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2009年01月の記事
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病院ヨガ
ネコもヨガる？今日は病院でのヨガ。みなさん、精神的な病をもって入院しているので、ヨガは精神を安定に導くということを伝えられるようになるべくポーズしながら、心に届く言葉を選んでいます。まだまだ治療中の方々なので気を配りつつセラピーとしてのヨガを更に意識しています。呼吸や体の感覚。今の自分に意識を向けること。背骨は伸びているのか、どんな息をしているのか。それにより、安定した状態になればよいですし、そうでなくとも、今、自分がどんな状態なのかに気がつけるようになれば、大きな変化だと思います。短期入院の方が多いのでメンバーも毎回数人を除いて入れ替わります。でも、毎回、頂く感想にこちらも励まされます。「幻聴から遠ざかれた」とか。「先生の声は眠剤より効きました」とか。「体がポカポカします」とか。「体が柔らかくなりました」とか。「本で見て分からなかった呼吸が分かった」とか。ホント、それぞれに何かを掴み取ってくださいますね。以前、本で見てやってみたけど、呼吸が分からなかったという方ももっとやってみたいと、積極的な声をくださいました。そう、本では呼吸は伝えにくいんですよね。やはり、ポーズに目が行ってしまうのもあり、「ヨガ＝ポーズ」と思い、このポーズが腰痛に効く、ウェストが細くなる。となりがち。呼吸と共に動かないとポーズだけやってもストレッチ体操ですよね。子どもの時、私もそんな風に女優の出したヨガ本を見て汗かいてた記憶があります。完全に体操だと思っていました。もちろん、それでもいいんですが。体を動かすことは大切なので。でも、そこからヨガがもたらす本質的な意味に自分で気がつければ素晴らしい！そうでなければクラスに出て、一緒にやりましょうね「本当に大事なことを言葉で伝えるのは難しい。」ヨガでなくとも、こう口にする人は多いです。また、本来は一人でやるヨガを複数で行うと、その場全体の気の調和なども感じられたり心が病み、体にもそれが現れてきた、そんな方々が１時間ヨガをして心地良く病室に戻っていく姿を見ながら・・ヨガが正しい見地をもって医療関係の中にもっと広まって欲しいという思いを強くしました
2009年01月21日
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BLESS COFFEE
「BLESS COFFEE」豆乳ラテや豆乳チャイあり。フードメニューも玄米など何気にナチュラル？豆乳入りのブルーベリーマフィン、美味しそうだった。気になるのは、「いずみちゃんマフィン」正体不明・・京橋で綿本先生のRAJA YOGAを受けました。今年初の綿本ヨーガスタジオ☆いつもながら、安定しつつ抑揚ある通る声での説明＆誘導でさすが、と感心～～。スッキリしましたよ～。自分で(家で)やるのと格段に違った深さ、繊細さを味わえます。ウディアナ・バンダがグンと来ました。腹筋がスッと心地良くのびのび。終わった後は、お茶＆ヨガバナ。ちょうど昼時なのでまとまった席がなく渡り歩き、初めてのカフェ「BLESS COFFEE」に入りました。ボックス席が空いててヤッタと走り確保してしまいました。ちっとも、ヨガ的でない？何だか元気な私です。ウディアナの上昇気流にノッているのでしょうか？！１時間ほど盛り上がり、まっすぐ帰るはずが表参道で途中下車。これまた今年初のオーガニック＆ヴィーガンなパン屋「アコルト」さんにルンルン♪と寄り道。下腹への意識で第２チャクラ活性ムーラで自信が湧き、ウディアナで行動力ＵＰ？！(なるべく)地に足つけつつ、ウキウキにいきま～す
2009年01月19日
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どんど焼き
≪どんど焼き≫小学校の校庭にて朝８時半には着火。そんなに早く始まるの？と、ぼんやりしている暇はありませんでした。玄関から遠く校庭に１０ｍほどの炎がゴゴゴオ～ッすごかったぁ私が何とか体裁を保てるだけのメイクアップしてデジカメ持って子ども達に追いついたときには、写真のように。でも、火って暖かい・・火が落ち着くまでは皆、太鼓やソーラン踊りを見たり、手作りのトン汁も２０００人分、振舞われ、お腹もポカポカ。火が落ち着いた頃に、長い竹の先に刺したお持ちを焼いて「これを食べると一年、風邪を引かないよ」と。こんな大掛かりな行事が地域の協同作業で毎年繰り返されていることに関心。校庭に巨大な櫓を作ってくれた地域のおじいちゃまたちは今日も火のお世話。お酒を飲みつつ、楽しそう。代々住み続けている家が多いから、こうした行事も続くのでしょうね。息子は小さいのに、走り回り、一瞬で見失いました。会場係の人に捕獲され、マイクで呼び出されました。「えー、迷子のお子さんです。ボク、お名前は？」「さとちゃん」自分の名前を、ちゃん付けです。その後も、校庭の池で年上の子と夢中になって遊び、夕方からぐっすり来年は、８時半に校庭で待機して豪快な炎を見ようと思います。
2009年01月18日
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ハッピー・ボイス目指して☆
先週の土曜日は、ボイストレーニングへ行きました昨年も、「体を楽器にする」というボイストレーナー徳満晶子さんのＷＳに参加して、とても嬉しい発見をしたのでＨＰはこちら自分のマイナスイメージ箇所がプラスに変わった劇的なＷＳでした今回は、フリーアナウンサー倉島麻帆さんによる「Happy Voice トレーニング」 ＨＰはこちらこの方の講座に４回、通います。綿本先生はヨガ指導の中で、「声」をかなり重要視しています。指導者自身の「在り方」がそこに全て表われる・・と。気持ちが上がりすぎず、下がりすぎず、９０分の指導で安定した声（心）を参加者の皆さんにお届けすることで、更に心地良いヨガクラスになるのです。もちろん、ボイストレーニングを受けたからと言って即、素晴らしいクラスになる訳でなく、やはり、普段の在り方が一番の鍵になりますが。でも、こうして、ＷＳや講座に参加することでまた違う自分に気付けることが多々あります。新年最初の自己投資４回コースを楽しんで・・と、思い出した！すでに、自宅練習が滞っている！！発声練習！「あめんぼ赤いな アイウエオ」子ども時代、『ガラスの仮面』で読んだ川原の発声練習、この文は北原白秋の詩だったんですね～ちょっと、謎が解けた気分あぁ、保育園のお迎えに急がねばではでは
2009年01月14日
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初仕事、炭酸琥珀湯でシュワワ…
午前中は日帰り温泉施設「湯けむりの庄」にて。１２月にスタートして、３回目のヨガタイム。早めに到着したら…、ありがたくもお湯につからせて頂きました。入って良かった！店内の雰囲気も落ち着いて素敵なのですが、お湯も良い♪年末に箱根に行きましたが、室内は出で湯を楽しめたのに、露天風呂が塩素臭く、ちょっと心残りに。で、ここでも恐る恐る露天風呂に行くと塩素は臭わず、しかも、「日本初」という温泉に炭酸を混ぜこんだ「炭酸琥珀湯」が面白かったです！同じ褐色の源泉なのに炭酸入りは皮膚にガーッと来ました。違うんですね。炭酸の効果で温泉成分が体の中まで入りやすいとか。しばらくすると、皮膚の表面がシュワシュワ気泡に包まれました。なんか、効きそうなお湯でした。近所でこんな温泉につかれる人は、いいですよね。週末だけの温泉旅行はリフレッシュ効果が第一ですから。宿泊先が塩素風呂だったら、逆に鍛練……。箱根は湯量豊富な温泉場ですから大丈夫でしょうが、「温泉」表示の規制は緩いので気をつけたいものです。何はともあれ、久々に芯からポカポカ。午後まで、心地良く仕事できました。て、いつも自分のクラスで自分が心地良くならせて頂いてますが(笑)新年の初クラス、ありがたいスタートでした♪
2009年01月08日
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としの助産院のマタニティ・ヨガ
≪箱根彫刻の森美術館≫滑り台もあるし、子どもも楽しめていいですね年末から年始にかけて、山中湖へ行っていたためか、日中がぽかぽか温かく感じます。厳しい環境にいると、いつもの環境も穏やかに感じられる・・。視点の切り替えで、コロコロと人は変わりますね。そういえば、近所で紅梅が花開いていました。ふと公園で木々を見ると梅だけでなく桜の蕾も着実に膨らんでいます！春に向けて準備してるところで、今月のとしの助産院でのマタニティ・ヨガ。金曜日の開催になります。昨年までは、木曜日だったのでお間違いなく！時間は１０時半スタートと変わりません。スウェーデンハウスの住宅街で、天然の木からなる優しい色合いの部屋でお腹の底まで、ゆったりと呼吸してみてください穏やかに呼吸しながら、お産に向けての体つくりをしてみましょう【１月の日程】１６日（金）マタニティ・産後女性のヨーガ 午前１０時半～１１時半３０日（金）マタニティ・産後女性のヨーガ 午前１０時半～１１時半初めての方も、お申込はこちらまで松あきこakikojp0731@ybb.ne.jpタイトルは、「マタニティヨガの件」でお願いします
2009年01月05日
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新春りらっくすヨガ(新百合ケ丘)
２００９年あけまして、おめでとうございます≪息子、初転び？！≫親子共々、転びつつも地に足つけながら、向上していきたいです今月の「りらっくすヨガ（新百合ケ丘）」は部屋が取れなくて、開催不可能？？！だったのですが、何とか無事にキャンセルが出て予約ができました1月10日と31日の土曜日に開催いたしますただ1月10日は９時スタートで、いきます（１０時半終了）勝手ながら、新年のほとぼりも冷め始めた頃にぴしっと気持ちの入れ替えに、早起きしてご参加くださいよろしくお願いします1月31日は、通常通り１０時～１１時半となっています季節柄、飲んだり食べたりの機会が多く、内臓も血液もヘタりがちです。私も、ですが・・。少しのダルさなら逆にヨガでスッキリさせてみましょう
2009年01月04日
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