【MAX体重から22kg減を経験】左膝前十字靭帯損傷【運動できないのでリバウンド中】

電車で行くことにしました。
前回と同じく出勤時間が早いやつ。


予約の時間から逆算して電車の乗車時間を確認。
１時間に１本しか電車が走らないので慎重に。


降車駅から大学病院までの約2kmは歩きで。
大体30分かかるとして、予約の10分前には到着…
と逆算したところ、電車の到着時間が
駅を出発するリミットの１分前で、
何かあっても困るし…　と思い前回と同じ時間。
つまり家を出るのは予約の２時間半前。


前回降りた遮断機に阻まてしまい
ホームに行けなかった反省を活かし
前回より早めに出発＋小走りで行きました。
…この数日体調がよくなくて運動しなかったせいか
1km８分くらいのペースだったのに
心拍が150bpm以上まで上がってドン引き。
0.7km、6分、47kcal。


遮断機が降りてから電車到着まで３分くらい。
やはり早めに来てよかった…
出発まで来ていた裏起毛のパーカーワンピースを
やめて長袖のチュニックにしたのは正解でした。
電車内は暖房が効いていてなかなか汗がひかず。



プラリーでチェックインしつつ
トリマの動画広告を再生しつつ。
トリマは最近のアプデで2kmで１個
タンクが貯まるようになったため、
移動時は大忙しです。タンク数増やしてほしい。



すると電車が急停止。
なんだなんだ？　と思いつつトリマは再生。笑
停止位置を超えてしまったようで
先頭車両からの乗り降りができない模様。
機器のトラブルのようでしたが、
指令所と連絡を取り合ったり対処したりで
その駅でかなり待ちました。
時間に余裕をもって乗ってよかった…！
１本後の電車で起きていたら確実に間に合わない。


２両目から乗り降りすることで対応したようです。
数分遅れで電車は進み、無事下車しました。
外国人旅行客らしい方々がちらほら。



人の流れに乗って改札へ向かいましたが
そちらは階段でした。
段数は多めでしたが、ゆっくり登れて達成感。
（前回はエレベーターを利用しました）


駅周りに高ポイントのチェックポイントが
多少あったので、歩いて向かってチェックイン。
数えたらほぼ上限に達していたので
駅前のイオンまではしなくてよくなりました。


閉店セールは文房具屋さんでした。
石川に住んでいたとき、閉店セールに
行ったことのあるお店とチェーン店でした。
文房具屋ってもう経営が難しそうですね。
ある程度のものは100均で買えるし
そうでなくてもAmazonが送料無料で
翌日に届けてくれるなら、行く手間がないし。


１月閉店ということで、徐々に割引率が増えたり
新たに並べられたりするのかな、と
機会があればのぞこうと思っているのですが
やはり初回ほど目を引くものはなく。
推しの子のクリアファイルが半額でしたが
娘がいらないって言ったら悲しいしやめました。
（娘は推しの子が好きです）


食品売場をさらーっと見て回ったら
牛乳とジュースが安かったので買いました。
６本。６L。６kg。(^_^;)
リュックにギリギリ入りました。笑
夫が仕事が早く終わって迎えに来てくれることに
なったからこその暴挙。



そこから歩いて病院へ。
道としては駅からの大通りをまっすぐです。
肩が重い…　私は何をしに隣の市まで来たのか…
（前回と同じことをやっています）
小雨が降る中折りたたみ傘をさして歩きました。
2.4km、１時間、248kcal。
↑買い物中も起動していたので。


無事到着し、トイレで一休みしてからアプリで受付。
いつもすぐに呼ばれるので今日もそうかな、と
思っていたのですが、私の前に３人くらいいて
予約を過ぎてもなかなか順番は来ず。
夫が迎えに来てくれることになったのですが
いつもなら会計も終わっている時間に
来てもらうことにしたら、そこからかなり待つことに。



曲げも伸ばしも順調、次回は12月。
受傷したときのような激しい運動は
術後９カ月、つまり３月まで控えるように
言われました。（手術は６月）
それで内心ギクリとしました(^_^;)


激しい運動ができなくなって体重が増え、
汗をかくような運動が恋しくなってきており…
YouTubeで探してCombatをしようかな、と
少し思っていたのです(-_-;)
（Combat…愛知のジムでレッスンを受けていた
格闘技系のエクササイズ。コンバット。
ダイエットの過去記事にたくさんあります）


やはり堅実にジョギングと水泳か…
夫が単身赴任でいなくなっても
ちゃんとジムで筋トレしなければ。


気になって登山について聞いてみたところ、
大山（だいせん。鳥取県最高峰）くらいなら
３月より前には登れるとのこと。
ただ冬なので普通に登れませんけどね。雪で。
何かあった場合救助が必要になると言われ…
頂上付近で歩けなくなっても困るよね、と納得。


リハビリは保険診療的に終わりましたが
今後も月１回受診するよう言われました。
やりすぎてないかの確認。笑



お会計は待つ暇もなく終わり。
駐車場は30分以内無料ですが35分でした。悔しい…
夫に来てもらう時間をもう少し余裕をもって
伝えていればかからなかったのに…


帰りにドラッグストアでちょっと買い物して帰宅。
電車より1.5時間は早く帰れて大助かりです。
（しかし２人でお昼寝してしまって
結局夜ご飯の準備は遅くなりました…）





ジーラ GeeRA 裏起毛裾ファスナーパーカーワンピース （レギュラー丈 ）（杢グレー）


毎年なんやかんやパーカーワンピースを
着たり買ったりしています。
（ヘビロテしすぎて薄くなったり
ファスナーが壊れたり毛玉まみれになるので）


こちら、買ったことを夫に伝えずに着ていたら
「あれ？　それ見たことないよね？」と
ばっちり気づかれていました(^_^;)
すごい、なんでわかるんだ…？
これは丈がやたら長かったからですね。
足首まであって暖かくて気に入りました。



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