ﾟ.+:｡.元ギャルのecoでsimpleなおうち +:｡

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9歳♂4歳♀フリーランスママサステナブル・エコ・シンプルな生活独身の頃はお酒ばっかり飲んでた私。結婚、出産を経て子どもにも地球にも優しい環境や食事に目覚めました（まだひよっこです 2018年に念願のマイホームGET☆ モノが少なく子どもと地球に優しい選択・暮らしを目指しています☆彡現在、仕事の幅を広げるために翻訳の勉強中（独学）

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【体型維持】食生活と風通し。

テーマ：今日の出来事(303552)

カテゴリ：その他

最近自宅でトレーニングしてることもあり
効率的に燃焼できるよう
たんぱく質を意識してとってる！

朝はなかなかお腹空かないから
ヨガしてから息子と朝ごパンなんだけど
チーズや豆乳、卵を一緒に◎

お昼ごはんは専ら納豆ごはんw
でも最近はお肉を意識して足してる◎

今日は肉豆腐を。（昨日の夕飯の残り）

手の平サイズの肉や魚を
拳サイズの主食で食べるといいそうです

たんぱく質を意識して取ると
本当に疲れにくいし肌のハリが違う！

あと甘いものが欲しくなくなります◎

病的に細いのも好きなんやけど(笑)
トレーニングし出してから筋肉の無さに愕然としてorz

腹筋なさすぎて逆上がりもできなくなってるしorz

育ち盛りの息子にたんぱく質は不可欠やし
ハリは老いてく自分に必要やし(笑)

続けてみようと思います(^〇^)

おまけ。

注)痛いの苦手な人は見ないでね！

塞がってたピアスホール再び開通w