心真の◇お気楽◆健康◇情報感

転んだだけでもケアは大事☆

＜転んだだけでもケアは大事☆＞

１１日に行った筑波山で しりもちをついた と書きましたが、
その後、身体には色々な症状が出てきました。

まず、あざを作った場所は、
左足の付け根の、真横に近い部分（骨が出ている所）で、
そこだけに体重が乗っかったことになりました。

夜寝る前に、ひまし油をすりこんで当て布をしましたが、
刷り込み方もやや強かったため、その後の痛みはかなりな物で、
体勢によっては足先まで痛みが響いてしまい、
「痛みで眠れないかも？」と思うくらいでした。

それでも、徐々にひまし油が効いたのか、眠ることができました。＾＾

翌日（１２日）は仕事でしたので、外出したのですが、
やはり早足や小走りで移動すると、痛みが走りました。

しかし、１２日の夜には、普通にしていればあまり痛まず、
ひまし油も刷り込み方によって、痛みが出るやり方があることも分かり、
腫れもあざも、引いて来ています。＾＾

それよりも苦痛を感じたのが、右側の首（鎖骨の根元辺り）でした。

転んだ際に、右手でロープを掴んでおり、
右手に力が入って、グッと引っ張ったのだと思います。

右手の屈筋側も、筋肉痛に近い痛みがありましたし。。。

また、頭が左方向に倒れそうになったのを、首は支えたのでしょうね。

この首（鎖骨の根元辺り）から肩にかけての吊れ感が、
どうにも不快感を伴う痛みで、困りものでした。（＞＜）

できるだけ、縮めるように肩や首を動かしたり、
温めるようにしたり、ひまし油も何度も刷り込んだりしました。

ストレッチのように引っ張ってしまうと、
傷めている場所では逆効果になってしまいますので注意しました。

治った感は、まだこちらは時間が掛かりますのでないですが、
それでも何もしていないよりは、ケアをしているので、
改善は早いと思っています。＾＾

このように、転んで見た目は怪我などがなくても、
「転ぶ」だけで、身体にはそれなりの衝撃があります 。

子どもさんが転ぶより、年齢が進んだ方が転んだ方が、
身体の柔軟性もなくなっていますので、衝撃も大きくなります。

痛みが出た場合、
それがひどければ冷やすことも止むを得ませんが、
我慢できるものでしたら、暖めた方が治りが早くなります 。

冷やすことは、血管を収縮させ、
身体の治癒力を低めてしまいますので、「治癒」からは遠ざかるのです。

見た目の怪我がなくても、転んだ後は、
身体は傷んでいるんだな、と思ってケアしてあげて下さいね。＾＾

ジャンル別一覧