ビタミンDと光線
肝臓、腎臓で代謝を受けて、活性化ビタミンDになり血液に運ばれ、
カルシウム代謝の調節、免疫機能の調節を行います。
ビタミンDが不足すると…
骨粗鬆症 動脈硬化 高血圧 糖尿病 に影響します。
そしてガンにかかる可能性が高くなるというデータもあります。
魚類にビタミンDが多く含まれます。
塩サケ、かつおの塩辛 くろかじき カレイ うなぎ サバ などです。
乾燥のきくらげにもたくさん入っています。
残念ながら肉類にはほとんど含まれておりません。
ジャンル別一覧
人気のクチコミテーマ
-
-
- ダイエット！健康！美容！
- 5月の腸活ダイエット献立｜ひじきと…
- (2026-05-07 11:00:05)
-
-
-
- ダイエット日記
- ダイエット311日目 今日からダイエ…
- (2026-05-07 08:01:52)
-
-
-
- 今日の体重
- 2026/05/06（水・祝）・＝振替休日＝…
- (2026-05-06 19:30:00)
-
© Rakuten Group, Inc.
