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いつものように週に二回義務で通ってるパーソナルジムなんかジムの前に救急車や警察来て人だかりが・・・ちらっとしか見えませんでしたがおじいさんが路上で流血して倒れてましたなんか東向島のこのあたりって流血事件によく出会う住んでてわからなかったですがひょっとしたらこのあたりは治安良くないところかもしれません・・
2024.05.17
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もう週2で二年間通っているパーソナルジムのアスフィット月に8万以上を×24回、、、、アスフィットだけで200万以上使っているのかあ・・・結果は全く出ていませんがいつも通っている東向島店だいぶルーティントレーニング飽きてきましたwトレーニングはトレーナーが変わればトレーニング内容もガラっと変わるので近くの他の店舗にいってみることに暇なんでふらっと自転車でお花茶屋、入谷、四ツ木、新小岩店へ各店人もマシンも特色があり斬新でしたスタンプラリーのプレゼントもゲットでもスタンプラリーやってるのは僕だけらしいです
2024.05.17
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筋トレでお世話になってる刈り上げ女子に日本酒いただきました!僕は詳しくないですが、娘は好きなお酒らしくはしゃいでました笑ザク?とかガンダム的な名前のお酒だそうです使わないデスクトップパソコンを家まで取りくるというので差し上げたのですが、その御礼だそうです自分からするとごみ処分してもらった上にお酒もらえるの!?という感じ一応分解して掃除して動作確認もしてから上げました家の近くに住んでて、ゲーム好き、飲み好きなのでそのうち店で会うかもしれません
2024.02.16
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筋トレに通ってるジムは営業も必死ですまあ付き合いで買ってみましたでも1万円以上・・・・腸内環境を整えるドリンクで、毎朝20mlずつ飲んでます(25日で無くなる計算)ふぁすてぃんぐ?とかいうダイエットになるのでしょうかよくわかりませんが善玉菌を増やすということですかね商品名調べたらエステプロラボ ハーブザイムグランプロ というらしいですついでにみたら、楽天で7000円で売ってました・・・・
2023.12.15
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現在通っているASFITちょっと高めなトレーニングジム今は週二×4 月に8回で8万円 一回あたりは75分自分の場合筋肉はだいぶついたのですが、背中や脇腹の筋肉に柔軟性がないため、姿勢が悪く肩こりにつながっているそうよって店長による整体プランに変更しましたここの店長は元自衛隊のスパルタトレーニングで有名整体も気持ちいいとかではなく、ただただ苦痛・・・しばらくは整体中心なんで家でもトレーニングできるようにしないと・・・ジョジョでツェペリさんが、鬼滅の刃でも鱗滝さんが言っていたように大事なのは呼吸法複式呼吸でしっかり吸って腹圧を維持することを、トレーニングだけでなくて日常生活でもできるようになっていきたいです
2023.11.21
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いつも行っているトレーニングジムのトレーナーと写真撮影デブのほうが自分ですが、髪が薄く見えるのは汗のせい・・・・だと思います
2023.05.24
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めちゃくちゃ重い・・・ラチェットレンチがないから付属のスパナで組み立てまだ仮組みですが、身長176では足が付いてしまうのがちょっと失敗まあ懸垂するときは背中反らせて足も畳んでやるのがデフォなんでしょうゲームや麻雀の合間にさっと気軽に筋トレをやれるような環境つくりたいと思います
2022.12.02
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家でのちょっとした空き時間に筋トレできるように購入12,000円ほどちょうどアマゾンセールやってました!懸垂もしも一回も出来なかったら買った意味全くありません・・・笑デブな自分は他の人より重りが多いんですよね・・・
2022.11.30
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まるで成長していない・・・安西先生もがっかりです一度やって無理なら多分無理でしょう・・・自分の体すら支えられないのはちょっと親としても不安です
2022.11.24
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うちの娘はお金をちらつかせるとなんでもやりますちょっと色々心配・・・腹筋できたら1000円あげるよっていったらこの動画全然出来てない・・・足とかむくみやすいので筋トレはやってほしいんですがこのあとジャイアンのように笑顔で「撮影料だ!」と財布から1000円を抜いていきました
2022.11.19
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娘とジム行ってましたが娘は最近サボリ気味「腕立て伏せ一回でもきちんとできたら1000円あげるよ」と提案したらこの腕立てどうみてもできてませんこのあと娘はやりきった感ある笑顔で僕の財布から1000円を抜き取っていきました
2022.11.10
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筋トレパーソナルトレーナーから、股関節と肩甲骨の硬さ指摘されてますこの硬さがやばいらしく、筋力つけるより先に硬さとるのを優先させるべきとも言われてますよって家ではヨガマットとポールでストレッチやってましたが、このたびYou Tubeで股関節超硬い人向けの動画あったので紹介しますたまたまみつけたオガトレさんのチャンネルです動画をスマホで見ながら同じことをやるだけですもう2週間以上毎日朝ルーティンでやってます動画みないでも順番とかは覚えましたが、時間もきっちりタイマーで計ってくれるので動画みながらがいいです大体一日9分くらいのストレッチですトレーナーからは週に一度とかではやるだけ無駄なので継続するよう言われました今までは前屈しても30センチくらい床から手まで空いてましたが・・・・流石にまだ床には届きませんが、あと10センチくらいのところくらいまで柔らかくなりました!ここまで効果すぐ出るとは・・・しかもこのオガトレさんの癒やしボイスがとてもいいですあと少しです半分まで来ました頑張ろうね♪とか要所で声優のような魅惑ボイスで語りかけてきます肩甲骨バージョンもありまして、自分は最近物足りなくなってこちらもやってます体の柔軟性は筋トレでベンチプレスであげるのにも関わってきますし、普段から筋肉を上手くつけるようになれば代謝もよくなるようです40年以上硬いままほっといたのでしわ寄せがいま来てますダイエット必要ない方も柔軟性だけは大事にしたほうがいいです!
2022.10.31
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自分は結果はまだ実感ないですがダイエット目的で筋トレを初めてもう3年になります飲んだり飲まなかったりしてましたがここ1ヶ月はタンパク質を多く摂る大切さを聞いて毎日飲むようにしてますでもまずいプロテインは苦痛でしかない・・サバスはその中でもとても飲みやすく溶けやすいです自分のお気に入りはヨーグルトとチョコレート味あとは通っているジムで売っているプロテイン高いですがめちゃくちゃ美味しい味は抹茶、ミルクティー、マンゴー、グレープとありますが断然抹茶!時点でマンゴーかなあグレープは辞めたほうがいいです・・・自分も安かろうで海外から安いの買って飲んだりしてましたがほんと不味いしかも溶けないでダマになる品質も包装も怪しい何個も捨てました
2022.10.10
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トレーナーから食事やストレッチの指導受けるようなプランになりましたストレッチしたときに肩甲骨の硬さや、自転車を漕いているからか太ももの張りを指摘され、マッサージガンなるものを勧められました早速ポチって使ってみましたまだ実感はわきませんが、ネット麻雀しながらとかずっと足などに当てるようにしてます充電がUSBタイプCなのもいいですその他、ビタミンサプリ筋肉痛が長引くのもビタミン不足が原因らしいです今はビタミンはサプリで摂る時代だそうですあとはヨガポールとマットも買ってしまいました家で中途半端に週一とかのストレッチでは意味がないそうなので毎日一部位でもやるように指導されましたヨガポールは下に敷いてコロコロ寝転がっているだけで気持ちいいし、患部押し当ててコロコロするだけでもいいらしいですただスペース作らないと・・・あとは全く関係ないですが、UGGの靴!これからの季節靴の内側がもこもこで、裸足でもはけるこのブランドの靴は昔から大好きで今も一足あります今回は色違いを新調結構普段履きの靴にしては高いですが履き午後地はグンバツです
2022.10.08
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通っているパーソナルジムのトレーナーに今は自分の食事内容をアドバイスしてもらってますちょっと高いプランになってしまいますが、僕の場合食生活から変えないといくら筋トレしてなくても無駄になるらしく一ヶ月以上恥さらしな食生活見てもらってます無理な糖質制限はリバウンドにもつながるので気にするのは脂質をへらすこと、タンパク質を多くとることです脂質は当たり前ですがついたら減らすの大変ですし、タンパク質取ることは食欲抑えることにもつながるそうです。今は会社でもプロテイン飲むようにしてます。まあそれでもひどい食生活 一日3000キロカロリー超え、脂質もキャパオーバーですまだ制限できているときはこれこのように一日一回スクショ撮ってトレーナーにLINEで送ってアドバイスもらってます食事内容は登録されている中から選ぶだけで、意外とコンビニの新商品も早く登録できるような気がしますただちょっと変わった食事や自分での創作料理やタイ料理などはメニューないのでだいたいこれくらいって感じで登録するしかないのが不満点ですあとはスクショ面倒許可した人はこのアプリをのぞけるようにして欲しいですねとりあえずタンパク質は一日100以上、脂質は80以下
2022.10.05
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今まで休みの日は面倒で朝からカップ麺食べたりする生活でしたトレーナーに食事指導うけてもらうようになってからは食べるなら週一にして、食べるにしてもノンフライ麺をという指摘を受けました高タンパクが謳い文句のカップヌードルプロはどうなのだろう最近はローソンなどでも高タンパク商品を謳った商品多いですお酒も毎日飲んでましたが、せめて筋トレ後には飲まないようにということでしたので週に二回トレーニングする日にはお酒一切飲まないようにしてますなんでも筋肉が壊れてしまうんだとか・・あとは水分不足になりやすいこれは結石を患ったぼくはよく理解してます10月から新たなダイエットメニューになります一回50分だったトレーニングを75分に、その前後で50分の姿勢矯正をしてもらいます
2022.10.01
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お世話になっているトレーニングジムからのおすすめで買ってみましたダイエットサプリトリプルカッター食べる前に飲むことで脂肪・炭水化物・糖の吸収を抑えるみたいです前にオルリファスト買ってたまに飲んでましたがとりあえずしばらくはこちらに切り替え中は粉状で、食前に水と飲むとのこと30パケで7000円くらいしました毎食飲んだらすぐに無くなってしまいそうなんで、カロリー高そうなときに飲んでみます毎日自転車漕いで、週2でジム、食事も管理してもらうようにしてますそろそろ今後のモチベのためにも結果がほしいですね・・・・
2022.09.07
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いつもお世話になっているパーソナルトレーニングのアスフィットさん週に二回のペースで頑張って通ってますが結果が出ない・・・お酒をちょっと減らして、プロテイン増やしていきましょう!とのことここのプロテインはめちゃくちゃ高い!ですが飲みやすく溶けやすく美味しい会社にも常備することにしましたせっかく自転車通勤もしているので、朝会社ついたら飲む習慣をつけようと思います一番オススメは抹茶その後に続きカフェラテ→マンゴー一番美味しくないのはグレープフルーツ250gで3000円以上かあ・・・プロテインでタンパク質を多く取ると、満腹感が出てどか食いが減るとのこと
2022.09.05
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現在京成、総武線沿線で店舗展開している「ASFIT」(アスフィット)とういパーソナルジムへ月6回通ってますオプションで食事管理というのがあるのでそれもお願いしてます食べたものなどを写真やアプリのスクショとってアドバイスもらうというものですアプリはカロミルっていうのを導入していますまあ言われることはいつも一緒でタンパク質もっと取って満腹感増やしてください脂質が多いですなどでもアプリで食べたものを記録することによって若干食事量を抑えられている・・・・ような気がします
2022.08.26
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すっかり二匹の広いベッドにマットの爪の引っ掛かりとか、通風具合がちょうどいいんでしょうかまあ筋トレサボる口実にしてますが・・・こうみるとイオくんのデカさが際立ちます戦艦大和と巡洋艦みたいな差
2022.07.24
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急遽トレーナーの都合でジムがなくなったので家でリングフィット2日に一回は継続したいけど週一しかやれてない・・・マットが気持ちいいのか猫たちがどいてくれない黒いマットだから猫の毛もすごいwジョイントマットはもう少し重量感のある硬めのやつにすればよかったリングフィットは筋肉痛なるほどではないですが、かなり汗かいていい運動になります運動時間表示されますが今のところ20分が限界・・・
2022.07.13
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なんか、バーを片方固定させて上げ下げするやつですまた字幕を入れてみました字幕を入れる方法はいくつかあったのですが、①Filmora②Windows標準ソフト フォト③スマホアプリ inshot(インショット)この三点でしょうか①はすごい使いやすそうですが、無料版なので広告が入ります しかもめちゃくちゃ画面真ん中に・・・・アンインストールしました②無料で良さそう 何個も字幕入れるのには向いてないと感じ辞めました③結局今はこれ スマホで撮った動画はスマホで編集したほうがいいという指摘いただき使ってます娘は体幹使えてないのかふらふらしてしまいますトレーナーからも体を上手く操縦できておらず代謝も悪く、下半身が浮腫んでいると指摘ありました足だけで比べると僕のほうがいい足してますね♪
2022.07.04
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ビフォーほぼ猫のトイレだけですジョイントマットをベランダで全部掃除メルちゃんが粗相一杯してたのでアフターソファーが重くて下に移動できないですがとりあえずこんな感じです猫のたまり場になってます
2022.06.20
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一年以上前から気にはなってたけど転売屋の横行で見た時20,000円超えてたので諦めてましたが、ふと見たらアマゾンで定価で買えたのでとうとう購入どうやら任天堂オンラインに繋がなくてもできるようで安心月額300円は痛いのでリビングを全く使ってないのでちょっと部屋の配置変えようかな
2022.06.15
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予約してたパーソナルトレーニング体験してきました今まで行ってたところが閉鎖のため急遽娘と同時にトレーニングできて、素人に一から教えてくれるパーソナルトレーニングを探したところ家のすぐ近くにありました♪食事管理や姿勢矯正まですると一人あたりすごい金額なんで、僕らは二人で月に6回×50分というプランに!これでも十分髙いのですがトレーニング方法を学ぶまでは仕方ないかもしれません自分たちが行った曳舟・東向島店は今年1月にできたそうでとてもきれいでした
2022.06.13
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自分は3年目、娘は2ヶ月目です♪父子トレーニング娘は10キロのバー 自分は37.5キロ 8回3セットフロントランジとやらもまだふらふら娘との筋トレ後の一杯が楽しみすぎて痩せれません!
2022.05.28
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