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野菜ミックス2号改

カテゴリ： 野菜を食べよう


別名、野菜カレー1号

2025年01月22日に作成



食費のコストダウンを図るため新鮮なフルーツを諦めてドライフルーツを追加した。


微妙な味になること確実なので、赤缶カレーで味を調えることにした






■分量

野菜ミックス2号 1パック

オートミール 30g

きな粉 10g

レーズン 6g

スキムミルク 2g

赤缶カレー粉 1g


■栄養成分

熱量 281kcal

たんぱく質 12.5g

脂質 5.5g

炭水化物 53.8g

食物繊維 11.4g


これに鶏卵100gまたは青魚100gあるいは鶏むね肉100gを追加すればバランス良さげでしょう？


今朝、鶏卵2個分のスクランブルエッグを追加したものを食べたが微妙な味だった

慣れれば大丈夫。食塩や食用油は使用していない





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最終更新日  2025.01.23 14:49:41
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