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花明樹
What's A Happy Day !! 毎日を快適に過ごしましょう！ 食べるのが大好きですが、運動も好き。 食べたカロリーはきっちり消費しないとね。 グルメとダイエットの葛藤の日々なのです
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2009年02月25日
テーマ： ダイエット！健康！美容！(49107)
カテゴリ： 健康&スポーツ
ターザン３月１１日号はみんなのランニング！
初心者からフルマラソンチャレンジの方まで、
ランニングのポイントが満載です。
Tarzan (ターザン) 2009年 3/11号 ［雑誌］
走りたい人が知りたい情報がたくさんです。
【楽しく走る 5－10km】
・知っておきたい10のポイント
・初心者のためのフォーム修正術
・ランニングマイレージ
・ビフォア&アフターストレッチ
【ゆっくり走る 20km】
・2か月で20km完走するための完璧計画
・オフの日の筋トレ
・“流し”でリフレッシュ
・心拍数トレ
・アフターケア&サプリメント
・ランナーズハイ……etc.
【長く走る 42.195km】
・フル挑戦に向けての練習計画
・食事・給水法
・メンタルマネジメント
・ランナーへのインタビュー
・大会情報……etc.
高橋尚子さんのインタビューやトレッドミル有効活用術も
のっています。
私は走るのがあまり好きじゃないのですが、
ジョギングに適したテンポの音楽で快適に走りましょう。
TOKYO FM“GOOD JOG”presents Rie’s Running Music～ジョギング編～
音楽を聴きながら、快適ランニング！アシックス アームシェル 東京マラソン2009限定モデル
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