・ビタミンＡ
お肌を守ってくれるビタミンは、 ビタミンＡとビタミンＥ が中心です。
しかし、 昨日もふれましたが、ビタミンやミネラルはそれぞれの相乗効果があり 、
体内では、ビタミン、ミネラルがお互い協力しあって働いているのです。
摂取量に隔たりがあるとお互いの働きが低下してしまいます。
両者を有効に働かせるには、 相互関係を知って、どどちらも隔たりのないように
まんベんなくとることが大事です。 乾燥してるお肌に効くジュースならば 、まず、ビタミンＡやＥを摂りたいですね。
ビタミンＥはビタミンＣと一緒にとることで、より吸収力がアップします。
βーカロテンは、ビタミンＣ，Ｅと摂れば、ますます抗酸化作用が高まり 、
体を酸化から守り、老化やさまざまな病気を予防してくれます 。
お肌を守るジュースということで、このようにビタミン、ミネラルを摂っていけば
効果がでるでしょう･･お肌だけでなく、それ以上に体の中がきれいに健康に
なっていくんです。
今日だけ･･じゃなくて、数日続けてそのビタミンをたっぷりとろうっと心がげると
お肌もつるつるになりそうですよ(*'v'*)
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