会社の帰りのランニング。
ランニング後に、筋トレ実施。
■筋トレ
拳立：120,30×3
指立：40,30,20

■ランニング
距離：10.96km
時間：１:07:48
ペース：6:11分/km

会社の帰りだったのでリュック1.2kgを持ってのランニング。思ったよりペースが悪い。
まあ途中の信号とかで結構止まったりしたのはあるとは思うが。
21時頃から走り始めたが、それほど寒くはなく手袋はつけないで大丈夫だった。