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Jan 9, 2012

2012.1.9　トレーニング

テーマ：マラソン＆ランニング＆ジョギング！(15848)

カテゴリ：カテゴリ未分類

『鍛えて強くなってやる！』

仕事あとラン。

職場 ⇒ 野庭中学校(ラン＆ウォーク)
3km 34:00 ( 11:20 / km )

野庭 ⇒ 日限山周回コース
5km 34:31 ( 6:54 / km )

１月１５日に「港南区健康ランニング大会」があり

前回、駅伝に参加してくれた職場の女性２人が参加します。

本番２周のコースを、１周走ってみて、コースレイアウトを覚えてもらい、

気をつけるポイントをアドバイスしました。

アップダウンの多いコースレイアウト。

制限時間７０分で「１０.３８ｋｍ」は、正直厳しいと思いますが・・・

なんとか頑張って完走してもらいたいです。