インフルエンザ予防法
ＮＨＫの「ためしてガッテン！」で、
『警告！ インフルエンザ 誤解と新常識』
と言う内容を放送していました。
それが今日、昼間に再放送していまして、
前回も見てたのですが、またまた見ちゃいました☆
そこで、非常に簡単で誰にでもできる、
予防法が紹介されていましたので、
ここでも、是非皆さんにお知らせしたいと思います。＾＾
（見てた方は、その下に他の予防法も加えましたので、
そこだけでも見てみてね～＾＾）
実は、その予防法とは 、「 はみがき 」 ！
きちんとした口腔ケアをしたことで、ある介護施設は、
何もしなかった施設に比べて、
インフルエンザの発症率が、１０分の１だったそうです。
口の中に発生する細菌から作り出される酵素が、
インフルエンザの発症の手助けをしているとみられ、
その細菌を除去（はみがき）することで、
唾液中の酵素を減らし、インフルエンザの発症も、
結果として、抑えられたのだそうです。
これに加えて、お奨めなのは、「 うがい 」と「 手洗い 」です。
特に、「うがい」をする時は、「うがい薬」などではなく、
「緑茶」や「紅茶」、または自然塩などでするのがいいです！
「うがい薬」では、薬効よりも薬害が心配されますが、
常に口にしている「お茶」や「自然塩」なら、
何も問題はないですよ～！
塩は、
「粗塩」「自然塩」と書かれている物を使いましょう 。
これらのお塩は、しょっぱさだけでなく、
ミネラルも豊富に含まれていますので、
身体にとっても、必要なものなのです。
（もちろん、普段の料理にも使うのがいいですよ！）
「食卓塩」などの、精製された塩には、
残念ながら、細菌を殺すような作用は期待できません。
もしも、「ちょっとアブナイかな？」と思ったら、
暖かくして眠るのが、一番の方法です！
「薬」は、出た症状の緩和をするだけなので、
予防として飲む「薬」には、意味がないそうですから★
（既に罹患していたら、またそれは意味が違ってきますが）
「はみがき」や「うがい」、
是非続けて、やってみて下さいね～！！
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