2020年08月の記事
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サクッとわかるビジネス教養 地政学/奥山慎司
サクッとわかる ビジネス教養 地政学 [ 奥山 真司 ]価格：1320円（税込、送料無料) (2020/8/30時点)楽天で購入アマゾンに行くChapter１ 基本的な６つの概念 □ 地政学を理解すれば、世界を「コントロール」できる！？□ 他国をコントロールする戦略「バランス・オブ・パワー」は、要するに猿山理論□ 「チョークポイント」をおさえて、国家の命綱である「ルート」を支配する□ ランドパワーとシーパワーは両立できない□ 大きな紛争は「ハートランド」のランドパワーと「リムランド」のシーパワーの衝突□ 国同士の衝突の火種に！？コントロールに必須の「拠点」の重要性Chapter２ 関係国のリアルな情勢を知る日本の地政学□ なんで北方領土はロシアから返還されない？□ アメリカにとって沖縄米軍基地は「完璧な拠点」って本当！？□ 今の段階では北朝鮮のミサイルを恐れる必要はないの？ 恐怖を感じないの日本人は異常Chapter３ 世界を動かす大国の戦略が見えるアメリカ・ロシア・中国の地政学アメリカ□ 石油利権の確保と旧ソ連への対抗も今は昔！？ 重要性が低下する中東から手を引きたいのがアメリカの本音 中東に咲いていた戦力をアジアに回し、中国をけん制したいのが本音でしょう。□ ロシア進出ルートの最前線にあるのがトルコとポーランドだから□ トランプ大統領には国家の長期的な戦略は「ない」ロシア□ ロシアはほかの大国と比べて経済力が低い□ ソ連崩壊後の独立国は、失った国土という意識□ ロシアのクリミア併合 黒海ルートの防衛 NATO勢力との対立□ 地政学的な戦略で、影響力の拡大と領土奪還を目指す中国□ 民族争いは終わっていない□ 地政学てきにはありえない 軍事戦略「第一・第二列島線」□ 中国の貸し付けに対し、返済不能になると中国が使用権を独占するという「債務の罠」□ 上流にある中国のダム建設に反発している□ ゆくゆくは中国を中心とする大帝国を債権することChapter４ さまあまな塩飽が複雑に絡み合うアジア・中東・ヨーロッパの地政学アジア□ 大国を天秤にかける駆け引き得意な小国が集まる□ 東南アジアはインド・中華・ペルシャの３つの文化圏に分かれている□ 急成長するインドと中国は石油のルートの確保が重要課題□ インドの平均年齢は27歳□ 盗難味はは米中とのバランス外交が避けられない□ シンガポールは「アジアの中心」「マラッカ海峡に至近」という利点を生かして発展中東□ 中東が混迷する原因の1つは、英仏露が人工的に領土分割したサイコス・ピコ協定□ サウジは親米 反露イラン＋親露。トルコは親米から親露へ！？□ ユダヤ人のイスラエルと、アラブ人のパレスチナの争いヨーロッパ□ ユーラシア大陸と一定の距離を保つのがイギリスの伝統的な戦略□ 統一通貨のユーロがドイツの経済を発展させた□ フランスはシーパーワーとランドパワー両方の特徴を持つ珍しい国□ 植民地から移民が現在のテロ問題の火種に□ 「ユーロ危機」の原因になったギリシャ機器を救ったのは地政学的な優位性□ ロシアの進出を防ぐためにもEUはギリシャを見捨てられない□ コスト・インポージング 相手国家が構造的にコストを掛けざるを得ない部分のコストを増大させる アメリカは中国に対してもこの作戦をしかえると考えられています□ 日本は、親冷戦の影響で日本国内は親米派と親中派という国民の分断が強なるでしょうおわりに□ 自らの「国益」のためだけに領土・権力争いを延々と続ける、殺伐とした世界の国々□ 人々が、「自分たちに都合のいい平和」を求めるからこそ、絶えず争いがおこり、平和を求めること自体が、争いのネタにすらなっています。
2020/08/30
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成功する人ほどよく寝ている/前野博之
成功する人ほどよく寝ている 最強の睡眠に変える食習慣 （講談社＋α新書） [ 前野 博之 ]価格：990円（税込、送料無料) (2020/8/23時点)楽天で購入アマゾンへ行くはじめに-成功への好循環は脳を活性化する睡眠から!□ 平均睡眠時間を調べた結果、7時間以上の睡眠をとっている日本人の割合は、わずか27.4％で、7割以上の日本人が睡眠不足の状態で生活している□ 健康経営と企業業績には一定の相関がある□ 栄養素がポイント□ 睡眠の質を高める□ 栄養素の関係 ・朝食にたんぱく質を摂ろう ・糖質制限 ・ビタミンC第1章 なぜ、できる人は睡眠にこだわるのか□ 睡眠不足の状態だと、怒りの感情を生み出す脳の偏桃体が60％も増幅□ メラトニンの分泌のタイミングは光によって調整されている□ 副腎皮質でつくられるコルチゾールというホルモンは、ストレスから体を守り、血糖値を調節し、血圧を正常に保つ働きがある。□ 実は、寝つきまでの理想は16分前後と言われている□ それまでに寝付いている人は、寝つきというよりも気絶に近い状態で眠りに落ちている□ 入眠後、最初の90分間で現れるノンレム睡眠 ・脳の「海馬」に保存した記憶を整理して、ハードディスクの「大脳新皮質」に定着させる ・傷ついた体内組織の回復を促す成長ホルモンを分泌する ・成長ホルモンの分泌に関しては、最大に活性化□ 夢には不快な記憶を処理して心の安定を保つ ・想像力を高め、画期的なアイディアを生み出す□ ステージ2のノンレム睡眠は、技能の取得に関係してくる第2章 世界の一流大学が睡眠改善による脳へのメリットを解明□ 6時間睡眠は、10日間続けるだけで24時間眠っていないグループと同じレベルに集中力が低下してしまう□ 6時間睡眠を8時間に変えるだけで、疲労を感じるまでの時間が10から30％延びる。アスリートにとってさまざまなメリット第3章 睡眠の悩み対策「寝つきが悪い」「夜中に目が覚める」□ 夜にメラトニンをしっかり分泌するには、「朝食でしっかりたんぱく質を摂る」□ 伝統的な日本の朝食がおすすめ□ 入浴で深部体温を上昇させれば、その分通常よりも深部体温は大きく下がるので、寝つきがよりスムーズになる□ 4-7-8呼吸法□ 温め首の筋肉を緩める□ 体内時計を乱す人口の光□ 眠気を止めるカフェイン ・午前中のカフェインは生体リズムを整えるのに利用できる□ 睡眠にとって理想の室温は18.3度□ 「夜中に目が覚める」原因と対策 1 メラトニン不足2 寝酒3 明かり4 室温5 騒音6 いびき7 夜食第4章 「寝起きが辛い」「午後の睡魔」が消える食習慣□ 副腎を披露させるストレス ・仕事や人間関係 ・マイナス思考 ・完璧主義 ・・・□ 不適切な食品を避ける ・糖質を含む ・グルテンを含む ・カゼインを含む ・カフェインを ・人工的な油 ・カリウム□ 回復に必要な商品を摂る ・たんぱく質 ・脂肪 ・炭水化物 ・野菜 ・塩分□ 資質の備蓄量は12万6000㎉で、1日200㎉消費しても63日分にもなる。□ 理想的なケトジェニックの状態の体を手に入れるために、肉、魚、卵、大豆を積極的に食べるようにしよう□ 深部体温の低下 ・牛すじ、豚足などコラーゲン豊富な食品 ・たら、いか、たこ、ほたて、魚の皮などの魚介類 ・焼き鳥、さば缶（水煮）、ゆで卵、納豆第5章 最強の食習慣で睡眠が変わる、人生が変わる□ メラニン不足、副腎披露症候群、低血糖症□ 睡眠の質を上げるサプリメント ・トリプトファン ・バレリアン第6章 さらに脳を活性化させる睡眠の秘訣□ 「数日前のことは忘れてしまうが、昔のことは覚えている」というのは、過去に大脳に移した記憶は残るが、海馬に入った記憶が整理できないからだと考えられる。□ 国立精神・神経医療研究センターのホームページ。「朝方夜型質問紙」□ 7時間以下の睡眠は病気のリスクを高めるだけだ。□ 毎日平均7.5時間の睡眠をとっていた健康的な10人は最終的に平均睡眠時間は8.2時間で固定された□ 8.2時間の睡眠をとれるになった時点で睡眠負債が解消され。□ 毎日40分ずつたまっていた睡眠負債を解消し、8.2時間に固定されるまで何日かかったか？答えは3週間である。□ 空気清浄機を選ぶ場合は、0.02マイクロメートルのウイルスがフィルターで物理的除去できるものを選ぶ第7章 働き盛りの落とし穴～睡眠と病気の知られざる関係□ 日本人が一生にかかる医療費は2700万円であり、平均自己負担額は500万円前後になる。□ 70歳以降で生涯の医療費の半分を払っている□ 睡眠不足の状態は免疫力低下に直結□ 中年期以降の睡眠は特に大切だ□ 眠らないと肥満リスク7.5倍□ 「お腹が空いてたまらない」と感じさせる空腹ホルモンのグレリンが増加する□ 睡眠はメンタルヘルスを守り、改善させるためにも非常に重要なのだ。第8章 健康経営は攻めの戦略～十分な睡眠が画期的なアイディアを生むおわりに□ 健康の3原則「栄養、運動、睡眠」
2020/08/23
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「週刊文春」編集長の仕事術/新谷学
「週刊文春」編集長の仕事術 [ 新谷 学 ]アマゾンに行くはじめに□ 人に会い、情報を集め、交渉し、わかりやすく伝え、人の心を動かす□ とにかく仕事に「体当たり」してきた第１章 情報/人脈 全てのビジネスは「人」から始まる□ 事件は「人間」が起こすものである。図式でもマニュアルでもない。□ 用がなくても、幅広く、連日連夜、日常的な付き合いをしておくことが大切なのだ□ 大切なのは図々しさ□ 情報はギブアンドテイク□ 広報がメディア側ではなくトップにばかり気を使っている組織は風通しが悪い□ 我々はあった人により鍛えられる□ 自分自身も相手から見て「会ったら元気になる存在」でありたい□ 折に触れて、こちらから積極的にアプローチをすることが大切だ□ すごい人ほど、動きは速い□ 肩書が外れても人間同士の関係を維持するタイプの人の方が、その組織の中で圧倒的に出世している。第２章 企画/発想 予定調和は面白さの敵である□ 「こういう切り口で料理すれば、面白くなるのではないか」というのが企画だ□ 大切なのは、思いつきをそのままにしておかない□ そもそも「不可能」を「可能」にするからこそ、おもしろいし、夢があるのだ□ 「これは本当か嘘かわからないけれど、本当だったらすごいぞ」というネタに積極的に取り組むことだ□ 「こうなったらすごいぞ」というワクワクする気持ちを忘れないこと□ うまくいっていないときこそ勇気を出して、何もない「更地」に「新たなリング」を立てねばならない□ 声に出して読んでみて気持ちがいいのがいいタイトルだ第３章 依頼/交渉 難攻不落の相手から「YES」を引き出す□ 悩む暇があるなら、やれることは全部やれ□ とにかく、常に「ベストのシナリオ」を描いて、まず頼んでみる□ スクープとは、懸命な説得と地道な裏付け取材の積み重ねから生まれるものである□ 女も男も愛嬌が肝心なのだ□ 「文春らしいのか、らしくないのか」それを全ての判断基準にしている。□ 目指すゴールが明確だと目の前の仕事に取り組む姿勢も変わってくる□ 「次に会う時にきけばいいや」というのはダメ□ 我々の目的は「親しくなること」ではない□ 突貫工事でもイキのいいネタを突っ込むべきなのだ。□ オーソドックスな手法をコツコツと積み重ねたことで、大きなスクープが生まれる。第４章 組織/統率 ヒットを生み続けるチームはこうつくる□ 自分の仕事に対する評価を聞いた。あわせて編集部への不満、将来についても聞いた。□ そのため何が必要か、どうすればうまくなるか、私なりの考えを率直に伝えた。□ 「この人間と一緒に働きたい」と思う人間については、常日頃から目配せしておくこと□ 人間関係はギブアンドテイクの積み重ね□ 嘘をつかない。弱いものいじめをしない。仕事から逃げない□ モチベーションや体調などを把握した上で、臨機応変に「ゴー＆ストップ」をかけていく□ よく働き、よく遊ぶ□ 「攻めのメディア」で踏み込むべき時には踏み込まなければならない。それができるかどうかである。□ 指揮命令系統を遵守し、手柄を立てた人間をフェアに評価する一方で、ルールを破ることは絶対に許されないのだ。□ 現場は生き物だ□ 自分がいいネタを取って勝負をするときに周りにサポートしてもらいたいなら、自分がサポートに回っても全力でカキを支えなければならない□ 編集長は「いること」に意味がある□ プロセスをみんなで共有しておくことが次の勝利につながる□ 異論、反論こそがリーダーを鍛える □ 大切なのは現場を責めない事□ ネタに対してフェア、人に対してもフェア、仕事に対してもフェア□ 日頃から信頼関係を築いておく□ 仕事を義務感でお金のために嫌々やるのか、本当におもしろいと思ってやるかによって、人生そのものの有り様が大きく変わってくる□ まず、目の前の仕事を一生懸命にやらないと、本当の適性や、やりたい仕事が見えてこない□ リーダーの首は差し出すためにある第5章 決断/覚悟 リスクを恐れずに壁を突破する□ スクープは狙ったからといって獲れるものではない。しかし、狙わなければ獲れないものだ□ 我々がするのはあくまで「ファクト」の提示である□ 正当性、合理性、リアリズム第6章 戦略/本質 「売れない」時代のマーケティング□ コンテンツに魅力を感じてくれる人がたくさんいれば、こちらが主導権を握っておもしろいことをいろいろ仕掛けられる□ 週刊文春という看板、ブランドへの信頼□ 一つの記事につき3万円。動画は一本5万円だ。□ 今起きているのは、「コンテンツ革命」ではなく、「流通革命」□ ネットビジネスでは、スピード感と手数の多さが勝負を分ける□ 根幹部に、どんどんお金を投資して、幹を太くしていったおわりに□ 一度きりの人生。「フルスイング主義」でいこう
2020/08/16
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五輪スタジアム「祭りの後」に何が残るのか
五輪スタジアム 「祭りの後」に何が残るのか （集英社新書） [ 岡田 功 ]アマゾンに行く第１章 世界の五輪スタジアム１ミュンヘン□ スタジアムの収益悪化を食い止めるために取った経営戦略は、参加体験型のイベントを数多く開催すること。２モントリオール□ 市民が気軽に楽しめるような無料イベントを開催する方針４ロサンゼルス□ 34社だけで1億2300万ドル（133億円）集めた□ コストを削減するため、競技会場には大学や民間が所有・運営する既存施設を徹底的に利用した７アトランタ□ 市は、ブレーブスの要求に対して「ゼロ回答」をしても、次の20年間のリース契約は更新されると高をくくっていたのである８シドニー□ 球技専用競技場に改修へ１１ロンドン□ 東ロンドンの再開発という五輪レガシーを強調したプランが一番の要因□ 五輪レガシーを有効に生かすためには、継続的な投資が欠かせないのだ第2章 負の遺産化を防ぐカギ□ 8つの要因１ 陸上トラックの撤去２ 客席数の削減３ 継続的な設備投資４ 至便な交通アクセス５ 近郊に競合施設がないこと６ 開催都市の健全な財政状況７ 独創的なデザインと世界的な認知度８ 周辺地域との一体開発の成功おわりに□ たとえ不都合な事実でもまず現状を洗いざらい公開する☆彡 こちらもどうぞ世界スタジアム物語
2020/08/15
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サラリーマンを「副業」にしよう/俣野成敏
サラリーマンを「副業」にしよう [ 俣野成敏 ]楽天で購入アマゾンに行く第1章 間違いだらけのサラリーマンの「副業」□ 副業としてオススメするのは、個人事業主一択です １）他人との差別化が図りやすいこと。 ２）損益通算が可能であること 「独立性」「継続性」「反復性」□ 個人事業が黒字化→法人化を検討する□ 副業禁止規定が意味する3つの地雷 １）会社の情報漏洩を防ぐ ２）顧客が奪われるのを防止する ３）従業員の勤務がおろそかにならないようにする第2章 副業のスタイルを考える□ まずは副業で実験をしながらサラリーマンの時給越えを目指すことをオススメします。□ サポーターの仕事 対等な立場 自分で判断できる 相手をくみ取る能力がある 自分の仕事量の限界が分かっている 顧客獲得の方法を知っている□ 「誰にでもできる副業」とは、Salesのこと□ 大事なのは。「他人が何を欲しがっているか？」□ 「好きなもの」ではなく、「できること」第3章 副業が売れる仕組みをつくる□ セールスの基本は人間関係□ 「共感」 １）抽出：数が多ければ多いほど良い ２）精査：自分と向き合う ３）選出：動くための理由が生まれる□ セールスで大事なのは、相手を理解し、共感すること□ ペルソナは、過去の自分に設定することで、8割の人はうまくいきます□ すでに解決策を知っている自分が、そうでない人に解決策を提示する□ 我々が時代によって変えていくのは、商品・サービスなのです□ A地点を「過去の自分」、B地点を「理想の自分」どんなC（商品・サービス）があればいいか？□ 人がモノを買う目的とは、よりよい未来を手に入れるためなのです。□ 提案→貢献を繰り返す□ 必ず相手のリアクションを確認□ セールスに失敗しても、人間関係は崩れない□ セールスで稼げない人の３つの共通点 １）セールスの基本がわかっていない ２）顧客が見えていない ３）商品に確信がない□ まずは貢献第4章 副業を維持・発展させる□ 理解してない人に書かせてもダメ□ 「誰に」「何を届けるか」□ 「主張の一貫性」と「納得感」□ コンテンツ １）その日、自分が主張したいことにもっとも近い記事を選ぶ ２）自分のコメントや感想などを追記してアップする ３）引用元を明記する□ メディア １）メディアをつくる ２）メディアを育てる ３）マネタイズする□ 100記事□ 自分の話を聞いてくれる人を増やす□ 「メディアありき」□ 「他人の商品を売る」□ あくまでも自分の顧客にとって必要なもので、かつ顧客の未来をよりよくするものでなければなりません。□ メディアを見る目的 １）憧れ ２）お悩み解決 ３）娯楽□ どんな意見であっても、発信者にとっては「読んでくれてありがとう」という気持ちになる第5章 独立も視野に入れる□ 売上＝客数×客単価×購入頻度□ 最初から、欲しい金額が得られるような行動を取る□ 自分しかできないことなどない□ ビジネスパートナー この人に裏切られたら仕方がない□ スピード□ アクション→フィードバック→リプライ□ インタレスト リスペクト□ オーバーリアクション終わりに□ 仕事は、世直し☆彡こちらもどうぞ起業家のように企業で働く/小杉俊哉1日1時間らくらく起業術/清水和希
2020/08/14
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インド式 壁の乗り越え方/栃久保奈々
インド式 壁の乗りこえ方 [ 栃久保 奈々 ]楽天で購入アマゾンに行くはじめに□ ヨガの5原則 1 ヨガをする時間や場所のルールを決めない 2 人生でもヨガでも、心と体が喜ばない我慢はしない 3 無意識に自分を責めない 4 人にイライラしたら、意味を考える 5 毎日の記録を残す第1章 13の価値感がある国□ 大人であってもこどもであっても、自分の意思をしっかりお互い常に伝え合っている。□ 自分で自分の人生に責任を持ち、運命をできるだけ良い方向に動かそうとする□ 仕事があるということは生活ができるから、そして、日常が送れるという世の中に必要とされているので、幸せなことだから□ 今の自分を受け止めてくれる場所が、きっとどこかに存在している。□ カースト制は役割分担 今与えられた環境についてたくさんの見方や意味づけをしましょう。 なぜ、今この状況にいて、この仕事や立場を任されているのか第2章 ポジティブに生きるコツ□ 人から評価を気にしてできなかったことや、出来ないことばかりに目を向けてやってこなかったことを思い出してみましょう。□ 人と違う部分は神様からのギフト□ お互いに迷惑をかけないと生きていけない。それなら、いつ迷惑をかけてもいい関係を築き、出来る限り快適に生きるために支えあう。□ 神様が多いから誰かが見てくれるよ!□ 「縁起」を客観的に見直して、優先順位やバランスを整える機会を持つことをお勧めします。第3章 心が軽くなる!インド式ヨガ哲学□ ヨガとはするものではなく、生きること第4章 明日、人に話したくなるインドのことわざ□ 人のまねをしていていては、成長も成功もない□ 小さいものや弱いものは助けないといけない。□ 「良い言葉」をつかうこと□ 人にしたことは自分に返ってくると強く信じている価値観。□ 人脈ありき□ 一度の人生なら、良いものをたくさん生み出そう。相手のことが好きかどうかは関係ない。□ 上手に受け取る□ 「ここにいることの意味と有難さ」や「今自分にできること」を考えて行動してみると、見えてくる世界が変わる□ もっと発信することで、創造しなかった展開が広がってくるかもしれません第5章 今からできる!インド式ヨガメソッド14□ 方鼻呼吸するだけで自律神経が整う□ 呼吸を見つめて、自分の状態を客観的に知り、調整を行うことで、少しでも気分転換や体の痛みが軽減できれば十分です□ 心を向けて感謝することで、身体は私たちが思っている以上のパフォーマンスを発揮してくれるのです。それはやがて、日々頑張っている自分自身の存在じたいへの感謝や慈しみにもつながります。□ 失敗するかもしれないけれど、冒険はいつもしないとね! 仕事も同じで、うまくいかないかもしれないけれど、新しいことをやってみないと新しい世界に行けないし、新しい出会いもない。それはもったいない人生さ。□ 行動の選択肢を変える□ 背骨を4方向に動かすと、体の中の叫びが聞こえてくる□ 私たちの脳は、「笑っている」＝「幸せ」という認識をしています。□ 私たちの持つ名前には力がある□ ゆっくりとした呼吸□ 呼吸と共に頭の外または自分の慧海の外に出していく。□ 部屋の中や外を歩きながらやってみる□ 最後、辛くなってきたところに本当の答えがある□ ヨガのスタートとは、自分を認め、幸せを本気で願うこと□ 下を向いていたら、神様に見つけてもらえないよ□ 怒りに振り回されなくなると、良い循環が起きる□ 深呼吸□ 胸とお腹に手を当てる□ 怒っている自分に感情を向けない第6章 14日間で変わる!「インド式しあわせ思考とヨガ」の効果□ 顔ヨガ□ 現状を成長のためのタパス(苦行)と受け止め、精いっぱい今できることを考えられる人が強く、優しく、そして賢くなっていきます。□ 信頼できる人に辛さを吐き出すことで自分の心を軽くするアヒンサーの精神、人幸せを思うチッタ瞑想をすることで乗り越えることが出来ます。□ 比べるなら「過去と未来の自分」□ 個人の魅力を探す□ 「何とかなる!」□ 自分に嘘をつかない生き方を見出したら、人生が好転する□ 「サティア」は自分を騙すことはしてはいけない□ 言葉にしっかり思いを乗せる
2020/08/01
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