冷た過ぎる飲み物にご用心★
＜冷た過ぎる飲み物にご用心★＞
夏へ向けて、気温も上がっていますね～～
おまけに今は、梅雨特有の蒸し暑さなので、
身体の重さやだるさを感じる方も、多いのではないでしょうか？
こんな時、どうしても冷蔵庫の冷たい飲み物に手が伸びますね★
しかししかし！あまり飲み過ぎてしまうと、
夏の本番には「夏バテ」状態になってしまうかもしれません・・・
それは何故でしょうか？
人間の平均的な体温は、皆さんよくご存知だと想いますが、
それでは、
人間の 体内の温度 は、どれ位在るか、知っていますか？？？
人の 「皮膚の表面温度」は、だいたい３３℃くらい」 で、
これは季節や個人差によって、変わってきます。
（健康的な人は、冬でも表面温度が３３℃あるそうです）
また、 「血液の温度」は３６，６℃」 で、
一般的に言われる体温と近いですね。
そして 「内臓の温度」は、３７，２℃」 。
「脳や脊髄の温度」に至っては、３７，５℃」 にもなるのです。
※これらはあくまでも目安であり、全ての人が完全に同じではありません。
自分の平均的な体温が、３６℃前後であれば、
内臓との温度差は、すでに１℃前後あることになりますね。
そして、冷蔵庫にある冷たい飲み物は、
一体何度くらいなのかも、ご存知でしょうか？？？
これも多少の差はありますが、
キンキンに冷えた飲み物は、４～１０℃くらいのようです。
基本的に、冷蔵庫は１０℃以下ですからね。
その飲み物が、
口を経由するとは言え、内臓に流れ込んでくるとしたら・・・・・
内臓の温度が、一気に下がってしまうのは、ご想像頂けますよね？
単純計算でも、２０℃以上の温度差がある訳ですから★
そもそも、 何故、内蔵の温度は３７，２℃なのか？
そう、身体の仕組みを、一番スムーズに動かすことができるからです。
胃腸（消化器系）は、この温度があるからこそ、
消化吸収が、身体に負担無くできるようになっているのですね。
その為、内蔵は一気に冷やされてしまった後、
体内の温度を上げなくてはならなくなります。
体内の温度を上げるために、すごいエネルギーを使うのです。
（体温が１℃上がると、 エネルギー２００Ｋｃａｌ程度消耗 するそうです）
これをこの季節に、何度も何度も行っているとしたら・・・・
身体が疲れて「バテテ」しまうのも、当たり前だと想われませんか？
「暑いから」と言って、簡単に身体を冷やしてしまうのは、
自律神経にも影響を及ぼし、
自分自身で体温調節ができなくなってしまう恐れもあります。
※但し、外気温がかなり高い時に身体を動かしている場合は別です。
「地球の温暖化」もそうですが、「人間の低体温化」も、
体感温度を上げている原因となっているように、私には想えます。
どうか少しでも、身体に優しい過ごし方をしてくださいね。＾＾
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