・毒だし効果
「解毒」 について
毒素とは･･
解毒や毒だしという言葉を最近はよく聞きますよね｡｡デトックスとも･･･
今の時代、たまって欲しくないものを体内にためてしまっています。
現代の文明社会で生活しているかぎり･･毒素の侵入は避けられないのです。
こういう毒素とは、有害なミネラル（水銀や鉛、カドミウムなど）これから、
新陳代謝の邪魔をしたり、活性酸素を発生しやすくさせます。
そんなやっかいな毒素は、どこから･･･
実は、残留農薬や食品添加物などに含まれ、知らず知らずのうちに、私たちの体内に
入ってきているのです毒素は日々、体内に侵入してきているのです。
たまってきた毒素は、どのような結果を招くのか･･免疫低下や、便秘、肌荒れ･･
がんや糖尿病、高血圧、うつといった病気も毒素が関係している
といわれています。
こういった危険をとり除くために速やかに毒素を排出しなければならない･･･
重要な役割 便、尿、汗、髪、爪
この５つを通じて毒素を排出しています。
便通がスムーズであれば、飲食物が長時間体内にとどまることはない。つまり、毒素を
体が吸収する前に排出してしまうからです
ここで アボカドの体験談 をごらんになって頂ければ･･･
爪のことだってあたってる思いました･･ 爪がきれいになったのですもの･･･
尿や汗は、血液やリンパによって運ばれた老廃物を排出入った毒素はその日のうちに
出すよう心がけ･･そして、毎日毒素排出を取り入れることしていきましょう！
参考資料 月刊誌 健康
毒素を出す！解毒にいい食材の多くは 、
どこでも手に入る野菜や果物です 、
栄養効果として抗酸化物質や食物繊維に解毒作用があるのです。
空腹時に消化系を空っぽにして休ませることで、余力を蓄えさせたところに、効く野菜や果物をとることが効果的だそうです。
毒だしの方法
１）まず、お腹をすかせる
消化吸収、解毒にと忙しく働いている胃腸や肝臓もしばしの休息でリフレッシュ！
そんな空っぽのお腹に毒素をやっつける野菜や果物が投入されると有効成分の吸収も
スムーズです！
２）毒素を捕まえる
毒素を捕まえる力を持つ成分が体内に蓄積した有害金属や化学物質をつまみ出し
排出へと導きます。
３）解毒力をアップ
まさに、かんじんかなめの「肝臓」は、解毒の担う主要な臓器です！
日ごろから活性酸素の害を受けやすい場所でもあるので、野菜や、果物の抗酸化
作用でそのダメージを修復し、解毒力を立て直します！なるほど！
参考資料 解毒ダイエット
◆血中で毒素を捕まえて出す
有効成分 ケセルチン
抗酸化力が強いポリフェノール類。血中で重金属を捕まえて排出へ導きます。
玉ねぎやケールに多いです
有効成分 セレン
抗酸化力の強いミネラル。主に重金属の水銀を捕まえて、体外に排出するとされます。
玉ねぎに多いです
◆肝臓の解毒力をあげる
有効成分 硫黄化合物肝臓の解毒酵素を活性化します。アブラナ科の野菜（ブロッコリーやケール）
や玉ねぎに多いです。
有効成分 グルタチオン
含硫アミノ酸を多く含むペプチド。抗酸化力が強く、酸化物の害を防ぎます。ほうれん草やアスパラガスに多いです
有効成分 抗酸化ビタミン
代謝の過程で生じる酸化物の害を防ぎます。野菜や果物に含まれるビタミン
Ｃ・Ｅ・ベーターカロテンなど
◆腸で毒素を捕まえて便で出す
有効成分 食物繊維ダイオキシンや有害金属をからめとります。便量を増やして排便をスムーズに。果物や野菜全般に多いです。
有効成分 クロロフィル
葉緑素のことです。ダイオキシンにくっついて便中へと導きます。
ほうれん草などの緑の濃い野菜に多いです。
デトックスの本をご紹介しますね（*＾＾）
農薬・添加物は「ここで毒消し！」
医者がすすめる毒消し健康法のすべて
β・カロチンの秘密
老化・がんを予防するカロチンの秘密
本･･解毒ダイエット
やせる！毒出しホットジュース
© Rakuten Group, Inc.
