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2007.01.26
カテゴリ： ＴＬＣ
歩き走りを始めて数日。
3日坊主もどう～にか続いてます
相当、衰えてるだろうな～と思ってたんですけど
予想以上に、違和感がある体になってました。
体が重い。ひざが以外と痛い。
たいたいの時間は、1～1時間半で
雨が降ればやめ～
とっても気楽なペースです。
それでも、いいことは
それと軽いし、休んだ次の日もまだぽかぽか感が
残ってます。
さて、手始めに始めたメニューとゆうと
ジョジョに体が温まってきたころから走り始め、
ルールは、電信柱3本とか100メートル走ったら
クールダウン。
と決めたところ、初日から今でも頭と体が別物で
すぐにゼィゼィ息切れ、腿もあがらないし
足も伸びてなくって走れば、
50メートルも持続しないんです、よ。
あまり人がいない道なので、不恰好な姿が見られなくて
ほっとしてるんですけど(笑）当分は走らずウォーキングから。
それでも、歩くだけでも効果がでたら！と思い
お腹を意識して、まっすぐ姿勢と保つ。とか
股関節、足が曲がらないようにかかとで着地すること。とか
ひざががくがくするのはどこか間違った歩き方をしてるとか
痛くならないコツがあるんでしょうね
効果がでるウォーキング本など探しに
帰りがけに本屋さんに立ち寄ったのですが
コーナーには[YOGA]関連のものばかりでした。
参考本、探してます～
とりあえず、楽天さんで探した本。
歩きながら水を飲むと、めぐってる(笑
そんな感じ。・・・？。 で、喉にもよい感じがします。
ちょっと贅沢な天海の水（2Ｌサイズじゃないですよー）
を昨日は買って歩いたところ、
次の日 なんだか体がすっきりしてました
今日は、雨が降っているから、お風呂でゆったり癒します～(笑）
3日坊主もどう～にか続いてます
相当、衰えてるだろうな～と思ってたんですけど
予想以上に、違和感がある体になってました。
体が重い。ひざが以外と痛い。
たいたいの時間は、1～1時間半で
雨が降ればやめ～
とっても気楽なペースです。
それでも、いいことは
それと軽いし、休んだ次の日もまだぽかぽか感が
残ってます。
さて、手始めに始めたメニューとゆうと
ジョジョに体が温まってきたころから走り始め、
ルールは、電信柱3本とか100メートル走ったら
クールダウン。
と決めたところ、初日から今でも頭と体が別物で
すぐにゼィゼィ息切れ、腿もあがらないし
足も伸びてなくって走れば、
50メートルも持続しないんです、よ。
あまり人がいない道なので、不恰好な姿が見られなくて
ほっとしてるんですけど(笑）当分は走らずウォーキングから。
それでも、歩くだけでも効果がでたら！と思い
お腹を意識して、まっすぐ姿勢と保つ。とか
股関節、足が曲がらないようにかかとで着地すること。とか
ひざががくがくするのはどこか間違った歩き方をしてるとか
痛くならないコツがあるんでしょうね
効果がでるウォーキング本など探しに
帰りがけに本屋さんに立ち寄ったのですが
コーナーには[YOGA]関連のものばかりでした。
参考本、探してます～
とりあえず、楽天さんで探した本。
歩きながら水を飲むと、めぐってる(笑
そんな感じ。・・・？。 で、喉にもよい感じがします。
ちょっと贅沢な天海の水（2Ｌサイズじゃないですよー）
を昨日は買って歩いたところ、
次の日 なんだか体がすっきりしてました
今日は、雨が降っているから、お風呂でゆったり癒します～(笑）
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