走走走歌唄歌走ること、歌うことのお薦め

０５年２月、青梅マラソン

ゼッケン３８００番台、中ほどからのスタートになる。スタートラインまで２分１８秒程度を要したが、ここであせっても仕方ない。むしろ思っていたよりも早く到達できたと言ってもよい。問題はここから。予想していたとおり、前が詰まってしまって自分のペースで走れない。

スタートラインまで＝２分１８秒

今回の目標はネットで２時間１５分、キロ４分３０秒平均で最後まで走り切ること。ただし、スタートしてからどのくらいでそのペースに到達できるかによって、残りのペースが変わってくる。ハーフの自己記録でさえキロ４分２０秒平均掛かっており、３０キロをほぼそれに近いペースで走りきらないと目標は達成できない。しかもここ最近のハーフのレースに比べてアップダウンも大きい。ちょっと目標を高く達成しすぎたかな、と最初からトーンダウン。

スタートから３キロ＝１５分４５秒

キロ５分１５秒を要している。ここから先、取り戻すためにペースを上げていったので計算する余裕はなかったけれど、この後４分３０秒を必ず、しかも１０秒近く切っていかないと目標達成は難しいことはわかっていた。しかも終盤の落ち込みもあるかもしれない。

４キロ、５キロはそれでもまだ縫うようにして走り抜けないと前に進めない。体力的にロスはしたくないけれど、そんなことは言っていられない。

スタートから５キロ＝２４分４７秒(４分５７秒)

４、５キロのスプリットは４分３０秒強、この後はここからは絶対に落せない。５キロ以降はかなり前がひらけてきた。だらだらとした上りが続いていたが、８キロ近辺で下りがあったりする。躊躇なく駆け下りる。４分２０秒前後のラップを刻む。

５～１０キロ＝２１分３２秒(４分１９秒)

１０キロ過ぎからはまた上りが続くが、このあたりではまだつらさは感じない。

１０～１５キロ＝２２分０５秒(４分２５秒)

折り返し地点は１５キロ少し手前。これから下りが続くことになる。足が心配だけれど、出来るだけブレーキを掛けないよう、力を抜いて駆け下りることにする。１９キロ過ぎでＳさんに背後から声を掛けられ、追い抜かれる。サブスリーランナーのＳさん、なぜか最後尾からのスタートとなってしまい、おそらくスタート時点で５分くらいの差がついていたはず。追い抜かれた瞬間、ちょっとテンションが下がり掛けたけれど、なんとか背中が見える範囲で食いつこうと気合を入れ直す。

１５～２０キロ＝２１分３０秒(４分１８秒)

往路ではほとんど上りだったにもかかわらず、坂を気にせずに走れたのだけれど、復路では時折現れる上り坂が本当につらい。上りに差し掛かるたびに、ここが勝負どころだと自分に言い聞かせながら力強さを失わないように足を運ぶよう心掛けた。

２０～２５キロ＝２２分２７秒(４分３０秒)

いちばんの難所だったのが２０キロ過ぎからの上り。ここはきつかった。坂はほぼ１キロくらいは続いただろうか。２１から２２キロへのスプリットが４分４２秒。時計を見た瞬間、「終わった？」との思いも。

しかし、顕著な上り坂はここまで。あとは基本的にはなだらかな下り。２２から２３キロのスプリットが４分２４秒、まだ行けるという思いが戻って来た。

～２６キロ＝４分２１秒
～２７キロ＝４分３１秒
～２８キロ＝４分１９秒

青梅駅前の応援が素晴らしい。これには力をもらった。このあたりで１５分切りはある程度確信したが、集中力を切らさず、力を残さず、走り切るよう最後の２キロに挑んだ。

～２９キロ＝４分３１秒
～３０キロ＝４分２０秒

２５～３０キロ＝２２分０２秒(４分２５秒)

グロス＝２時間１６分４１秒
ネット＝２時間１４分２３秒 (推定)

これまで未経験の距離だし、フルよりもハーフレースに近いペースでどこまで行けるか楽しみでもあり、また同時に不安だったのだが、最後まで走り切れてほっとしている。このままで行ければフルで３時間１０分なんだけど、そうはいかないんだよなぁ、まだ１２キロもあるんだから。

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