのは、遺伝性高血圧。内科に行くたび「はんらさん、もうちょっと痩せましょうね～」と、ガタイのいい医者から言われ、ムッとしている。「人のことはどうでもいいでしょ。アナタだって痩せなきゃ。」と言いたいけど、この先生は血圧も高くなくて、いたって健康なんだそう。はんらの場合、もうちょっと痩せないと、ポックリ逝ってしまうかもしれない。それで、朝葉さんに「この本、韓国じゃ買えないので、よかったら内容、教えて。」とコメントしたところ、なぁ～んと、ご親切にも送ってくれたのだった。＾＾ありがとう～、朝葉さん。＾＾このご好意にもお応えして、もう一度、ダイエットの道へ！とは思ってるんだけど、できるかなぁ～。（←早くも弱気。。。＾＾；）目標は8キロ減で、先回はホンの3ヶ月で、約8キロ減に成功したんだけどさ～～～
2008/01/09
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