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ビリーズブートキャンプ比較

●　ビリーズブートキャンプ　通常版＊エリート　比較　●

★　通常版　★

★　エリート　★

ビリーズブートキャンプ DVD版（ビリーバンド×1セット）

送料・代引手数料無料！日本語説明書付★最新米国版！【ビリーズブートキャンプエリート】
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★　概要　★
ショップジャパンの正規品。
日本語字幕有り　DVD４枚組
１４，７００円+送料９４５円
一般に言う「ビリーズブートキャンプ」とはコレのこと。
５０００円キャッシュバック有り（アンケートに回答）
最近では量販店でも販売されている。（お値段は１２８００円ぐらい。キャッシュバック無し。

★　概要　★
現在最新版といわれている。米国ではこれが主流らしい。
日本語字幕無し　DVD３枚組（８枚組もあり）
お値段は通常版に比べて安い。
１ヶ月のプログラム。
ビリーバンドがパワーアップしている。

☆　体験レポ　☆
○　７日間ダイエットを謳っているだけあって、内容はハード。強烈な筋肉痛に襲われます。

◎　字幕があるので、ビリーに励ましてもらえて頑張れます。ポイントを理解できるので、効果的にエクササイズができる。

△　これまでにハードな運動経験がない人には大変かも。毎日続けることにこだわらず、自分のペースでやるつもりで取り組めば大丈夫だと思います。

◎　腹筋に効果が出やすいプログラムになっていると思います。ハードなだけあって、やれば結果はついてくる！

△　辛いし、腹筋やら腕立てやら筋トレが多いので、毎日やろうと思うとゾッとします。（逆にそれが手ごたえがあってよいという方もおられると思いますが。）

☆　体験レポ　☆
○　１ヶ月のプログラムが組まれているので、通常版に比べればやさしい。でも筋肉痛にはなります。

◎　途中でお休みの日も入っているプログラムなので、忙しくてできない日があっても気分的に楽。

◎　筋トレというより、音楽に合わせて流れるように身体を動かしていけるので楽しんでできます。（通常版の最終プログラムに近い感じ。）

△　ミッション１，２はやたらと腕に筋肉がつきます。腹筋への効果が少ないように思いました。

△　字幕がないので、ビリーと意思疎通がはかれないと寂しいです。上にリンクしてあるショップさんは日本語訳付きなので運動のポイントがわかってよいです。

◎　エリートバンドはゴムを外してダンベル状態にしてやったり、重りを抜いて負荷を軽減したり、と自分の力量に合わせて使いこなせます。

☆　まとめ　☆

　ビリーバンドは最初は使用していませんでしたが、３週間目あたりからボチボチ使い始めました。無理せず、自分にあったペースでやるのがいいと思います。普段あまり運動をしていない人が頑張りすぎれば身体を壊してしまいます。
短期間で結果を出したい方には通常版がオススメ。楽しく続けたい方にはエリートがオススメ。でも、ビリーの人気の秘密を知りたい方はやっぱり日本語字幕がある通常版で始められたらいいと思います。
通常版＆エリート併用ならその日の気分や体調でどのディスクをやるか選択の幅が増えるので、さらに効果的？

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