（４）水分とは
＜水分とは、何を差すのか＞
コチラ にも食事のポイントの一番で、 「水分」 のことを書きました。
では、ここで言っている 「水分」「水」 とは、何を差すでしょうか？
多くの方が、「飲み物」と思っているのではないか・・・と思い、
少し補足をさせて頂こうと思います。
まず、人間の身体の６０～７０％は、 水分 でできています。
赤ちゃんは８０％だそうです。
「みずみずしいお肌」と言いますが、本当に 水分量 が多いと言うことですね。
水分 は、年齢を重ねることによって、
どうしても少なくなって行きます。身体から抜けてしまうのです。
樹木や草花が「枯れる」のは、 水分 が抜ける為ですね。
人間も同じです。「枯れて」行くのです。
みずみずしい身体を保つには、
身体、つまり細胞に、 水分 がたっぷりなくては難しくなります。
よく、＜「コラーゲン」が含まれているとみずみずしい＞
とうたうＣＭなどがありますが、
根本的には、身体に 水分 がなくては、コラーゲンだけあってもダメなんです★
これは、肌だけに限らず、関節にも同じことが言えるのですよ。
さて、ここで問題にしたいのが 「水分」 。
これは厳密に言うと、「飲み物」とは＝（イコール）にはなりません。
純粋に 「水」だけの物 を差しているのです。
ソレは、何故か。。。
理由は、「飲み物」の中には、
身体から 水分 を排出する働きを持つ、飲み物が多いから なのです。
一番分かり易いのが、「アルコール」です。
アルコールを飲むと、トイレが近くなると言いますね。
アルコールは、飲んだ分の１．１倍の 水分 を、身体の外に出してしまいます。
だから、 たくさん飲んだ翌日の朝は、喉が渇いている のです。
また、「コーヒー」「紅茶」「緑茶」等も、
利尿効果があると言われている通り、 水分 を排出します。
これらも飲みすぎると、自分では 水分 を取っているつもりでも、
出す量が多くなるので、全体的には 水分 が減っていることになるのですね。
もちろん、全く「コーヒー」「紅茶」「緑茶」等を、
『飲んではいけない』と言っているのではありませんよ～★
ただ、飲みすぎることには、注意が必要なんですよ、と言うことですね。
「病気にならない生き方」（新谷弘実・著）に、詳しく書かれていますが、
『良い水をきちんと取りましょう』とあります。
都会では、いい水は簡単に手に入らなくなってきましたが、
健康の基本は、 「 水分にあり 」、 を覚えていて下さいね。＾＾
（注意）腎臓などに疾患を抱えている方、もしくは腎臓が弱い方は、
同じことが言えるとは限りません。ご注意ください。
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