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Ｍ-65
愛猫アイリスが2022年12月に18歳で亡くなりました。愛猫との思い出や、車、釣り、旅行、麺類、心霊、神社仏閣、風水、ミリタリー、格闘技、漫画…など好みのものをテーマに情報発信しています。
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2014.02.05
テーマ： スポーツジムに通っている人(2797)
カテゴリ： 食・健康
月に１度の体格等測定をスポーツクラブで行いました。
筋量は増えていますが、体脂肪率が18.2％とまだ多めでした。週末のスイーツの量を減らさなければなりません。15％を切るのが目標です。
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上半身の筋量は、身長と体重、年齢に必要な量に達しました。両脚がまだ少し足りません。
筋トレとエアロビクス（有酸素運動）とのバランスがとても難しいですね。以前、ウエイトの後にクロストレーナーを１時間やっていた時は、両脚の筋量が減ってしまいました。今は30分に縮めています。
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