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2007年10月の記事
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ハッピーハロウィン
写真は…子どもが喜ぶ働く車。建設中のマンション、たか～く伸びていました。昼は久しぶりにkiwaさんに会いました。整体師ながらセンスあるマクロビスウィーツの製作者。(息子が赤ちゃんの頃より)目の辺りが抜けたね、と言われました。そう、あの頃は精神的につまってたし、悪循環で肉体もつまってた。産後の二年間で自分のヨーガも深まり、環境も変わり、やっぱり被さってたものを払いのけやすくなりました。変化を感じてもらえるって嬉しいな！ハロウィン。気が付いたら、終わってた！娘が帰ったら、お化けになると言ってたのに。保育園で「トリックオアトリート」を覚えたのか「トリカラトリ」と唱えてました。バレエは毎月最後の週が参観日。３月の発表に向けて練習中。客席となる方向にニコニコと手を振りながら退場。なんて可愛い笑顔だと、親バカ。～さとちゃんのお弁当＆おやつ～★保育園の献立レバーの竜田揚げ甘酢和え☆さとちゃんのお弁当車麩の竜田揚げホウレン草とエノキ、豆腐和え★保育園のおやつカリカリクッキー☆さとちゃんのおやつ豆腐のカリフワクッキー木綿豆腐に粉と白ゴマを混ぜてフライパンに落とし焼き。美味しい豆腐で味わいたっぷり。
2007年10月31日
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かるがも親子にゆるませられ…
今朝は夫の車で保育園へ。子どもと歩けば、３０分の道程も車ならパピューン！３～５分。ラクラク。昨日は夫が「遅れるから」と、一人で出発。子ども二人と置いてきぼり？寝不足やらで体調イマイチ、一緒に気持ちもイマイチだった私。プンプンでしたが、気持ちの良い朝は時間にゆとりさえあれば、歩くのも楽しい。ココロには余り余裕が無いとしても…気の置きようで「ゆとり」を絞り出さないと人生やってらんないし。そんなわけで、「自分だけ準備して置いていくなんて！」と夫に腹を立てていたものの美しい秋の涼やかさにちょいとクールダウン。川には大きくなったかるがも親子もいて、三人で写真など撮ってみました。～さとちゃんのお弁当＆おやつ～★保育園の献立豆腐のつくね焼き切り干し大根の煮物☆さとちゃんのお弁当がんもと根菜の煮物切り干し大根の煮物★保育園のおやつメロンパン☆さとちゃんのおやつスイートポテトなおはぎもち米入りのご飯をついてゴマを混ぜました。蒸してつぶしたさつま芋に片栗粉、塩、練りゴマを加えました。平たくして１０分ちょいと蒸したら、お団子にしたご飯に被せて柔らかくしたレーズンを埋め込み出来上がり。メロンパンなさつま芋おはぎ？(/--)/メロンパンは美味しい。けど、子どものおやつにはスカスカすぎる？菓子パンて、砂糖どんだけ？って、思ってしまう。
2007年10月30日
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月曜日！
保育園から駅へ向かう道。消防署では毎朝、体操やサイレン鳴らし。今朝は青空の中、ハシゴがスルスル。おぉ、たか～い。ハロウィンも明後日。昔は、ケルト民族の大晦日。同じく大晦日に行われていた豆まきのように悪霊を追い払い、めでたく新年を迎えるのでしょうか。～さとちゃんのお弁当＆おやつ～★保育園の献立ロールパンジャガイモのカントリー煮ひじきのサラダ☆さとちゃんのお弁当切り昆布と梅干しご飯ジャガイモのトマト煮ひじきと焼き麩の炒めものひじきと焼き麩の炒めもの・・水で戻したひじきを戻し汁ごと煮て、戻した焼き麩を加えて、醤油を回しいれました。最後に、ごま油と細く切った長ネギを加えて少し加熱。長ネギの食感を少し残した香ばしい惣菜。★保育園のおやつ鶏おこわ☆さとちゃんのおやつ五目ご飯
2007年10月29日
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つながる命
夫の親戚で法事があり、澄んだ秋空の下、法要とお墓参り。法事とはいえ、親族の集うきっかけになることは喜びに繋がるかな。血のつながる仲も、独立して忙しくなるとこうした機会でしか揃いにくい。小さな子どもたちがいて無邪気に遊ぶ姿も微笑ましい！義父の兄弟。半世紀前は、３人の兄弟。それが、妻３人に１２人の子と孫。殖えてる～！私の家族も何十年かしたら…。なんて思うと楽しみ(笑)ヨーガの教えで自分自身を前より大事にしだしたら、命を伝えてくれた家族や先祖もその存在を大切にしたい気持ちがわいてきました。自分の精神的根っこを大事にするのは、身体的根っこ作りにもなる。自分に価値が見い出せなかったり、本当の自分が何なのか分からなくなったり。そんな時は、ヨーガアーサナで下半身の力を意識してみながら、ヨーガの教えで生命のつながりに心を結び付けてみるのもいいかも。一人で抱え切れない思いも大きなところに繋げるとラクになったりしますよね。
2007年10月28日
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銀座のサロンにてヨーガ
真珠店のサロンにて…光り輝く真珠やダイヤの中でするヨーガ。宝石は人を惹き付けます。その美しい輝きで！きれいですよねー。星の輝きのような宝石。幼いころ、夢中で宝石店のショーウィンドーを覗いたり、チラシを眺めていました。かれこれ２０年近く前、イギリスで見たエリザベス女王がかぶる王冠。すごかったあ☆まばゆいばかりの煌めき！止まることは許されないので、素通りでしたが、今でも脳裡に焼き付いています。宝石って本当に光るんだ！、そんな感想です。大きくなってからは宝石類に余り興味がありませんでしたが、やはり美しい輝きを見ると、「ほ～っ」とココロが緩みます♪私がヨーガで得たいのは、そうしたキラめき。あの繊細にカットされたダイヤの輝きを瞳に生み出してみませんか。自分の瞳に。子どもの瞳に。夫の瞳に。周囲の瞳に。ヨーガで生命の輝きを発掘中～♪～さとちゃんのお弁当＆おやつ～★保育園の献立厚揚げの中華風さつま芋の甘煮☆さとちゃんのお弁当厚揚げの野菜炒めさつま芋の蒸し煮★保育園のおやつオールレーズンアンパンマンせんべい☆さとちゃんのおやつアップルシナモンケーキ味噌むすび月曜日に届く宅配の野菜たち。今週は徳用紅玉も発注してあり、夜中に眠けでフラフラしながら何個も皮剥き。レーズンと煮込みました。煮た紅玉は美味しくて、お菓子に混ぜるのももったいないくらい！すぐ、無くなりそうです。この季節だけのお楽しみ！
2007年10月27日
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幸せのレシピで頂こう！
～さとちゃんのお弁当＆おやつ～★保育園の献立煮魚野菜のソテー☆さとちゃんのお弁当山芋と切り昆布の炒めものにやきふ青菜とエノキ、豆腐のチャンプルー★保育園のおやつきのこスバゲティー☆さとちゃんのおやつコーンクリームスバゲティー野菜の宅配は月曜日なので、金曜日ともなると、冷蔵庫に食材が無い…。ストックしてるトマト缶も無い。缶のコーンクリームを炒めた玉ねぎにプラス。水を加えて煮ただけ。これを、スバゲティーのソースに持たせました。朝、娘に食べさせたら「オイシーイ！お母さんの作るものは何でも美味しいな！」と、喜んでおりました…。下手に手を加えるより何もしない。素人だからね、料理の腕で勝負しないのも大事かな～(-v-)/自分もそうだけど、母親の作る料理って、無条件に受け入れられる。信頼。ラポール。愛、ですか？そうそう、現在公開中の「幸せのレシピ」観ましたか？キャサリン・ゼタ・ジョーンズがワーカホリック、仕事がイノチな女性を演じてます。(今までとは、ちょいとイメージの異なる役柄！)それが、とある事件をきっかけに…という展開で。心温ま～るお話し。面白いですよ～！自分や家族への「幸せのレシピ」映画から頂きました☆
2007年10月26日
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ヨーガで至福のひととき…
ヨーガクラス最後のシャバアーサナ。この数分間を永久に味わいたい人も多いはず？体がほぐれた後の五体投地は気持ち良くて普段いかにリラックスしていなかったかを痛感させてくれます。布団に寝るときも、あちこち緊張させたままって、ありますよね～♪そう、冬なんかまさに。人間関係など精神的ストレス以外にも環境からのストレスが追い討ち！ヨーガであっちの筋肉、こっちの筋肉、と体を芯からほぐしたい季節。そしてこれからの季節、夜に子どもが寝静まってからのプラクティス…シャバアーサナで、うっかり意識が遠のいて寝冷えしないように気を付けなきゃ～っ。～さとちゃんのお弁当＆おやつ～★保育園の献立カレーライス胡麻ドレッシングサラダ唐揚げ☆さとちゃんのお弁当野菜カレーライスもやしとしめじの炒めもの車麩唐揚げカレー…今日はカレー用のスパイスを振り込んだだけ。小麦粉に油に、ターメリック、コリアンダー、クミン。そして、アップルビネガーに米味噌、醤油。味は普通に(？)カレーだった。野菜はニンニク、玉ねぎ、人参、リンゴ、トマト、ジャガイモ。先日、カレー粉で気に入るのが見つからなく、スパイス単独購入。唐辛子が入ってないから、辛くない。そういえば、多くのカレー粉に入っている「フェネグリーク」って、どんなだろう。フェンネルの仲間？いつも、単独では売ってないから疑問。調べてみよ～っと。トマトやリンゴでか軽い爽やかカレーで子ども受けも良かったです！水はちょっぴり。ぽてりんとした仕上がりは、カレーパンにも良さそう。★保育園のおやつ揚げせんべいＤＥＡＲ☆さとちゃんのおやつ切り昆布と梅干しおにぎりケーキ煮りんごとレーズン
2007年10月25日
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ブーランジェリー メゾン ユキ
娘のお気に入り！保育園からの帰り道にあるブーランジェリー メゾン ユキ。去年の６月にできたまだ新しいパン屋さん。ブーランジェは、私とほぼ同い年。昨年秋に長男も誕生したばかり。何でも、ＴＶチャンピオンに２度？優勝したとか。優勝旗はあざみ野にある「もあ四季彩館」だから、話題を呼んで、独立されたのだと思う。もあ四季彩館、いつもあざみ野からのバスに乗りつつ、通り過ぎる傍ら、目で追っていますが・・。行ってみたい・・ユキのパンは、独創性に溢れて、可愛いです。菓子パンは甘いので注意ですが、バケットなども力を入れています。コーヒーやお水をサービスコーナーからコップに入れて、外のデッキチェアでパンを食べることもできます。お店の季節ごとに変わる飾りも可愛く、思わずパチリ☆～さとちゃんのお弁当＆おやつ～★保育園の献立ツナの卵焼き野菜の炒り煮☆さとちゃんのお弁当高野豆腐入りお焼き里芋と野菜の煮物★保育園のおやつオレンジゼリーソルトクラッカー☆さとちゃんのおやつおにぎりとさつま芋今日も、娘がバレエの日。おやつを食べずに帰ります。先週は、せんべいだけでは足りずお腹を空かせていたサトワ君。バレエ終了後も、娘がジュースを飲む中、100円玉が無くなり、ボクのが買えなかったね。それでも、まだ、泣いては騒がない年頃？ホッ。
2007年10月24日
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イキイキとした子連れ女性達とヨーガ☆
今日も秋空の美しい一日でした。午前中に、市ヶ尾の総合庁舎で子育て中の女性に向けてヨーガ。切り盛りしているスタッフもボランティアの子連れ女性達。去年、参加した方たちが今年は進行役ということで３ヶ月間、毎週、講師を呼んでは講座を開催。皆さん、イキイキとその大変な仕事をこなしていて、私まで元気付けられました！参加されていたお母さんも、しばしヨーガの境地を味わっていただけたようです２歳以下の小さなお子さんは保育ができないとのことで折角、前列に場所をとりやる気バッチリながらも、お子さんが気乗りせず、途中退席してしまった方も・・。残念・・、またの機会にぜひヨーガを体験してもらいたいです！忙しいときって、いつも、いつも、周りにばかり意識がいってる。寝ているときにも心底寛げない。それで、問題がなければよいのですが、もし、何かの大きなストレス、慢性的なストレスにさらされて心身ともに弱ってしまわないようヨーガという心身調整法を知っていて欲しいです。もちろん、私だって、イライラしたり、めげたり怒りがわくことも時にはあります。でも、ヨーガを知っていることで、そのマイナスな思いの中にどっぷりと浸って脱出不可能、ということにはならない。昔よりは、去年よりは安定した自分に出会えると思います。そして、子どもや夫と言う一番身近で大切な存在に乱れた自分の波長をぶつけていたのが、柔らかい調和の波長を自然と伝えられるようになるはず。そのときは、家族のココロにも変化があるはず。目には見えにくい変化だけれど、平安なココロって、何にもまして貴重です自分のために、大切な人のために、地球のためにヨーガを伝えていきたいです～さとちゃんのお弁当＆おやつ～★保育園の献立鶏肉のさっぱり煮カレーポテト☆さとちゃんのお弁当お麩のさっぱり煮カレーポテト義母から時折もらう「やきふ」弾力性あり、一袋の量も多く食べ応えたっぷり！気に入っています。これを、玉ねぎ、人参、トマトのスープに入れて、戻ったら細かく裂きます。キャベツも一緒に煮込んで味付けは塩。トマトのほのかな酸味と野菜の旨みで美味しいです。★保育園のおやつアンパンマンビスケット星たべよ☆さとちゃんのおやつ型抜きおやきカレーのスープとご飯とレーズンに、薄力粉、全粒粉、片栗粉、醤油を混ぜて焼きました。大きな星型や動物型で抜きました。子供たちも一緒に、参加しましたがクッキー生地と違って扱いにくく、四苦八苦していました
2007年10月23日
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オフザ マットな育児生活！
土曜日から、娘とパパ、友人たちで群馬の友達宅へ。電車でＧＯ！ ドイツ村でバーベキューしたそうです。 ビールが美味しそう！ 昨夜、遅くに帰宅。 生んでからいつも一緒の娘がいないと突如「はっ、いない！」と思ったり。 ２人育てていると、子ども１人見るのはラク～♪と感じたり。 とはいえ、息子の無謀な動きに神経を使う時期はまだ続きそう！ 外出は特に！ 肩、首に力入れて息も止めて目は血走ってしまう。 歩道の無いバス通りとか。 心の余裕がなくなりやすい。 思う通りに動かないものを思い通りにしようとするから…。 「車が来るからはじっこを歩いてー！」 危険を教えるのは、親の役目。 息子はやりたいことをやりたいように。 はじっこは歩くし、車が来れば、ピシッとはじに寄り止まる。(保育園仕込み) けど、危険を感じないとふと忘れて真ん中に向かい始めたり。 もし、車が来たらキミの速さでは危ないって。(・・;) で、母が真剣に訴えていると、何となく理解してくれるのか、言うことを聞いたりする。 ほっ。 でも、こうして接してると難易度の高いアーサナをとってるのと同じ。 辛い中でこそ、瞑想的に見守りつつテキパキと対応していきたい！ それを意識すると子どもとのひとときもヨーガのプラクティス実用編となる♪ ～さとちゃんのお弁当＆おやつ～ ★保育園の献立 擬製豆腐 ブロッコリーの中華和え ☆さとちゃんのお弁当 がんもと野菜の煮物 ピーマンとしめじの炒めもの ★保育園のおやつ ロールケーキ ☆さとちゃんのおやつ パンケーキ お弁当は夕べ作ってあったので、朝はパンケーキだけ作成。 粉をふるって混ぜて流して焼くだけ。 飾りも何もない。 昨日、豆腐のクリームを作ってみようかと思い、 木綿を一丁買ったものの豆乳と塩混ぜたら、 味見したさとちゃんが気に入ってお代わりお代わり、ペロリと完食。 それが、コースの前菜？ ピーマンの炒めものも食べ尽くしそうなので避難。 がんもどきと野菜の煮物も干し椎茸は食べ尽くされてしまった！ パパのお弁当用は死守。 あなた、お腹パンパンなんだから！ お風呂に連れ去り、眠そうなのでお布団に。 お風呂でも寝る前も、娘が不在なので、 １人に集中してゲラゲラ笑わせました。 笑い疲れてストンと寝たようす。
2007年10月22日
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ヨーガな週末を・・
今月は、１回限りのりらっくすヨガ＠新百合ケ丘スケジュールの関係、場所の確保の関係・・イロイロと重なって、回数できません。ヨーガに目ざめて「もっと！」と言う方には申し訳ないけど毎週は無理でも、たまに自分の時間を取りたい方にはうってつけ。普段は他のヨーガ、時に私のヨーガ。スタイルは様々でしょうが。フィットネスなどでは、時間や場所の制限で入りきれない本格的ヨーガをお届けしていますヨーガで得られる感覚は、言葉では難しいです。リンゴを食べたことのない人に、「リンゴとは酸っぱくて甘くて、赤くて丸くて中に種があって・・」「柿みたいですか？」「果肉は柿よりカリッ、シャキッでジューシーです」言葉でイロイロと表せますが、実際の香りや食感、味覚は言葉で伝え切れません。それよりは、「美味しいから、先ずは、ご自身で食べてご覧！」と、薦めたいですよね。意外と、「あぁ、この感覚どこかで味わったことがあるかも」と。人生のどこかで何かに真剣に打ち込んでヨーガの境地を感じ取ったことのある人はいると思います。ただ、それを日常の生活面にも活かせるように、ヨーガの哲学やアーサナが必要になったりします。知識よりも体を使って体得することが大事。でも、その知識があることで体得したものを意識化できて開花させることができたり・・。だから、少しだけヨーガの理論もお持ち帰り下さい～さとちゃんのお弁当＆おやつ～★保育園の献立豚肉のしょうが焼きポテトサラダ☆さとちゃんのお弁当お麩とキャベツ人参ジャガイモのホットサラダお麩とキャベツ人参・・お麩は水で戻して、溶いた葛粉と豆乳、醤油を和えてフライパンで焼きました。キャベツは小さめに切って、炒め、塩とクミン、コリアンダー、ターメリックなどのスパイスで味付け。人参は油で炒めて、醤油で味付け。最後は、混ぜてフーチャンプルー。ジャガイモのホットサラダ・・これは、とあるメルマガから。メルマガで紹介するのが惜しいと言うくらい美味しい！超簡単！よく作っています。ありがとう、西野さん青山で超！こだわりの美味しいパンを提供している「アコルト」店長の奥さんである西野さんは、マクロビオティック料理研究家で・・毎週月曜日に簡単かつ美味しい惣菜レシピをメルマガで届けてくれます！！数ヶ月前には、新しいレシピ本も出ていて、お薦めです！http://blog.livedoor.jp/yasinomi55/超徹底しているけど、もう肩の力抜け切ったヨーガ的なマクロビアン。そう、本当にヨーガな感じがします。本人は言わないけど、ヨーガやってるんじゃ・・？と私は勝手に思ってますメルマガの内容もレシピも全てお薦め。ついでに、アコルトのパンも味わってみてください★保育園のおやつのり巻きせんべいシャルウィ☆さとちゃんのおやつお米のお焼きとろ～りレーズンお米のお焼き・・お米を搗いて丸めて平たく。フライパンで焼いて、醤油つけてまた焼いて・・のりをペタン。柔らかお煎餅？
2007年10月20日
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ヨーガは子育て中こそやりたいよ
午前中は藤が丘。ゆめコープさんのカルチャーなんだけど、３月で閉鎖予定。会員さんも驚き。私が長津田の閉鎖でここに移ったのも、４月からなのに。僅か１年。駅からすぐで低廉な託児もあり！しかも、二時間たっぷりヨーガ三昧。終わったら、何食べようかなあ…、なんて煩悩も吹っ飛ぶ。小さな子持ち女性には貴重なスペースだったのに。残念です～！★保育園の献立小魚の天ぷらナムル☆さとちゃんのお弁当きんぴらごぼうのお焼きワカメと長ネギの炒めもの★保育園のおやつ豆腐白玉団子☆さとちゃんのおやつみたらし団子上新粉と強力粉、塩少々。熱湯を注ぎ入れ、掻き回す。丸めて茹でました。昆布タレに醤油。葛粉でとろみ。団子にかけてきな粉も少しかけました。息子には小さく刻んでおきます。熱湯をかけて混ぜるからモチモチ感が出ます！
2007年10月19日
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ヨーガとは…
月曜からのお題。『ヨーガとは…』ヨーガの基本、根本、土台。なぜ、私はあなたはヨガるのか。それを頭だけでなく、体でこそ感じてもらうのが私たちの役目。昼過ぎまでとしの助産院。前半は妊婦でなく産後女性。もちろん、産後何年かは関係なし。女性であれば、参加可能♪ねんねの赤ちゃんを連れた女性も二回目ながらヨーガの境地を少し垣間見られたようです。前回より動き回る息子がいたけれど、にもかかわらず、邪念の消えた瞬間を味わえたそう。すごいですね。嬉しい！午後に参加した妊婦さんも「産んだら本格的にヨーガをやりたい…」と。これまた、嬉しいお言葉！ヨーガは自立的なボディワーク。それでいて、メンタル調整可能なセラピー。好きなだけ入りこんでください！副作用ないです♪～さとちゃんのお弁当＆おやつ～★保育園の献立ロールパンチキングラタントマトとキノコのマリネ☆さとちゃんのお弁当梅干しと切り昆布のご飯じゃがいものコーンクリーム煮トマトとキノコのマリネじゃがいものコーンクリーム煮…みじん切りにした長ネギを油で炒め、サイコロカットにしたじゃがいもを加えて塩をまぶす。少し透き通ったら、水を加えて煮込む。柔らかくなったら、クリームコーンを加えて、豆乳でのばす。塩で味を調える。キノコのマリネ…みじん切りにした長ネギとスライスしたニンニクを油しいたフライパンへ。弱火で放置してじわじわ炒める。キノコを加えて、火を通す。バルサミコ酢と醤油で味付け。油は気持ち多めが美味しいでしょう。パンチのある味が良いなら、ニンニクは生で最後に入れる。焼いた黄や赤のパプリカもあると、アンティパストにうってつけ。キッパリ、冷やしてね。★保育園のおやつふかし芋ソフトサラダ☆さとちゃんのおやつふかし芋は保育園から提供。五穀せんべい
2007年10月18日
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秋の空
秋の空は高い。ふと見上げると心も澄み切る。塞いでると頭は自然とうつむいて地面しか見ていない。ほんの少し角度を変えるだけで気持ちが変わっていく。昔から、道端の小さな草や花が好きで、土手や路傍など身の周りばかり見る癖があります。春は特に、芽吹きの季節だから。小さな草花に気持ちが和みます。しかし、数年前から空を見ることも意識してみました。余りに鬱々してる自分を変えたくて。心身一如。姿勢と心は同じ流れ。斜め上を見ながら季節を感じると何ともすがすがしいではありませんか！大きな空というスペースが心にも広がりを与えてくれます。下見たり…、上見たり…、世界は様々にきらめいていますね♪ついでの息子の写真。子どもって必ず一度は長靴にはまりませんか？最近は登園に長靴。爽やか青空でも！お散歩用にもう一足カバンに入れて行きます。元気に保育園の重い戸を開けてます。えーい！！～さとちゃんのお弁当＆おやつ～★保育園の献立さんまの塩焼きお浸し☆さとちゃんのお弁当里芋と人参の煮物焼き板麩春菊のおやき★保育園のおやつアップルカラメルケーキさとちゃんは姉のバレエに付き添っておやつ食べずに帰ります。３人でおやつするよ。どこ行こうか。パン屋さんのイートインコーナーかカフェか。バレエが終わった後に友達と連れ立ってジュース買うなら甘いものはやめておこうね！ジュース飲む姉を見て、欲しがる息子。ほんと、二人目は何でも早いです。娘のとき、ジュースなんて３才でも飲ませてなかったのに(笑)
2007年10月17日
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土曜日はりらっくすヨーガ
今週土曜日のりらっくすヨーガは、小田急線新百合ヶ丘駅で開催します。10時～11時半体験・１回券2000円４回チケット6000円心と体を結び付けるヨーガ。ダイエットであろうが、精神面の癒しであろうが、入り口は人それぞれ。到達点は一つ。静寂さにある平安さを共に味わいたいですね！～さとちゃんのお弁当＆おやつ～★保育園の献立豆腐のつくね焼き切り干し大根の煮物☆さとちゃんのお弁当豆腐の落とし焼き切り干し大根の煮物豆腐の落とし焼き…水切りした豆腐に塩、黒胡麻、青海苔、粉を混ぜてトロリ。油を敷いたフライパンにぽちょんぽちょんと一口大に落として焼きました。切り干し大根の煮物…大根が出回る時期に銀杏切りにして、天板に並べて網を乗せ、バルコニーで干したもの。天気が良ければ、２、３日で干し上がります。曇天になってしまったら、最後はオーブンでからりと。カビが生えないように。念のため、冷凍庫に保存。水で戻して、しっかり炒め煮。歯応えもバッチリなザクザク切り干し大根。一度作ったら好評で干物用のネットまでパパが買って来ました。なので、大根を何本も頂いたら嬉々として干してます♪里芋と煮込んでも美味しいです。★保育園のおやつメロンパン☆さとちゃんのおやつリンゴケーキドイツパンをおやつにと思っていたら、朝見つかり食べられてしまいました。作り置きの煮リンゴとレーズンでケーキに変更。ホカホカのまま、保育園へ。涼しくなったので腐敗の心配も少なくてすみます。
2007年10月16日
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一週間の始まりは自己調整から♪
今日は自分のためのヨーガの日。朝から京橋へ。午前にラージャ、午後にパワーと綿本先生のクラスが続けてある唯一の曜日。遠く離れた仲間も一同に会す楽しい日です！そして、夜はとある企業でヨーガ指導。去年からで三回目。とうとう、マットも購入。仕事で忙しいとついつい、体にとって幸せなことを見過ごしがち。ヨーガで得られる心身の調和が少しでも伝われば、と願っています。～さとちゃんのお弁当＆おやつ～★保育園の献立ロールパンジャガイモのカントリー煮ひじきのナムル☆さとちゃんのお弁当梅酢ご飯野菜と高野豆腐のトマト煮若芽ときのこの炒めもの野菜と高野豆腐のトマト煮…玉ねぎ、人参、馬鈴薯を炒めてトマトと煮込んだもの。高野豆腐も加えて戻ったら小さく切りました。フワフワタイプより少々、ぶこつなタイプのほうが美味しいかも。昨夕、パパがカレーを作ったので、煮込んだ野菜をカレー用とトマト煮用と取り分け。野菜を調理する手間が省けました。私の不在から料理が身近になってきたかも。更に合宿中に大活躍したらしい玉ねぎと若芽の炒めもの。それも、カレー用玉ねぎを炒めたついでに作成。パパ、美味しいです！料理って楽しいよね！普段はカレーを余り食べない私も今回は頂きました。スープカレーみたいな薄いのだと食べやすくて好きです！★保育園のおやつ鶏おこわ☆さとちゃんのおやつ五目おこわ人参、油揚げ、干し椎茸。人参の甘味が醤油に加わり、甘辛なタネ。もち米を少し入れたご飯にまぜまぜ。胡麻、パラリ。パパには紅生姜を…、あ、急いでたら入れ忘れた！朝は毎日がドタバタ。お弁当に自分の身支度に、息子の下の世話。これが、一度ならず二度だったり。娘もうっかり布団濡らしちゃったり。いつも、色々です！後、数年もすれば、これまた懐かしい想い出なのかな！
2007年10月15日
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秋の海
小田急線で１本。片瀬江ノ島に行きました。海岸のクリーンアップ活動。ボランティアによる美しいバンド演奏付き。秋の海。何があるの？何も無いけど、だから、来てよかった。この広い海原と砂浜と空があった。子ども達は貝殻を拾ったり、波打ち際ではしゃいだり。スロープを滑ったり。気持ちよかった～～
2007年10月14日
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保育園、最後の運動会
快適な秋空の下、運動会が開催されました。午前のみでお弁当を用意する必要もなく、気軽に参加できます。来年からは…？！乳児さんには会場の雰囲気に呑まれてご機嫌斜めな子も。年長の娘も最初はそんな泣きながらの運動会だったなあ、と思い出しました。息子の一歳児クラスは親子参加。去年はパパ、今年は私が一緒に。突然、埃だらけのマットの上をダッコでゴロゴロするように言われ、「えっ？」汚れてもいい服って、そういうこと？お父さんもお母さんも、順番にゴロゴロ。息子はニッカニカ。網をくぐり抜け、平均台をスタスタ。まだ、幅10cmの板に足が完全に収まってる！そして、お土産の果物とお絵描き帳をもらうと乳児さんは終了。後は、見てるだけ。兄弟がいない子は帰ったり適当に。息子は観覧席で張り切って遊んで、最後はダッコでウトウト…。昼過ぎには復活してそば屋さんで、また元気に。割れ物の多い落ち着いた店ではヒヤヒヤでした。娘も大好きな祖父母に囲まれてトロける笑顔。美味しい蕎麦でしたが、どうも蕎麦は食後に冷たいデザートが欲しくなる。食べると疲れる？私にとっては別にバランスが必要になる食事です。一時間後にスタバでアイスコーヒー飲んで落ち着きました。パパは大盛りでも物足りなかったのか、スコーン食べてました。育ち盛りで…。蕎麦を余り食べなかった息子もスコーンをニコニコ、ガブリ！みんなと一緒で嬉しかったのか、二人とも元気溌剌、遊びまくり、楽しそうでした。
2007年10月13日
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体は常に変化している
昨日、体組成を計測してみたら、合宿前より体重は1キロ減ったものの、筋肉量は減り、体脂肪は増えていました。数百グラム単位ですが。合宿中、プラクティスの時間はあるものの、普段の生活より体を動かさないので。プロのアスリートたちはそれこそ１日たりとて練習を欠かしません。体がすぐに変化するのが分かるからでしょうね。食べ物を食べない、寝ない、息をしない、すると体のリズムが乱れて辛い苦しい。同じように体も動かさないと流れが悪くなります。代謝が変わります。気持ちの在り様も変わるでしょうね。長時間でなくても常に、体の声を聞いて動かすのは大事ですね。★保育園の献立魚の煮物野菜ソテー☆さとちゃんのお弁当厚揚げの煮物野菜ソテー★保育園のおやつきのこスパゲッティ☆さとちゃんのおやつひじきと野菜あんかけスパゲッティスパゲッティは家で作ると娘の要望で決まってトマトソース、たまに、ひじきや海草、青菜だけとかシンプルなソースが食べたくなります。でも、シンプルなソースはパスタの味が生きるので、乾麺では物足りないかも？！明日は運動会！祖父母も集まるので昼食会場を用意しなくては。午前中で終了、食べ物は持ち込めないし。行き付けのこだわりうどん店は建て直し中。どうしよっかな～☆
2007年10月12日
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アジャスト～肌と肌の触れ合い～
合宿を終えてから、今までよりアジャストを積極的に行うことにしました。私が初めてヨーガの養成を受けた頃は、あえて触らないやり方でした。この数年で欧米からのアライメント重視なヨーガが主流となり、今では必要不可欠なものに。受講生の方にも好評です。自分では気付けない体のクセをちょいと手を添えて意識化のお手伝い。なるべく、相手を否定せずに受容し、助長させる気持ちを手のひらに託すことを大切に。私自身、この指導者からの温もりに何度体が緩んだか。体だけでなく、心という内部が緩むと、流れが変わり、自律神経にまで良い影響があります。肌と肌の触れ合い。気持ち良いですよねえ。～さとちゃんのお弁当＆おやつ～★保育園の献立カレーライス胡麻ドレッシングサラダ☆さとちゃんのお弁当カレーライス青菜ときのこのくず煮★保育園のおやつ揚げせんべいＤＥＡＲ☆さとちゃんのおやつ五穀せんべい煮リンゴとレーズンさつまいも合宿中は夫が料理していたはず。ですが、レパートリーが少なかったのか、帰宅後はおかずを見ると欲しがり、よく食べる息子。食べ過ぎて体調崩さないか心配ですが。青菜ときのこの炒めものなど、地味な惣菜までお代わりしてきます(笑)昨日も里芋と人参の煮物を見て、「ニンジン、ニンジン」と連呼。よく食べてくれると作りがいがあって嬉しいです。
2007年10月11日
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早お迎え～バレエの日～
娘は夕方からバレエのレッスン。でも、咳き込むのがイヤだと言い張り、休むことに。体調を崩した原因を指摘して、体調管理も大事よ、とは言っておきました。長い合宿後なので子どもと楽しく夕方の一時を過ごすことにしました。遊びながら、「ママー！」と甘えて抱きつく娘。姉の真似して抱きつく息子。それを抱き締める私の喜び。三人で共有しあう一体感。傍らを通り過ぎていく見知らぬ通行人も無邪気に駆け回る子どもを見て微笑みを浮かべていく。見方を変えれば、幸せって、道端の石ころのように転がっている。★保育園の献立ツナ入り卵焼き野菜の炒め煮☆さとちゃんのお弁当レンコンもち里芋と人参の炒め煮★保育園のおやつオレンジゼリークラッカー☆さとちゃんのおやつ食べずにバレエ教室へ向かいながらベビーカーでせんべいをぽりぽり。更に、姉がクレープを欲しがり…、息子にはクリームなど無しで皮にシロップ少しだけで作ってもらいました。娘は半分だけ残しましたが、食べた後には咳こんでました。そんなことしながら、体のコントロールを意識していってもらいたいです。合宿中、祖父母が旅行に連れて行ってくれたので、稲刈りなどしつつ、蛙をつかまえたり、楽しかったようです。ただ、何を食べたのか息子、耳の脇に発疹。卵かな。母乳の時から私がケーキなど食べ過ぎると出てたから。体の自然な反応に感謝。私も妊娠を機に肉や嗜好品を絶ったら、本当に肌がきれいになった。それで、ようやく私のニキビでなく吹き出物が、食べ物からきてると気付けた。そういえば、合宿中、黒胡麻豆腐にはまって食べ過ぎたら、ちゃんと吹き出物。ヨーガの八支則、禁戒にある不貪。むさぼらない。あらまー、できてませんねぇ…。
2007年10月10日
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ポケ～ッと日常生活
しばらくヨーガ用のウェアしか着ていなかったので、今朝は感覚が分からず手間取りました。服が夏物で、出かけようと外に出たら「さむっ！」もう、秋なんですね。慌て着替えに戻りました。★保育園の献立鶏の竜田揚げ甘酢和え☆さとちゃんのお弁当おふ青菜とエノキの炒めもの★保育園のおやつ大学芋☆さとちゃんのおやつ揚げたさつまいも厚手のステンレスフライパンに油を少ししき、さつまいもを並べて15分くらいは180℃にしておきます。鍋との接触面はカリッと。他はほっこり。お好みでミツをかけてもいいし。塩とゴマでもいいし。「カリッ」がたまりません。
2007年10月09日
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合宿終了！
昼に修了式。汗と涙と笑いに包まれた10日間があっという間に終了～！昨夜は綿本先生による三時間のスペシャルレッスン。絶妙な誘導で飽きさせず、しかも、スタンディングポーズでは普段とらないようなアーサナまでやった。なのに、ヘトヘトにならない。結局、最後の夜は部屋で話しに花が咲き、酒も少し入り二時間しか寝ずに最終日。でも、元気(*^^*)みんなとさようならしたのが、まだ実感ないけどそれは、遠く離れようと心はつながっているだろうから。明日から、また仕事。楽しみです！
2007年10月08日
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200時間ヨーガＴＴ６日目
早くも折り返しました。アーサナのアジャスト練習やロールプレイも半分以上終わり、全体の疲れもピークかな。私も体のあちこちに痛みがあったり。筋肉痛でない危険な痛みが。とはいえ、朝から晩まで元気に楽しくにぎやか。夜の勉強が終わってからも、ついつい、夜中までジャンプやスタンド系のポーズを練習しちゃったり。そうそう、疲れがピークに達する頃から更に盛り上がっていくエネルギーを楽しめるのが合宿のよいところ。とはいえ、休息は大事だから、もう寝なきゃ。寝ないから、体がきしむのよ。お休みなさい。
2007年10月04日
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200時間ヨーガＴＴ４日目
毎回、限られた時間で書いているので、あまり詳しく書けませんがちょっとした自分の記録としてブログにもアップさせてもらいます・・。７月に行ってた合宿の前半、私にとっての大きな収穫は手を当て揺らしている相手とシンクロしたこと。そして多分、合宿の後半、一番大きな収穫になりそうなのが今日起こりましたヴィッパサナー瞑想の手法をちょいと取り入れたその後！沈黙のまま太陽礼拝。自分の筋肉の動きや呼吸をものすごく瞑想的に繊細に感じた後。目の前で太陽礼拝しているパートナーとそれを見ている自分が同調。その後に、向かい合って座る二人が心の中で自分の幸せを願ったら自分と一緒にパートナーが浮かび、相手の幸せを願ったら自分も浮かぶ。自分と相手が意識の大きな器にすっぽり入った。他のペアでもやはりこういう感覚があったとシェアが。この感覚は指導者として、とても大事。というか、私がこの合宿で得たいものと決意表明したこと！すごい。自分で練習するアーサナへの取り組みそのものにも大きく影響。今までより、更に深く瞑想的にヨーガができる足掛かりとなるでしょう。もちろん、日常生活でも役立つ。素晴らしいことです。
2007年10月02日
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200時間ヨーガＴＴ３日目
昨日は感謝瞑想。今日は慈しみ瞑想。午前中に私にとっての「苦」を５つ書き出しました。そして、シェア。詳細や深刻さは、さておき。苦の原因は全て共通のところから。周りの人の苦を聞いてると…「同じようなところで悩んでいるんだな。」と感じました。それを踏まえた夜の慈しみ瞑想は他人の悩みを身近に感じただけに「自分は幸せになりたい。そして、この人にも同じように幸せになって欲しい」目をつむったまま、探り当てたパートナーに誰か分からないまま思えました。器が広がった…。大きな「意識」からの視点。少～しだけ近付けました。
2007年10月01日
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