過食したくなった時には

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2009年05月04日

カテゴリ：健康

先日のお客さまが、

「ストレスのバロメーターは食べる量なんです」

とおっしゃいました。

ストレスが高くなると、たくさん食べたり、
スナック菓子などを食べてしまう。

なので、そんなときは「ストレスがあるんだな」と
分かるそうなのです。

そのとおりなんですよね～！

「食べる」という行為は、リラックスと関係する

ものを食べると、てっとり早くホッとできたり、
心が満たされます。

なので、ストレスがあったり、寂しかったり、
空虚感があったり、元気がなかったりすると、
つい食に走ってしまうんですね。

けれど。

ほどほどならいいのですが、
それが過ぎると、いくら食べても、
ココロやアタマは、「もっともっと！」と
底なし沼のように求めます。

けれど、求めに応じると、ココロやアタマは

過剰な食べ物を消化しなければいけない胃腸は、
悲鳴を上げているのです。

胃腸が処理しきれないと、嘔吐で出してしまうのが、
過食症の人です。

余談ですが、西洋人にはビックリするくらい太っている人が

俳優はそうでもないですが、
大リーグの観客席などを見ていると、
一般人の中には、
まさに「百貫でぶ（ちょっと死語（笑））」という人が
たくさんいらっしゃいます。

それは彼らが、強靭な胃腸を持っているので
日本人だったら受け付けない量も
処理し切れてしまうかららしいのですね。

ほどほどの胃のおかげで、日本人には、
ビックリするようなおでぶさんが少ないようです。

私もときどき、お菓子をもそもそと、
明らかに過剰に食べ続けたりするときがあります（笑）。

けれどそんなときに、

「食べすぎちゃった。あーあ」

と思ったら、せっかく私のために命を捧げてくれた食べ物にも、
ムリに消化を強いている胃腸にも申し訳ありません。

なので、そんなときは、

「ああ、美味しい！」

と、味わって感謝して食べるようにしています。

そうすると、もっと満たされるし、
量もほどほどで自然と止まるようです。

また、食べたいときは、イヤになるくらい食べることも
たまにはいいのではと思います。

なのでお客さまには、

「スナック菓子、思い切ってたくさん食べるのもいいですよ」

「えっ？」

「でもですね。キャラメルコーンは3袋食べられないと思うんですね。
　甘すぎるし。
　ポテトチップスも3袋は食べられないと思うんですね。
　しょっぱ過ぎるし。
　アイスクリームも3リットル食べたら、お腹壊すと思うんですね。

　でも、それくらいやってみると、逆に
　「ああ、もういいや～～、十分～～！」って
　食べたくなくなっちゃいますよ！」

とアドバイスさせていただきました（笑）。

今日の「僕アニ」のご質問は、
過食のお話だったのですが、
神様のアドバイスは、

・固いものをよく噛む
・自分が寂しくない状態を見つけ、作る

ということでした

固いものを噛むのも、方法の一つとしていいですよね。

そして「寂しくない状態」というのも、
食べ物以外で自分を満たしてくれるものを見つけることで、
食べたくなったとき、それをすることで、
食べなくても自分を満たすことができます。

私は面白い本を読んでいると、寝食を忘れます（笑）。

こういったことは、『自分を浄化する101の習慣』でも
ご紹介させていただいたのですが、
「神様の答えと一緒だ～＾＾」
というと、なんだか嬉しいです（笑）。

ココロとアタマとカラダがみんな心地よいよう、
バランスをとっていきたいですね！