みんなのトレ場

続けようパワーヨガ。

2006年　10月7日開始　日記は9日。

体の状態が悪い。
筋コンエアロは休んで、ラテンエアロからコースにしよう。

ラテンエアロ60
３連休だからかな、少し人が少ない。
始まる少し前は、男性が多く
それから、女性も増えて、４：６くらいの割合かな。

まだ、回転は少ないけれど
下半身がついていって無い時がある。
今月の振りも面白い。

マーシャル４０
先週がボクシングの締めで今週から空手バージョン。
とあるマイミクさんから、マーシャルが高齢化してるって
聞いて見渡した。見かけない人にいつもの場所を
先に行かれたので、ちょっと見てました。

何歳くらいの人かな？
60歳ちょっとかな？
その後の人は、70歳に近いかな？

俺もこの歳になるまで、マーシャルに出よう。
先生もその頃まで頑張ってるかな？
それは、無いか。でも、出来るだけ頑張って欲しいな～。

パワーヨガ６０
マーシャル後、シャワーを浴びて２Fへ。
頭にビ〇ンドって付くので、40分のクラスかと思って入ってたんだけど
60分のクラスって聞いて、ビックリした。

このパワーヨガのクラスは10月から新しく始まったクラス。
土曜は、今日が初めてで、1番最後にあるクラスなんだけど
25人くらい入ってる。
少ないかもって思ってたんだけど、みんな良く知ってるね～。

とにかく、初パワーヨガでございます。
場所も、後と横がすでに埋まっており
先生の目の前の方でした。

しかし、イントラ先生、いろんな事出来て凄いなって思います。
エアロにステップ、ビ〇〇ド太極拳・ヨガ
パワーヨガ、ボール系など。
体も鍛えてるし、教えるのも慣れてるから
新しい事もスムーズに出来ちゃうんでしょうね。
苦労があるとは思いますが、ホント凄いって思います。

僕は、イントラ先生みたいに何も上手くはないですが
だけど、いろんな事もやってみたいし
体は1つだけど、運動は何かしら共通する部分はあると思うので
これからも、鍛えていきたいですね。

★半月のポーズ。手を上で重ねて、横に捻る。
★ひばりのポーズ？ランジの体勢でグリコのポーズみたいな感じ。
結構、しんどい。
★船のポーズ。Vシットみたいな感じ。
★捻りのポーズ。体を捻ってます。
★棒のポーズ？腕立てふせの、腕を曲げないままストップ。
あと何ポーズかある。

これを最初、教えてもらって
最後の方は、連続してポーズを繋げていく。

1つ1つ、ゆっくりやっている時はいいのですが
繋げ始めたらめっちゃ早い。
ちょwwwおまwwwって感じ。
だって、ポーズが決められないうちに、どんどん行く感じだから
ええーー待ってーーーってなった。

合体ロボで例えるとすると
シャキーン、シャキーン、シャキーンと綺麗に合体して
行ってくれればいいんだけど、時間が無くて
シャキシャキシャシャキーンって合体したら
お前ら、手足逆に付いてるよみたいな。
そんな、第1回パワーヨガでした。
慣れたら、綺麗に早くポーズ決めれるようになるかな？

ブライアン・ケスト／パワーヨガ

金曜
エアロ６０
今日出なかったらヤバイらしい。
T春さん、来てないよ。ピーーーンチ。
何ヶ所か変わった。
エアロが終わっても、みんな振りのおさらいしてた。
エライな～。

ボディパンプは、お休みした。
ストリートアームやって、右腕の付け根が痛くなって
木曜にアームの練習して、ぶり返して
金曜、パンプに出ない代わりに、筋トレしたら
やっぱ、右腕の付け根が痛くなった。
もげそうなくらい痛かった。

ローエアロ５０
先週、カズさんが楽しそうに踊ってたので
スタジオの外で3人で眺めていた。
最近、エアロをやり始めた人がいる。
スタッフにもいる。
出来れば、その2人にも続けてもらいたいし
他の人にもエアロやってもらいたいのでカズさんと勧誘している。
なかなかOKしてもらえないのが辛い所（笑）

パンプ後は、もう出来ませんって感じなので
今日は、ちょっとお休みさせてもらって
こっちのローエアロに出てみる事にした。
見た事の無い上手な人も入っていたので
ビックリした。

体重７１.１ｋｇ

土曜
筋コンエアロから、やけにスタジオ内が暑かった。
しゃれにならないくらい汗が出ました。

ラテンエアロ６０
いつもより、若干人が少なめ
ちょっと足に力が入らなくて
回るのが、変でした。

シャワー後、２Fで腹筋、軽くアーム用の筋トレ。

マーシャル４０
真ん中にいると、汗を途中で拭きに行くのも
躊躇する～。
マジでしんどいんですけど～。

パワーヨガ６０
２回目のパワーヨガです。
先週は、ストリートアームだったので
２週間ぶりになります。

10月から始まったこのプログラム
マーシャル終わりの、僕が取ったチケットは5番。
あれっ？パワーヨガみんな飽きたん？
シャワーを浴びて、スタジオに行ったら
20人以上いた。
どうやら心配無用、打ち切りにならなくて大丈夫そう
なので、安心した。

しかし、この時間にこれだけの人が集まるのも
凄いと思う。
マーシャル後だし、パワーヨガの前には
１Fで６０分のヨガがあるのに。

ヨガ好きな人は、ヨガ60をやってパワ－ヨガ６０。
ダルシム並にヨガヨガ出来る（笑）

パワーヨガが始まって、スタジオ内が暗くなるんですけど
非常に眠かった。
内容は、前回と一緒でした。
１ヶ月半か3ヶ月は、同じなんだと思う。

ポーズを教えてもらって、ポーズ繋いで行く時は
さすがに眠気も吹っ飛びました。
繋いで行くスピードが早い。
あわわ　あわわ言いながらやりました。
他の所のパワーヨガも受けてみたい。