みんなのトレ場

時計・心拍計

スタジオプログラムだったら、時間も気にしたりしないと
いけないんだけど、エアロ1本だけでいいので
後は何をしようかって考える。
ジムに行く前に、コンビニに寄って補給食を買う。
薄皮シリーズのミルクパンにした
5個入りなので、1レッスン終わったら1個食べるとか
補給するのが楽で、このシリーズはよく使う。
小さい割に、1個100kcal以上ある
ミルクパンは、1個143kcalなので
5個全部食べると、715kcal、結構ヘビーだ。

エアロバイクを　60分
1つずつ慣れたらレベルを上げる。
消費カロリー423kcal
この数値を信じても、よいのだろうか？
しんどくなくてこれくらいのカロリーなら嬉しい
しっとりとだけ汗をかいてる感じ。
エアロって200～300kcalとかって聞く
（やりようによって個人差あると思います）
絶対エアロの方が今やったエアロバイクより
しんどいんだけどね。
消費カロリーって分からないものです。

スポーツの種類/運動強度を選んで
運動時間によって消費カロリーがわかるスグレモノえらい。