イントロ：その4
イントロ4:ダイエットの事
ここまでで
目的と目標を持つ事:イントロ1
ダイエットの原理を理解する事:イントロ2
摂取カロリーと消費カロリーの関係:イントロ3
について話しました．
では実際にどんなダイエットをすればイイのでしょう？
先ほどの話から
1.摂取カロリーを減らす
→食事制限によるダイエット
2.消費カロリーを増やす
→運動によるダイエット
という関係がみえますね．
でも待ってください!!
重要なもう一つのポイントが
3.ダイエットを成功させるには
→継続するダイエット
です．
これらについてまずは基本を，
そして実際にその仕組みを上手く利用した
応用ダイエット方法を紹介していきます！
ダイエットは間違ったやり方をすると効果が無いばかりか
健康を害する事があります．
ダイエットの仕組みを理解してから行ってくださいね☆
良く分かった！（ケムに1票ランキングへ）
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