健康法（食事編）
☆黄な粉牛乳
牛乳200ccを電子レンジで熱くして 黄な粉を大匙山盛りを入れて混ぜて
飲む。美味しいです。（便秘対策）
☆プルーン
プルーンを5個器に入れて少々の水を入れて電子レンジで熱くする。
その湯を捨てて プルーンだけ食べる。（便秘対策）（鉄欠乏製貧血対策）
☆ウーロン茶
朝から2杯以上飲む。（便秘対策）
☆レーズン
レーズンを50ｇぐらい器に入れてテーブルにおいておく。
知らず知らずのうちにおやつ代わりに食べると 鉄分補給になる。（鉄欠乏製貧血対策）
© Rakuten Group, Inc.
