自分の肌に合う成分を徹底的に調べ倒しています。

色々な場面でよく頭痛が起こるのですが、最近、会社について家から持参したハーブティーを飲むと毎回頭が痛くなるような。。。

頭痛に良いとされるペパーミントとかレモンバームをブレンドをしても変わらず痛くなる。。。

​なんでだろうと思い調べてみたら、どうやら偏頭痛持ちの人はポリフェノールを摂りすぎると血管が拡張して余計に頭痛が起きやすくなるんだとか😨

盲点ーーー。

​

特に今日は朝から体調が良かったので、頭痛を気にせずむくみ取りブレンドにしてローズマリーとリンデンをブレンドしたのですが、

なんとローズマリーにはポリフェノールが含まれているらしく、偏頭痛持ちには向かないハーブだったのです。。。

ポリフェノールが含まれるハーブは「ローズマリー」「ペパーミント」「タイム」「セージ」などがあるみたい。

今まで散々ブレンドしてきたし、結構使用頻度も高いハーブたち。。。😨





↑もうコレなんか最高に最悪の頭痛ブレンドだったなんて。。。

使えなくなったらブレンドの幅が爆下がりになってしまう。


調べていくと、偏頭痛持ちの人はマグネシウムとビタミンB2を摂取すると良いそう。

マグネシウムが含まれているハーブは「スギナ」。ほほぅ。

あの、憎き庭のスギナも、偏頭痛持ちの私にはスーパーハーブなのか。

スギナの茶葉は持ってないからGETしなきゃ。

ビタミンB2が含まれているハーブは「ローズヒップ」。

これは美肌ブレンドと疲労回復ブレンドの時によく使うハーブだから良かった。

食品で摂った方が手っ取り早い気もするけど、毎食大豆やレバーたべるわけにいかないので、毎朝入れるハーブティーで摂るのが私的には楽。

ローズマリーってちょっとクセが強くて苦手だから、今の茶葉がなくなったらもう買わないでおこうかな。

ローズマリーの効能の「抗酸化作用」はポリフェノールから来ているのだと思うけど、そのポリフェノールが向いていないんじゃしょうがない。

抗酸化作用がある栄養素はポリフェノール以外にも「ビタミンC」「ビタミンE」「カロテノイド」があるから、抗酸化作用はローズヒップに任せておけば良さそう

ローズヒップにはビタミンCもEも、更にはカロテノイドまで入っているんですよ

アンチエイジングのかたまり

抗酸化作用を求めているなら、ローズヒップは常備しておきたいハーブですね


そして「血行促進」効果も「リンデン」で事足りる。（リンデンのハーブティー大好き）

よし、茶葉レパートリーの「ローズマリー」を「スギナ」に変えよう。

ちなみに、マグネシウム含有量No.1の食材は「あおさ」だそうで。

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