目の疲労等
かなり悩んでいる方がいるのではないかと思われます。
その前からお子さんの場合、ゲ～ムにはまってずっとやり続けているような場合もそう。
ゲ～ムもネットもしてなくても、姿勢が悪くて目に負担がかかっている場合もあるでしょう。
○ 眼精疲労 等、目に関する症状
・目がシバシバする
・目が疲れやすい
・目が痛い
・物が見えにくくなってきた
・見ようとする物の中心部がぼやけたり、黒ずんで見える
・ものがゆがんで見える
・眼に出血がある
・顕著な視力低下がある
・視覚の中央に黒い点が見える
・くらい場所から明るい場所への眼の切り替えがむつかしい
○眼精疲労や目の疾患を起こしやすい方
・ＰＣをよく使う
・ＴＶをよく見る
・ゲ～ムばかりしている
・長時間車を運転する
・細かい作業の仕事や趣味を持っている
・加齢により目の潤い成分不足
・ストレスが多い
・体調不良
・栄養分の吸収力の低下
等が大きく関わっているといわれています。
○気になる目の疾患
・ 黄斑変性症(おうはんへんせいしょう) …物が思うように見えないという眼の病気
中高年層を中心に急増中
・ 飛蚊症（ひぶんしょう） …明るい所や白い壁、青空などを見つめたとき、目の前に
虫や糸くずなどの「浮遊物」が飛んでいるように見える
目のトラブルをお持ちの方に是非お勧めしたいのはまずブル～ベリ～ですね。
目の働きをサポ～トしてくれるアントシアニンがたっぷり含まれていますから。
（アントシアニン）
ブル～ベリ～やカシス等に豊富に含まれてるポリフェノ～ルの一種です。
目の働きをサポ～トしたり目のコリをほぐし 視力に働きかけ
目の健康のために良い成分です。
血液の浸透を抑える血管保護作用があります。
強い高酸化作用もあるとされ とても注目されています。
アントシアニンは体内に蓄積できないそうです。
毎日補給する事が大切のようですね。
・苗、生、冷凍
・シロップ漬け
・ドライ
・ジュ～ス、ドリンク
・ソ～ス、ジャム
・サプリメント
アントシアニン以外にも目に良いとされる成分がいくつも発見されています。
○ アスタキサンチン …近年の研究によって、その優れた特性が明らかになり、
加齢による『視』のトラブルをサポートすることで注目されています
○ ルテイン …ルテインは、抗酸化作用をもつ「カロチノイド」の一種で、野菜や果物に多く含まれ、
人間にとって非常に重要な成分です
もともと、からだに備わっているものですが、加齢とともに減少していきます
視界のトラブルに対して優れた機能をもつことが証明されています
○ ゼアキサンチン …白内障の起る水晶体に入って抗酸化作用を発揮できるといわれています。
臨床試験で、ルテインを一日当り６ｍｇ摂取すれば、加齢性黄斑変性を
完全に防止できることが確認されています。
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